【保存版】看護師転職に必須の自己分析5ステップと活用術

「転職したいけど、どんな職場が自分に合うのか分からない…」「自己PRや志望動機がうまく書けない…」と悩んでいませんか？

看護師として転職を考えるとき、まず立ち止まって考えたいのが「自己分析」です。自分の価値観や強み、働き方の希望を明確にしておくことで、転職活動の軸がぶれず、納得のいく選択ができるようになります。

この記事では、以下のようなことがわかります。

• 自己分析が看護師転職に必要な理由
• キャリア設計に役立つ3つの分析ポイント
• 誰でも実践できる5ステップのやり方
• 面接や履歴書に落とし込む方法
• 自己分析に使える便利なツールや相談先

初めての転職でも、自分らしい働き方を見つけたいあなたに、実践的かつわかりやすい自己分析の進め方をお届けします。

自己分析が看護師転職で重要な理由

自分に合った職場を見極めやすくなる

看護師として転職を成功させるには、「自分に合う職場とは何か？」を明確にすることが欠かせません。自己分析を通じて、価値観や働くうえで重視したいポイントを洗い出すことで、職場選びの軸がクリアになります。

• 夜勤やシフト体制の柔軟性
• 人間関係やチームワークの雰囲気
• 診療科や業務内容との相性

たとえば、「患者さんとじっくり関わりたい」という人は、急性期病棟よりも慢性期や訪問看護の方が向いているかもしれません。自分の志向や希望に合った職場を見極める力がつくことで、転職後のミスマッチを防ぐことができます。

「なんとなく良さそう」という理由で職場を選ぶと、入職後に後悔する可能性が高まります。そうならないためにも、自己分析を通じて「譲れない条件」を明確にしておきましょう。

志望動機・自己PRを具体的にできる

自己分析は、履歴書や面接での「志望動機」「自己PR」を説得力のある内容にするうえでも役立ちます。自分の経験や強みを客観的に整理しておけば、採用担当者に伝わる言葉で語れるようになるからです。

たとえば、以下のようなポイントを明確にしておくと、文章や発言に一貫性が出ます。

• 過去の業務経験で培ったスキルや成果
• 大切にしている看護観や患者への接し方
• これから挑戦したい領域や学びたいこと

これらを元に自己PRを作成すると、「なぜその病院を選んだのか」「自分がどう貢献できるのか」が明確になり、採用側の評価にもつながりやすくなります。

「何を話していいか分からない…」と悩みがちな面接も、事前の自己分析があれば自信を持って臨めるでしょう。

将来のキャリアプランに迷いづらくなる

転職はゴールではなく、新しいキャリアのスタート地点です。そのため、自己分析を通して「自分はどんな看護師になりたいか」「将来的にどんな働き方を目指すか」といったビジョンを持つことが重要です。

キャリアの方向性が明確になれば、今選ぶべき職場や身につけるべきスキルも自然と見えてきます。

たとえば、「将来は認定看護師を目指したい」なら、教育体制や研修制度が整っている職場が理想ですし、「子育てと両立したい」のであれば、時短勤務や日勤のみの職場が向いているでしょう。

自己分析は、こうしたキャリアの選択肢を広げるための出発点でもあります。

看護師転職における自己分析の基礎知識

自己分析で整理すべき3要素（価値観・スキル・就労環境）

自己分析の際は、漠然と考えるのではなく「価値観」「スキル」「就労環境」の3つの軸に分けて整理すると、思考が明確になります。

• 価値観：仕事において何を大切にしたいか（例：やりがい、安定性、プライベートとの両立）
• スキル：これまでの経験で身につけた強み（例：救急対応、患者とのコミュニケーション力）
• 就労環境：働きやすさに関わる条件（例：勤務地、勤務形態、人間関係）

この3要素をバランスよく見直すことで、自分に合った職場像がクリアになり、求人選びにもブレがなくなります。

「なぜ転職したいのか」が曖昧なままだと、次の職場でも同じ悩みを繰り返すことに…。それを防ぐためにも、まずは自分の理想と現実を丁寧に言語化することが大切です。

事前準備に必要なツールとスケジュール感

自己分析を効率よく進めるには、あらかじめ「書き出すツール」と「進める順序」を決めておくのがポイントです。

おすすめのツールは以下の通りです。

• ノートやA4用紙：手を動かして整理することで思考が深まる
• Excel・Googleスプレッドシート：表でスキルや価値観を比較・整理しやすい
• 診断アプリやキャリアシート：思考の枠組みを提供してくれる

