20代のUターン転職で後悔しない7つの成功ポイント

「地元に帰りたいけど、転職って本当にうまくいくのかな？」

「年収が下がりそうで不安」「親の近くにいたいけど、今のキャリアを捨てるのはもったいない」──そんな悩みを抱える20代の方は少なくありません。

Uターン転職は、人生の大きな転機になる一方で、情報が少なく判断が難しいテーマでもあります。

この記事では、そんな不安を持つあなたのために、以下のポイントをわかりやすく解説しています。

• Uターン・Iターン・Jターンの違いと適性
• 20代がUターンを選ぶ理由と背景
• 地元に戻ることで得られる安心とやりがい
• 転職活動の進め方と成功のステップ
• 実際にUターン転職した20代のリアルな体験談

「今が動くタイミングかもしれない」と思った方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

Uターン転職とは？Iターン・Jターンとの違い

Uターン転職の定義と基本フロー

Uターン転職とは、都市部で働いていた人が地元に戻って再就職することを指します。

一般的な流れは、目的の明確化から始まり、情報収集、応募・面接、内定・引っ越しと進んでいきます。

• 目的を明確にする
• 地元の求人や企業情報を調べる
• 応募・面接を受ける
• 内定後は住居の準備や引っ越し計画を立てる

最近ではオンラインでの選考が一般化しており、在職中でも転職活動を進めやすくなっています。

「働きながら地元への転職活動なんてできるのかな？」と心配な方も多いですが、現代では無理なく進める工夫がしやすい環境が整っています。

Iターン・Jターンとの違いと向き不向き

Uターン転職と似た用語に「Iターン」「Jターン」がありますが、それぞれ移住パターンに違いがあります。

• Iターン：地元以外の地方に移住して働く
• Jターン：地元には戻らず、その周辺地域に転職する

Uターンは生まれ育った場所に戻るため、親や友人が近くにいて安心感があります。一方、IターンやJターンは新たな環境での再スタートを望む人に適しています。

「戻るのか、変えるのか」で迷ったら、生活スタイルや価値観に照らして選ぶのがポイントです。

20代でUターン転職を考える主な理由

家族・介護やライフイベントの変化

20代でUターン転職を考える理由として、家族やライフイベントの影響は非常に大きいです。

たとえば、親の介護が必要になった、結婚や出産を機に地元での生活を希望する、といったケースが挙げられます。

このような「家族との距離感」や「人生の転機」に直面したとき、自分の働き方や生活環境を見直すきっかけになるのです。

都市部でのキャリアは魅力的ですが、それ以上に大切なものに気づき、Uターンを選択する人も少なくありません。

「仕事と家族、どちらを優先すべきか」で悩んだとき、Uターンはそのバランスを見直す選択肢となります。

生活コストとワークライフバランスの見直し

都会での生活は便利な反面、家賃や物価の高さがネックになることがあります。

• 家賃が高く、手取りの多くが住居費に消える
• 通勤時間が長く、プライベートの時間が少ない
• 外食・交際費が増えて貯金が難しい

その結果、「もう少し余裕のある暮らしがしたい」「地元ならもっとシンプルに暮らせるのでは」と感じてUターンを検討する人が増えています。

地元では通勤時間も短く、住居費も抑えられるため、時間とお金にゆとりを持った生活が実現しやすくなります。

キャリア形成と地元企業の魅力

20代はキャリアの方向性を見定める大切な時期です。

都市部で得た経験やスキルを活かして、地元の企業で中核人材として活躍したいと考える人もいます。

地方企業は人材不足の傾向が強く、若手であっても裁量の大きな仕事を任されるチャンスが多いのです。

