【2025年版】看護師が辞めたい理由と転職成功の全ステップ11選

「もう限界かも…」「このまま続けていいのかな？」

看護師として働く中で、ふとした瞬間に「辞めたい」と感じることは誰にでもあるものです。人間関係、体力の限界、将来への不安──理由は人それぞれですが、無理を続けると心も身体も壊れてしまいます。

この記事では、実際に多くの看護師が感じている「辞めたい理由」と、その気持ちとどう向き合えばよいのかを徹底解説しています。

• よくある5つの辞めたい理由とその背景
• 転職すべきかを見極めるチェックポイント
• 辞めたいけれど辞められない時の対処法
• 退職までの段取りと手続き
• 転職を成功させる働き方・求人の選び方

「本当に辞めても大丈夫？」「次はどんな職場がいい？」そんな不安を抱えるあなたのために、転職の流れからおすすめの働き方までやさしく解説していきます。

看護師が「辞めたい」と感じる主な理由

人間関係のストレス

看護師として働く中で「もう限界かも」と感じる理由として最も多いのが、人間関係のストレスです。

• 先輩や上司によるパワハラや厳しい指導
• 同僚との価値観の違い
• チーム内の連携不足や陰口

とくに閉鎖的な環境では、「言いづらい雰囲気」や「相談しにくい空気感」が蔓延しており、日々の勤務が苦痛になってしまいます。

「患者よりもスタッフが怖い…」そんな切実な声も少なくありません。

夜勤・シフト負担による体調不良

夜勤や不規則なシフト制勤務は、看護師の身体に大きな負担を与えます。

• 睡眠リズムの乱れによる慢性的な疲労
• メンタルやホルモンバランスの乱れ
• 生活が夜型になり、私生活に悪影響が出る

若い頃は乗り越えられたことでも、年齢とともに無理がきかなくなります。

「体がついていかない」と感じたら、それは転職のサインかもしれません。

給与・待遇への不満

命を預かる重責を担っているにもかかわらず、給与や待遇面で報われないと感じている看護師は多いです。

• サービス残業が常態化している
• 昇給や賞与が期待できない
• 福利厚生が整っていない職場がある

特に他職種と比較して「見合っていない」と感じたとき、不満は一気に高まります。

現状を変えたいと思ったとき、転職は有効な選択肢となりえます。

キャリアの行き詰まりと成長実感の欠如

日々のルーティン業務に追われ、ふと「このままでいいのかな？」と立ち止まる瞬間は誰にでも訪れます。

成長の機会が得られない職場では、やる気や自己肯定感が徐々に削られていきます。

• 研修や学びの場が設けられていない
• スキルアップの道が見えない
• 上を目指せるポジションが限られている

新しい刺激や成長環境を求めるなら、転職を前向きに考えることも必要でしょう。

医療事故リスク・責任の重さ

医療現場は常に緊張を強いられる場です。特に看護師は「小さなミスが命に関わる」というプレッシャーと戦い続けています。

• 人手不足による多忙な業務
• 確認不足によるヒヤリ・ハットの頻発
• ミスを許されない空気と責任の重圧

精神的な負担が蓄積すると、やがて体調不良やバーンアウトを招きかねません。

職場のサポート体制が整っていない場合は、早めに環境を変えることが得策です。

転職すべきか判断するセルフチェック

辞めたい気持ちの原因を具体化する

まずは、「なぜ辞めたいのか」を明確にすることが最初の一歩です。

漠然とした不満を抱えていると、転職後も同じ悩みを繰り返してしまうリスクがあります。

• 仕事内容？
• 人間関係？
• ライフスタイルとのミスマッチ？

紙に書き出す、信頼できる人に話すなど、頭の中のモヤモヤを「言語化」することで、自分の本音が見えてきます。

「逃げたい」ではなく「変えたい」と思えるかどうかが、転職成功のカギです。

現職で改善できるか検討する

転職を考える前に、まずは「今の職場で何が変えられるか」を一度立ち止まって見直すことが大切です。

たとえば、勤務希望の申請、部署異動の希望、相談窓口の利用など、意外と活用できる選択肢は存在します。

また、上司との定期面談で悩みを打ち明けることで、現場の調整や改善が図られるケースもあります。

転職は大きな決断だからこそ、「やれることはやった」と納得したうえで選ぶことが、後悔を減らすコツです。

転職で得たい条件を整理する

転職で失敗しないためには、自分が「何を求めているか」を明確にしておくことが不可欠です。

• 夜勤のない働き方がしたい
• もっと高い給与水準の職場に行きたい
• 職場の人間関係に重きを置きたい
• ワークライフバランスを大切にしたい

希望条件に優先順位をつけておくと、求人を選ぶ際の基準がはっきりします。

「条件に振り回されて転職を繰り返す」事態を防ぐためにも、譲れない軸を持っておきましょう。

辞めたいけれど辞められないときの対処法

上司・人事への相談ポイント

職場を辞めたいと感じながらも、すぐに退職を切り出すのは勇気がいるものです。

そんなときは、まず直属の上司や人事に「相談」という形で話すのがおすすめです。

• 感情的にならず冷静に伝える
• 「辞めたい」ではなく「困っている」と切り出す
• 具体的な改善希望を提示する