スケジュール感としては、3日〜1週間程度をかけて段階的に取り組むのが理想です。一気に進めようとすると表面的になりがちなので、隙間時間を使って「棚卸し→整理→振り返り」のサイクルで進めましょう。

自己分析はあくまで「自分を知る」ための手段です。完璧にこなすことよりも、納得感のある答えを持つことをゴールにしましょう。

自己分析の5ステップ実践ガイド

ステップ1：経験・スキルの棚卸し

まずは、これまでの看護師としての経験を振り返り、自分がどのような業務を担当してきたのか、どんなスキルを身につけたのかを明確にしましょう。

• 担当した診療科や病棟（例：内科、手術室、外来など）
• 看護の場面で求められた対応（例：急変対応、家族対応）
• 成果や褒められた経験（例：プリセプターを任された、クレーム対応を円滑に収めた）

こうした具体的な経験を洗い出すことで、自分の得意な領域や実績を言語化できるようになります。自己PRや面接でのエピソード作りにもつながるため、丁寧に掘り下げておきましょう。

ステップ2：強み・弱みを可視化する

棚卸しした経験をもとに、自分の「強み」と「弱み」を整理します。ここでは、ありのままの自分を客観的に見ることがポイントです。

強みは、自然と評価されることや得意な分野に注目。逆に、苦手だった業務や、つまずいた経験も弱みとして正直に書き出してみましょう。

たとえば、「患者対応に自信がある」「マルチタスクが苦手」といった形でシンプルに表現するだけでもOKです。

「自分では気づかない強みや癖」を見つけるために、同僚や先輩にフィードバックをもらうのもおすすめです。

ステップ3：現職の満足点・不満点を書き出す

現在の職場について、「何が良くて何が不満なのか」を具体的に挙げることで、次の職場選びの軸がより明確になります。

• 満足点：職場の人間関係が良好、教育体制が整っている、通勤が便利など
• 不満点：夜勤が多すぎる、指導体制が不十分、休みが取りづらいなど

満足している点は「今後も大切にしたい条件」として、不満点は「次は改善したい条件」として位置づけましょう。

感情の整理にもつながるため、転職に迷いがある方ほど効果的です。

ステップ4：転職で実現したいゴールを設定する

転職する理由や目的を明確にし、「転職によって何を得たいか」を一言で表現できるようにします。ゴールが明確になると、求人選びや職務経歴書の方向性がぶれなくなります。

たとえば、「夜勤のない職場で働きたい」「訪問看護に挑戦したい」「ワークライフバランスを重視したい」といった形で、自分にとっての理想を明文化しておきましょう。

現実とのギャップを感じることがあっても、「まずは方向性を定める」ことが転職成功への第一歩です。

ステップ5：希望条件に優先順位をつける

最後に、複数ある希望条件の中で「絶対に譲れないもの」と「できれば叶えたいもの」に優先順位をつけます。

• 最優先：日勤のみ・土日休み・定時退社
• 次点：教育体制が充実・福利厚生が整っている
• 妥協できる：給与水準が多少下がってもOK

すべての条件を満たす職場は少ないため、転職活動では「どこを重視するか」を明確にしておくことが大切です。優先度が定まれば、迷いなく求人に応募できるようになります。

自己分析に役立つフレームワーク・ツール

SWOT分析で自分の立ち位置を把握する

SWOT分析は、自分の強み（Strength）、弱み（Weakness）、機会（Opportunity）、脅威（Threat）を4つの視点から整理する手法です。ビジネスの戦略分析にも使われるフレームワークですが、自己分析にも効果的です。

• 強み：得意な技術、経験豊富な診療科など
• 弱み：苦手な業務、経験が浅い領域
• 機会：資格取得支援制度のある職場、需要が高まる訪問看護
• 脅威：体力的な不安、スキルの陳腐化

4象限で書き出すことで、自分がどんな方向に進めば強みを活かし、弱みを克服できるかが見えてきます。転職先の選定にも戦略的な視点を加えられるため、特に中長期的なキャリアを考えている人におすすめです。

キャリアアンカーで軸を明確にする

キャリアアンカーとは、米国の心理学者エドガー・シャインが提唱した概念で、「働く上で絶対に譲れない価値観」のことを指します。自分が何にやりがいを感じ、何を重視しているのかを知ることで、キャリアの軸が定まります。