「どうせ地元はレベルが低い」と思われがちですが、実際には地域の経済を支える優良企業や成長中のベンチャーも数多く存在します。

今後のキャリアの軸として「地元への貢献」や「持続可能な働き方」を見据えるなら、Uターンは有力な選択肢となるでしょう。

20代が得られるUターン転職のメリット

地元での人間関係と安心感

Uターン転職をすると、地元の友人や家族との距離がぐっと近づきます。

職場以外での人間関係が豊かになることで、精神的な安定を得やすくなるのが20代にとっての大きなメリットです。

• 困ったときに頼れる家族が近くにいる
• 気軽に会える幼なじみや地元の友人がいる
• 新生活で孤独を感じにくい

特に、都会での人間関係に疲れた人にとっては、「素の自分」でいられる環境が何よりの安心材料となります。

「地元に戻ったらもう一度会いたい人がいる」──そんな気持ちが、Uターンの大きな原動力になることもあります。

生活費の削減と資産形成

都会から地元へ移ると、生活コストが大幅に下がるケースが多いです。

実家での生活や家賃の安い物件が見つけやすいため、支出を抑えて貯蓄に回す余裕が生まれます。

たとえば、都内で家賃8万円だった人が、地元で3万円のアパートに住めば、それだけで年間60万円近くの差になります。

その分を資産形成や自己投資に回せば、20代のうちにしっかりとした土台を築けるでしょう。

「給与は少し下がっても、手元に残るお金はむしろ増えた」という声も多く聞かれます。

自然豊かな環境でのウェルビーイング

自然に囲まれた環境で暮らすことは、心と体の健康を保つうえで大きな効果があります。

• 通勤ストレスが減る
• 休日に山や海、川などでリフレッシュできる
• 空気や食材の質が良く、健康的な生活がしやすい

20代のうちに「無理なく、気持ちよく働ける」環境を手に入れることは、長い社会人生活にとっても好影響をもたらします。

心がすり減る前に環境を見直すことで、パフォーマンスも向上し、仕事にも良い循環が生まれるでしょう。

地域活性化への貢献とやりがい

Uターンで地元に戻ることで、地域の発展に直接関われるという実感を得ることができます。

都市部では難しかった「自分の仕事が地域に与える影響」を身近に感じやすい点も、Uターン転職の魅力です。

たとえば、地域イベントの企画運営や、地場産業の広報・マーケティングなど、地域に根ざした仕事の中にはやりがいのある役割が多くあります。

「ただ働くだけでなく、地域の未来に貢献したい」という想いを持つ20代にとって、Uターンは理想的な働き方の一つです。

20代Uターン転職のデメリットとリスク管理

年収・キャリアダウンの可能性

Uターン転職で最もよく聞かれる懸念が「年収が下がるのでは？」という不安です。

実際、地方は都市部と比べて平均賃金が低く、大手企業や高報酬の求人が限られている場合もあります。

また、キャリアの幅も都市部ほど広くはなく、「やりたい仕事が見つからない」と感じる人もいます。

このような不安に対しては、以下のようなリスク管理が有効です。

• スキルや実績を明確にし、給与交渉時に活かす
• 副業や資格取得で収入源を複線化する
• 生活費の削減により可処分所得を増やす

「年収が下がる＝生活レベルも下がる」とは限りません。視点を変えれば、収支のバランスを整えた新しい生き方が見えてきます。

求人数の少なさと応募競争

地方は人口が少ない分、求人の数も限定的です。

特に業界や職種を絞ると、希望条件に合致する求人が少なくなることも。

また、Uターン希望者は全国にいるため、人気の企業には応募が集中し、競争率が高まります。

このような状況を乗り越えるためには、以下のような対策が有効です。

• 地域のハローワークや自治体のUターン支援を活用する
• 地域密着型エージェントを通じて非公開求人を狙う
• 在職中から長期的に求人をウォッチし、チャンスを逃さない