相手も人間です。丁寧に話せば、意外と歩み寄れるケースもあります。

「話せば伝わるかも？」と感じるなら、一度向き合ってみる価値はあります。

産業医・EAPなど社外支援の活用

職場に相談できる雰囲気がない場合、外部の専門機関を頼るのもひとつの手段です。

多くの病院には産業医やEAP（従業員支援プログラム）が設置されており、精神的ストレスや働き方の悩みを専門家に相談できます。

プライバシーも守られますので、「社内では話せないけれど誰かに聞いてほしい」という人にこそおすすめです。

「ひとりで抱え込まなくていい」ことを忘れないでください。

退職代行サービス利用時の注意点

「もう限界」「直接伝えるのは無理」そんなときの最後の手段として、退職代行サービスがあります。

• 即日退職を代行してもらえる
• 人間関係のストレスを最小限にできる
• 労働トラブルを避けやすい

ただし、全ての代行業者が信頼できるわけではありません。

実績や口コミ、弁護士監修の有無をしっかり確認し、料金体系にも注意しましょう。

どうしても自分で動けない場合の「選択肢の一つ」として覚えておいてください。

円満退職までのスケジュールと手順

退職意思の伝え方とベストタイミング

退職の意思を伝える際は、タイミングと伝え方が重要です。

• 一般的には「退職希望日の1〜2ヶ月前」が目安
• 就業規則に定められた期日を確認
• 繁忙期や人手不足の時期は避けるのが理想

また、感情的ではなく、冷静に「感謝と報告」のスタンスで伝えると印象が良くなります。

「今までお世話になりました。◯月末で退職したいと考えています」といった表現がおすすめです。

有給消化と引き継ぎ資料の準備

円満に退職するためには、引き継ぎの準備と有給の調整が不可欠です。

まず、自分が担当していた業務を整理し、マニュアルや手順書を作成しておきましょう。

次に、有給残日数を確認し、最終出勤日から逆算して計画的に取得します。

「最後まできちんとしていた」という印象は、転職後にもプラスに働きます。

退職届と看護師免許関連の手続き

退職届は口頭で意思を伝えたあと、文書として正式に提出する必要があります。

「退職願」と「退職届」は違いますが、一般的には「退職届」が使われることが多いです。

また、退職後に看護師として働く際には、住所変更などの免許関連手続きも忘れずに行いましょう。

• 看護協会や保健所への届出
• 免許証記載事項の変更（氏名・住所など）

必要書類や手続き先は各都道府県で異なるため、事前に確認しておくとスムーズです。

転職活動の始め方と成功させるコツ

転職スケジュールの立て方

転職活動は、準備・応募・面接・内定・入職というステップを踏んでいきます。

• 退職予定の2〜3ヶ月前から動き出すのが理想
• 履歴書・職務経歴書の準備に1〜2週間
• 応募〜内定までは1ヶ月前後が一般的

「辞めてから探す」よりも「働きながら進める」ほうがリスクが少なく安心です。

無理なく計画的に動くことで、焦りのない転職が可能になります。

履歴書・職務経歴書の書き方

履歴書と職務経歴書は、あなたの第一印象を決める大事な書類です。

とくに看護師の場合は、以下の点を明確に記載しましょう。

• 配属科・勤務形態・経験年数
• 得意分野や看護スキル
• 資格や研修歴（BLS・感染対策など）

職務経歴書では「自分が何をしてきたか」だけでなく、「どう貢献したか」を伝えると印象がアップします。

面接での退職理由の伝え方

面接で必ず聞かれるのが「前職を辞めた理由」です。

ここでネガティブな表現をしてしまうと、印象が悪くなりがちです。

おすすめは、ポジティブな転職理由に言い換えること。

• 「忙しすぎた」→「もっと患者さんと向き合える環境を探しています」
• 「人間関係が悪かった」→「よりチームで協力できる職場を求めています」

「辞めた理由」ではなく「次に何をしたいか」に焦点を当てて話すと、面接官に好印象を与えられます。

看護師に人気の転職先・働き方

夜勤なし・日勤のみの病院

生活リズムを安定させたいと考える看護師に人気なのが、夜勤のない日勤のみの病院です。

とくにクリニカルパスが整備された病院や回復期リハビリ病棟などでは、比較的余裕のある勤務が可能です。

ワークライフバランスを重視したい方や、家庭との両立を考える人にとっては大きな魅力といえるでしょう。

ただし、求人数が限られるため、早めの情報収集がカギとなります。

クリニック・健診センター

診療時間が決まっており、残業が少ないのがクリニックや健診センターの特徴です。

• 基本的に日勤のみ
• 土日祝休みの求人も多い
• 身体的・精神的負担が少なめ

患者数や対応内容が限られているため、病棟勤務よりも落ち着いて働きたい方に向いています。

「プライベートを充実させたい」「定時で帰りたい」という方におすすめです。

企業看護師（産業保健師）

企業内で社員の健康管理を担う産業看護師・保健師も人気の転職先のひとつです。

主な仕事内容は健康相談・保健指導・職場環境の衛生管理などで、病院勤務のような緊急対応は基本的にありません。