キャリアアンカーには以下のようなタイプがあります。

• 専門・技術重視型：専門知識を深めたい
• 管理職志向型：組織をまとめていきたい
• 安定志向型：安心して長く働ける環境を求める
• ワークライフバランス重視型：仕事と家庭を両立したい

自分のキャリアアンカーを理解しておくことで、求人を選ぶ際に「なんとなく良さそう」で決めてしまうリスクを減らすことができます。

価値観カードで仕事観を整理する

価値観カードは、自分が働く上で何を重視しているのかを視覚的に整理できるツールです。カードに書かれたキーワード（例：「成長」「収入」「人間関係」「社会貢献」など）を並べ替えながら、価値観に優先順位をつけていきます。

遊び感覚で進められるうえ、潜在的な価値観にも気づきやすいため、自己理解が深まります。紙のカードセットやスマホアプリでも利用可能です。

「なんとなく今の仕事にモヤモヤしているけど、理由が分からない」という方には特におすすめです。

無料診断ツール・アプリ一覧

最近では、看護師のキャリア設計に使える無料診断ツールも豊富に存在します。手軽に試せて、客観的なフィードバックを得られるため、自己分析の補助として活用するのも有効です。

• ミイダス：適性診断・価値観診断が無料で受けられる
• リクナビNEXT グッドポイント診断：強みを5つのキーワードで可視化
• 転職アンテナ診断：希望条件に合った求人タイプを提案
• ストレングスファインダー（有料）：より深い強み分析が可能

結果はそのまま職務経歴書や面接の自己PRにも活用できるため、「自分のことを客観的に伝えるのが苦手」という方にとって大きな支えとなるでしょう。

自己分析結果のアウトプット方法

履歴書・職務経歴書への落とし込み方

自己分析で得られた自分の強みや価値観は、履歴書や職務経歴書の記載内容に大きく影響します。単に経験を列挙するのではなく、応募先のニーズにマッチするエピソードを選び、説得力のある形で表現することが重要です。

たとえば、同じ「病棟勤務経験」があっても、「急変対応を任されていた」「後輩指導を積極的に行っていた」など、具体的な成果や役割を伝えることで、あなたらしさが伝わります。

また、志望動機では「自分の価値観とその病院の方針がどこで一致しているのか」を言葉にできると、より説得力のあるアピールにつながります。

面接での自己PR・志望動機の作り方

面接では、限られた時間内で自分をいかに印象づけられるかが鍵となります。自己分析で得た気づきや強みをもとに、エピソードを交えて語ることが効果的です。

たとえば、「患者との信頼関係づくりに力を入れていた」という気づきがあれば、それを裏付ける具体的なエピソードを用意しておきましょう。

重要なのは、あなたの発言と履歴書・職務経歴書の内容に一貫性があること。矛盾のないストーリーが、面接官の納得感と信頼を生み出します。

転職エージェントとの面談に活かすコツ

転職エージェントとの面談は、自己分析の結果を実践的に活かすチャンスです。自分の希望をただ伝えるのではなく、「なぜそう考えるのか」まで整理しておくことで、よりマッチ度の高い求人を紹介してもらえる可能性が高まります。

• 転職の目的（例：夜勤負担を減らしたい）
• 譲れない条件と、優先順位
• 強みを活かせる業務や環境

曖昧なまま相談すると、希望にそぐわない求人が届きやすくなります。自己分析で明確にした自分の基準をもとに、エージェントに的確な要望を伝えることが、納得のいく転職を実現する近道です。

自己分析の落とし穴と改善策

主観に偏りすぎないための客観視ポイント

自己分析は自分を深く知るうえで有効ですが、主観に偏りすぎると誤った自己評価をしてしまうリスクもあります。「自分は〇〇が得意だと思っていたけど、実は周囲はそう見ていなかった」というケースは少なくありません。

• 第三者（先輩・同僚）からフィードバックをもらう
• 過去の評価面談シートやメモを振り返る
• 実績や成果を数字で振り返る（例：インシデント減少、プリセプター経験など）

主観と客観のギャップを埋めることで、より現実的で信頼性のある自己分析が可能になります。

ネガティブ思考で手が止まる場合の対処法

自己分析を進めるうちに「自分には強みがない」「何をしたいのか分からない」とネガティブな気持ちになってしまうこともあります。これは自己分析の“あるある”で、誰にでも起こり得る状態です。