求人が少ないからこそ、情報のアンテナを高く張る姿勢が重要になります。

生活環境・文化への再順応

地元といえども、長く離れていると「思っていたのと違う」と感じることもあります。

特に都会のスピード感や利便性に慣れている人にとっては、地方の時間の流れや人間関係が窮屈に思えることもあります。

Uターン後にギャップを感じないためには、事前に生活面でのシミュレーションをしておくことが大切です。

• 移住前に数日間、試し住みしてみる
• 地域の交通手段やインフラ環境を確認する
• 生活リズムや価値観の変化に柔軟になる

違和感は最初こそあるかもしれませんが、時間とともに「これが心地よい」と感じるようになることも多いです。

キャリアアップ機会の制限と対策

地方では、役職ポストの数や新規事業の展開などが限られており、キャリアアップの機会が少ないと感じることがあります。

しかし、20代のうちに地方でベースを築き、30代以降に再び都市部に戻る「ブーメラン転職」や、起業・副業によるキャリアの広がりも選択肢のひとつです。

また、オンラインで学習や交流ができる時代だからこそ、地方にいても成長機会を逃す必要はありません。

「キャリアの幅は、自分で広げられる」という意識が、どの地域にいてもあなたの成長を支えてくれるはずです。

Uターン転職に適したタイミングと年代別ポイント

最適年齢は20代半ば〜30代前半？

Uターン転職においては、「いつ行動するか」が成功を左右する重要な要素です。

特におすすめされるのが、社会人として3〜5年の経験を積んだ20代半ばから30代前半のタイミングです。

この時期は、まだ柔軟性がありポテンシャル採用もされやすく、同時にある程度のビジネススキルや実績もアピールできる年代でもあります。

• 20代前半：ポテンシャル重視の採用が期待できる
• 20代後半〜30代前半：スキルと即戦力性の両立が評価されやすい

逆に30代半ば以降は、職種や業界によっては求人数が減り始める傾向もあるため、なるべく早い段階での決断が吉となります。

在職中に始めるメリット

Uターン転職は「退職してから活動する」よりも、「在職中に進める」方がリスクが少なく、精神的な余裕も保ちやすいです。

主なメリットは以下の通りです。

• 経済的な不安を抱えずにじっくり求人を選べる
• 内定後に円満退職の交渉がしやすい
• 選考時に「現職での実績」を新鮮にアピールできる

最近ではオンライン面接やリモート対応の企業も多いため、地方の企業であっても在職中に十分な準備と交渉が可能です。

焦って退職する前に、「まず動く」が後悔しない第一歩です。

退職後に活動する場合の注意点

一方で、退職してからUターン転職活動に専念するケースもあります。

この方法のメリットは、地元に実際に住みながら活動できることや、すぐに入社可能な即戦力として見られることです。

しかしながら、リスクも存在します。

• 収入が途絶えるため、貯蓄が必須
• 活動が長引いた場合、精神的な焦りが生まれやすい
• ブランク期間が長くなると、選考で不利になることも

退職後に転職活動をする場合は、少なくとも3〜6ヶ月分の生活費を貯めておき、計画的に動くことがポイントです。

「環境に慣れてから活動したい」と考える人には合っていますが、金銭面の備えが前提となります。

Uターン転職成功の5ステップ

目的と転職条件を明確にする