福利厚生が充実しており、安定した勤務ができる点が大きなメリットです。

ただし、求人が少なく倍率が高いため、計画的な準備が必要です。

訪問看護・在宅医療

利用者の自宅を訪問し、看護ケアを提供する訪問看護は、今後ますます需要が高まる分野です。

• 一人ひとりとじっくり関われる
• 医師やリハビリスタッフとの連携が強い
• 夜間オンコール対応の有無は事業所により異なる

「病棟よりも利用者と深く関わりたい」「地域医療に貢献したい」という志向の方に向いています。

一方で、車の運転や単独行動が必要な点は、向き不向きが分かれるポイントです。

看護師資格を活かした異業種

「現場から離れたいけれど、資格は活かしたい」そんな方には、異業種転職という選択肢もあります。

• 医療系人材紹介会社のキャリアアドバイザー
• 医療機器メーカーの営業やインストラクター
• 医療ライターや講師業

これらは看護師としての経験や知識をベースに活躍できる職種であり、新たなキャリアを築きたい人に適しています。

環境をガラッと変えることで、心身のリフレッシュにもつながります。

転職エージェント・求人サイトの選び方

エージェントを使うメリット・デメリット

転職活動を一人で行うのが不安な場合は、看護師専門の転職エージェントの活用が効果的です。

メリットとしては以下のような点が挙げられます。

• 非公開求人の紹介が受けられる
• 面接対策や書類添削のサポートがある
• 条件交渉を代行してくれる

一方で、「頻繁な連絡が煩わしい」「希望に合わない求人を勧められる」などのデメリットもあります。

エージェントはあくまでツール。自分に合う担当者と出会えれば、転職活動は格段に楽になります。

選定時にチェックすべきポイント

数ある転職エージェントや求人サイトから自分に合ったものを選ぶには、いくつかの視点が必要です。

• 看護師専門かどうか
• 地域・施設形態のカバー範囲
• 担当者の対応の丁寧さ・相性
• 口コミや紹介実績の評価

また、「LINEでやりとりができるか」「連絡の頻度は選べるか」など、日常的な使いやすさも意外と大切です。

複数登録して比較してみるのもよい方法です。

おすすめ看護師転職エージェント比較

実際に利用者からの評価が高く、信頼性のある看護師専門エージェントをいくつかご紹介します。

• レバウェル看護（旧 看護のお仕事）：求人数が豊富で全国対応、LINE連携が便利
• ナース人材バンク：地域密着型で地方でも手厚いサポートが受けられる
• マイナビ看護師：面接同行や書類添削など、転職初心者に優しいサポート体制

いずれも無料で利用でき、登録後すぐにカウンセリングを受けることができます。

「どこに相談すればいいか分からない…」と迷っている方は、まず2〜3社登録して比べてみるのがおすすめです。

よくある質問 Q&A

試用期間中でも退職できる？

はい、法律上は試用期間中であっても退職することは可能です。

民法上、雇用契約は「2週間前に申し出れば退職できる」と定められています。

ただし、就業規則に定めがある場合はそれを確認し、できるだけ早めに相談するのがベターです。

退職の意思表示は何ヶ月前がベスト？

一般的には「1ヶ月前」が目安とされていますが、病院によっては「2ヶ月以上前」が求められることもあります。

• 就業規則の確認を最優先に
• 繁忙期・シフト状況に配慮した時期が望ましい

円満退職を目指すなら、引き継ぎやスケジュール調整を考えたうえで余裕を持って伝えるようにしましょう。

辞めた後の失業保険の受給条件は？

失業保険（雇用保険）の受給には、以下の条件を満たす必要があります。

• 離職前の2年間に、雇用保険に12ヶ月以上加入していた
• ハローワークに求職登録をしている
• すぐに就職できる状態である

また、自己都合退職の場合は「3ヶ月の給付制限期間」がありますが、特定理由（ハラスメントや体調不良など）によっては免除されることもあります。

事前にハローワークに相談しておくと安心です。

まとめ：看護師の転職は「辞めたい」を前向きに変えるチャンス

看護師として働く中で「辞めたい」と感じるのは、決して珍しいことではありません。

むしろ、その気持ちに真剣に向き合うことで、自分に合った働き方や職場を見つけるきっかけにもなります。

本記事では以下のポイントを中心に解説しました。

• 辞めたい理由は人間関係や夜勤の負担、待遇など多岐にわたる
• まずは原因を明確にし、現職での改善可能性を検討する
• 辞められないときは外部支援の利用や円満退職の手続きを活用
• 転職活動ではスケジュール管理と書類・面接対策がカギ
• 自分に合う転職先を見つけるために、人気の働き方やエージェントを比較する

「辞めたい」という気持ちを無理に押し殺すのではなく、一歩踏み出すことで未来は変えられます。

あなたらしい働き方を見つけるために、この記事の情報をぜひ活用してください。

転職ポータル 編集部

キャリアアドバイザー / ライター

「誰もが納得のいくキャリアを実現する」を目指して活動する転職情報の専門チーム。

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