そんな時は、一度立ち止まって「できなかったこと」ではなく「乗り越えたこと」「人から感謝された経験」に意識を向けてみましょう。

たとえば、「夜勤が苦手だったけど、自分なりに対策をして乗り切った」「患者さんの笑顔に励まされた」など、小さな経験の積み重ねがあなたの価値です。

完璧な人はいません。自己分析は“反省会”ではなく、“成長の再確認”だと意識することが大切です。

結論が抽象的で求人に当てはめられないときの改善策

「人と関わる仕事がしたい」「やりがいを感じる職場がいい」といった抽象的な表現に終始してしまうと、実際の求人にうまく照らし合わせることができません。

• 具体的な業務や条件に置き換えて言語化する
• 「それってどういう状態？」と自分に問いかけて深掘りする
• 実際の求人票を見ながら照らし合わせてみる

たとえば、「やりがいを感じたい」なら「患者さんとの関係を深く築ける環境」や「教育体制が整っている職場」など、実現できる具体的な条件に分解して考えることがポイントです。

抽象的な理想を、現実の行動や選択に落とし込めるようにすることで、自己分析の成果が実際の転職活動に直結します。

自己分析をサポートする相談先

看護師専門転職エージェントを活用する

自己分析に自信がない方や、一人で進めるのが難しいと感じている方は、看護師専門の転職エージェントを活用するのがおすすめです。エージェントは、これまでの経歴や希望条件をヒアリングしながら、客観的な視点で強みや適性を引き出してくれます。

• 看護業界に精通したアドバイザーが在籍している
• 非公開求人を紹介してもらえることもある
• 面接対策や書類添削も併せて受けられる

初回面談では、自己分析の結果を共有することで、よりマッチ度の高い求人紹介やアドバイスを受けられます。「相談しながら方向性を固めたい」という方にとって心強い存在です。

同僚・先輩看護師とのキャリア面談

信頼できる同僚や先輩にキャリアの悩みを打ち明けるのも、自己分析を深める一つの方法です。自分では気づいていない長所や改善点を教えてもらえることもあり、新たな視点が得られる機会になります。

「自分のことを客観的に評価してくれる人」に話を聞いてもらうことで、自己分析の偏りや盲点に気づけるかもしれません。

普段の何気ない会話の中でも、「あのとき助かったよ」「あの判断すごくよかった」といった言葉が、あなたの強みを示している可能性があります。

国家資格キャリアコンサルタント利用のメリット

より本格的に自己分析を深めたい方は、国家資格を持つキャリアコンサルタントに相談するという選択肢もあります。専門的な視点でキャリアの方向性を整理し、具体的な行動計画まで落とし込んでくれるのが特徴です。

• 面談形式でじっくり対話ができる
• 自分の思考パターンや価値観を深く掘り下げられる
• 医療職に対応できるキャリア支援サービスも増加中

無料で受けられる自治体の支援サービスや、職場内で制度化されている場合もあるため、まずは身近な選択肢から調べてみましょう。

まとめ：自己分析を制する者が看護師転職を制す

転職成功につながる3つのキーポイント

看護師の転職活動において、自己分析は成功のカギを握る最重要ステップです。なぜなら、自分に合った職場やキャリアの方向性を明確にすることで、ミスマッチを防ぎ、満足度の高い転職を実現できるからです。

自己分析を充実させることで、以下のような効果が得られます。

• 志望動機や自己PRの説得力が増す
• 譲れない条件・妥協できる条件を明確にできる
• 職場選びの軸がぶれず、納得感を持って判断できる
• キャリアの方向性が整理され、将来への不安が減る
• エージェントや面接官との対話がスムーズになる

だからこそ、転職活動のスタート地点として、まずは自己分析にしっかりと時間をかけることが大切です。

自己分析に迷ったときは、フレームワークや診断ツール、転職エージェントの活用など、プロの力を借りるのも効果的な選択肢です。

理想の働き方を実現するために、まずは自分自身を知ることから始めてみましょう。

転職ポータル 編集部

キャリアアドバイザー / ライター

「誰もが納得のいくキャリアを実現する」を目指して活動する転職情報の専門チーム。

・転職ってよくわからない
・転職したいけど、上手くいくか不安
そんな方でもキャリアUPができる転職情報をお届けします。