Uターン転職を成功させるためには、「なぜ地元に戻りたいのか」「どのような働き方を目指すのか」を明確にすることが出発点です。

目的が曖昧なままでは、選考時に志望動機がぼやけてしまい、企業側からも「なんとなく戻りたいだけ？」と思われかねません。

• 家族との時間を増やしたい
• 地元に貢献する仕事がしたい
• 自然豊かな環境で暮らしたい

このような目的を自分の言葉で説明できるようにしておくと、面接でも好印象を残しやすくなります。

情報収集と企業・地域リサーチ

転職先や居住地の候補が決まったら、次にすべきは「徹底的な情報収集」です。

求人情報はもちろん、企業の評判や地域の生活環境、自治体の支援制度まで幅広く調べておきましょう。

情報収集の手段としては、以下が挙げられます。

• 地域密着型転職エージェントやUターン専門サイト
• 企業の公式サイトや口コミサイト
• 地元の商工会議所・市役所などが提供する就業支援

「求人票だけでは分からない情報」を集めることで、ミスマッチのリスクを減らすことができます。

求人の探し方と応募戦略

Uターン転職の求人探しでは、「都市部とは異なるアプローチ」が求められます。

全国展開の求人サイトだけでなく、地域特化型のサービスや地元紙・ハローワークの活用も視野に入れましょう。

• 全国対応エージェントで広く探す
• 地域密着型エージェントで非公開求人を狙う
• 自治体運営のマッチングサービスを活用する

また、応募時には「なぜ地元に戻りたいのか」「自分の経験をどう活かせるのか」を明確に伝えることが大切です。

競争率が高い中でも、自分の強みを際立たせる戦略が鍵になります。

面接・選考でのアピールポイント

地方企業の面接では、「地元に長く腰を据えて働く意志」や「地域貢献への想い」が重視される傾向があります。

そのため、「将来的にまた都市部に戻るのでは？」と思われないような姿勢を見せることが重要です。

また、都市部での実務経験やビジネスマナー、ITスキルなどは高く評価されるポイントになります。

面接時のアピール例としては以下のようなものが効果的です。

• 「地元での長期的なキャリア形成を考えている」
• 「これまでの経験を活かし、地域の発展に貢献したい」
• 「地元の文化や風土を理解しており、早期に馴染める自信がある」

自己紹介や志望動機には、必ず“地域性”と“継続意欲”を織り交ぜましょう。

引っ越し・移住準備と生活設計

内定が決まったら、いよいよ移住の準備に入ります。

引っ越し費用、住まい探し、ライフラインの手続きなど、早めの計画がスムーズな転職を支えます。

特に実家で暮らすか一人暮らしをするかによって、生活コストや通勤手段も変わるため、事前のシミュレーションが不可欠です。

また、自治体によっては移住支援金や住居補助が出る場合もあるため、該当地域の制度を必ずチェックしておきましょう。

20代が使うべきUターン転職エージェント・サイト

全国対応型エージェントの活用法

全国展開している大手転職エージェントは、20代のUターン転職でも非常に心強い存在です。

都市部からのUターンでは、まずこれらのサービスを利用することで、幅広い求人情報を効率的に収集できます。

• マイナビエージェント：20代〜30代前半の若手向けに強い
• doda：求人数が多く、Uターンや地方転職の特集も充実
• リクルートエージェント：全国対応で非公開求人も豊富

担当キャリアアドバイザーに「Uターン希望」と伝えるだけで、希望エリアの案件をピックアップしてもらえます。

地元の求人が見つかりにくい場合でも、企業とのつながりがある大手エージェントを通すことで選考が進みやすくなります。

地域特化型エージェントのメリット

本気でUターン転職を目指すなら、地元や希望エリアに特化したエージェントも併用すべきです。

こうしたエージェントは地域の企業とのパイプが太く、ハローワークにも出ていない独自求人を扱っていることが多いです。

• 地域独自の雇用情報や業界事情に詳しい
• 地元企業と直接やり取りをしており内定率が高い
• 面接対策や書類添削も地域事情に合わせて対応

たとえば、長野県なら「ジョブズゴー」、島根県なら「くらしまねっと」など、各都道府県に専門サイトがあります。

大手とローカルを上手く使い分けることで、転職の成功率は確実にアップします。

公的機関・自治体の支援制度

自治体によっては、Uターン転職者を対象とした支援制度を設けています。

代表的な支援内容には次のようなものがあります。

• 引っ越し費用や就業準備金の一部補助
• 移住体験ツアーの実施や宿泊費補助
• 移住促進住宅の提供や家賃補助

たとえば「移住支援金（最大100万円）」制度などは、条件を満たすと実際に支給されるケースがあり、若年層にも人気です。

市区町村のWebサイトや「ふるさと回帰支援センター」などの情報を活用し、自分の希望エリアの支援制度を調べておくと安心です。

ハローワーク・ローカル求人サイトの使い方

Uターン転職では、意外と見落としがちなのが地元のハローワークやローカル系求人サイトです。

ハローワークでは、地元の中小企業や行政関連の求人情報が豊富で、地域密着の仕事を探すにはうってつけです。

また、次のような地域密着型の求人サイトも注目されています。

• とっとり仕事ナビ（鳥取）
• WORKしが（滋賀）
• じょぶる（山口・福井・愛知など）

こうしたサイトでは、地域の特性に合った職種や働き方を提案してくれるコンテンツも充実しています。

地元に戻ってからも長く働き続けたいと考えているなら、求人の「質」や「安定性」に注目するのがポイントです。

Uターン転職を成功させた20代の体験談

ケーススタディ：生活環境のミスマッチを解消

東京で営業職として働いていたAさん（当時26歳）は、毎日の満員電車と帰宅の遅さにストレスを感じていました。

「このままの働き方でいいのか？」と悩み、実家のある長野県へのUターンを決意。地元企業の事務職へ転職しました。

今では通勤時間が片道10分、退勤後は家族と夕食を囲める生活に。

「給料は少し下がりましたが、心のゆとりが何よりの報酬です」と話します。

環境を変えることで、働き方も暮らしも大きく改善できた好例です。

ケーススタディ：結婚を機に地方へ移住

Bさん（27歳）は、関西圏でITエンジニアとして働いていましたが、結婚を機にパートナーの地元・新潟への移住を検討。

当初は「地方に自分のスキルが通用する企業があるのか」と不安もあったものの、地域特化型エージェントの支援でリモート勤務を導入している企業に転職成功。

• 年収の大幅な変化なし
• 住宅費が半額以下に
• 職住近接で家庭との時間が増加

「ライフステージに合わせた決断ができてよかった」と振り返ります。

ケーススタディ：介護とキャリアの両立を実現

Cさん（29歳）は、親の介護をきっかけに福岡から地元鹿児島へUターンしました。

都市部での企画職の経験を活かし、地元の中小企業でマーケティング担当として採用。

介護と仕事を両立しながら、「地元で新しい事業に挑戦するやりがいも得られた」と語っています。

転職によって家族と過ごす時間を確保しながら、キャリアも継続できるという好例です。

「都会にいないとチャンスはない」という思い込みを覆す体験でした。

よくある質問（FAQ）

年収が下がる不安への対処法

「Uターン転職をすると収入が下がるのでは？」と不安に思う人は少なくありません。

実際、都市部と比べて地方は平均年収が低めな傾向があります。

ですが、次のような工夫で“手取りベースの満足度”は高く保てます。

• 生活費が下がることで可処分所得が増える
• 副業や在宅ワークで収入源を確保する
• 住宅補助や自治体の支援金を活用する

収入だけでなく、生活の質や満足度にも目を向けることで、不安の正体が具体的になり、冷静に対処できます。

未経験職種へのチャレンジは可能？

20代はポテンシャルが重視される年代です。

そのため、Uターン転職を機に「やりたい仕事」や「興味のある分野」に挑戦するチャンスでもあります。

特に地方の中小企業では、柔軟な採用方針を持つ企業も多く、未経験でも育成前提で採用されるケースも。

ただし、希望職種と業界の選定には慎重さも必要です。情報収集を徹底し、企業とのマッチ度を見極めて応募しましょう。

地方でキャリアアップする方法

「地方＝成長できない場所」と思われがちですが、キャリアアップの道がないわけではありません。

• スキルを活かして地域企業で幹部候補を目指す
• 社外のコミュニティや副業で自分の市場価値を高める
• オンライン学習や資格取得で常にスキルを更新する

大手企業での昇進とは違ったかたちで、実務力やマネジメントスキルを伸ばせるのが地方企業の魅力です。

自分から動くことで、どこにいてもキャリアの選択肢を広げられる時代です。

まとめ：20代が後悔しないUターン転職を実現するために

Uターン転職は、20代にとって人生とキャリアを見直す絶好の機会です。

特に家族やライフイベントの変化、ワークライフバランスへの意識が高まるこの時期には、「地元に戻る」という選択が多くの価値をもたらしてくれます。

Uターンを成功させるために押さえるべきポイントは以下の通りです。

• 転職の目的と希望条件を明確にする
• 地元の情報を徹底的にリサーチする
• 大手・地域密着型エージェントを併用して求人を探す
• 面接では地域定着の意志と経験の活用をアピールする
• 移住後の生活設計と制度活用も忘れずに

もちろん、年収ダウンや求人の少なさといった不安要素もありますが、それらは事前の準備と戦略でカバーできます。

20代という柔軟な年代だからこそ、選択肢は無限に広がっています。

今後の人生における「豊かさ」や「安心」を求めるなら、Uターン転職は一つの価値あるチャレンジになるでしょう。

転職ポータル 編集部

キャリアアドバイザー / ライター

「誰もが納得のいくキャリアを実現する」を目指して活動する転職情報の専門チーム。

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