【2025年版】看護師4年目の転職完全ガイド｜理由・成功のコツ・おすすめ5選

「そろそろ転職した方がいいのかな…でも4年目って早すぎる？」

「今の職場に不満はあるけど、他に行ってもやっていける自信がない…」

そんな風に悩んでいませんか？

看護師4年目は、キャリアの分岐点ともいえる重要なタイミングです。

ただ、転職には不安もつきもの。「経験が中途半端では？」「未経験の科は選べるの？」など、疑問を抱えるのも当然です。

そこで本記事では、以下のような内容をわかりやすく解説しています。

• 看護師4年目が転職を考える5つの主な理由
• 「4年目が転職ベスト」と言われる根拠
• 転職のメリット・デメリットとその対処法
• 4年目に人気の転職先と働き方5選
• 転職成功のための流れとポイント

読み終える頃には、「自分らしいキャリア」の選び方がきっと見えてくるはずです。

看護師4年目が転職を考える主な理由

キャリアアップ・スキルアップをしたい

看護師として4年目を迎えると、多くの人が将来のキャリアに対して明確な目標を持ち始めます。

• ICUや救急、手術室など高度医療の分野に進みたい
• 認定看護師や専門看護師の資格を取得したい
• 後輩指導を通じてリーダー職へ挑戦したい

こうした意欲は、現在の職場では実現が難しいと感じることもあります。

「このままで本当に成長できるの？」という疑問が湧いたとき、転職によって自分の可能性を広げる道が見えてきます。

給与・待遇への不満

看護師の仕事は責任が重く、時間外労働や夜勤も少なくありません。

それにもかかわらず、給与や手当に不満を感じるケースは多いです。

• 夜勤手当や残業代が見合っていない
• 昇給が年数に対して少ない
• ボーナスや福利厚生に格差を感じる

とくに4年目になると、他施設との待遇の差が気になり始める時期。

実際に転職によって年収が数十万円アップしたという事例もあり、「もっと自分の頑張りを正当に評価されたい」と感じる人には、転職が前向きな選択肢となるでしょう。

人間関係・職場環境のストレス

看護の現場では、人間関係によるストレスが転職理由としてよく挙げられます。

先輩・後輩との関係、医師や他職種との連携、上司との相性など、日常的なコミュニケーションが負担になることもあります。

また、忙しさや人手不足からくるギスギスした雰囲気や、パワハラ・モラハラに悩むケースも存在します。

「このまま働き続けて心が壊れてしまいそう」と感じたときは、我慢せず新しい職場を探す決断も重要です。

ライフイベント（結婚・出産・育児）に合わせたい

結婚や妊娠・出産、育児といったライフイベントは、働き方を見直す大きなきっかけになります。

• 夜勤や長時間勤務が家庭と両立できない
• 保育園の送り迎えに対応できるシフトがない
• 育休後の復職先に不安がある

こうした悩みを抱える中で、「もっと柔軟に働ける職場はないか？」と考える人は多いです。

子育て支援制度が整っている病院や、日勤のみのクリニックなど、ライフスタイルに合った職場への転職は、家庭と仕事の両立に大きく貢献します。

「4年目なのに仕事ができない」と感じて自信をなくした

看護師4年目は、現場でも「中堅」としての期待が高まる時期です。

プリセプターやリーダー業務を任されることも増え、周囲からの視線やプレッシャーに悩む人も少なくありません。

「同期はどんどんステップアップしているのに、自分だけが取り残されている」と感じてしまい、自信を失ってしまうこともあるでしょう。

こうした気持ちのまま職場に居続けると、モチベーション低下やバーンアウトにつながる可能性も。

環境を変えることで視野が広がり、「自分にも合う場所がある」と再認識できることもあります。

自己肯定感を取り戻す一歩として、転職を前向きに考えてみる価値はあります。

「看護師の転職は4年目がベスト」と言われる根拠

実務経験3年以上で求人の選択肢が広がる

多くの医療機関では「経験3年以上の即戦力」を歓迎しています。

4年目の看護師はこの条件を満たしており、急性期・慢性期・訪問看護など幅広い職場での選択肢が広がります。

また、転職サイトでも「経験3年以上」の求人が増え、より良い条件や希望の診療科に出会いやすくなります。

「経験不足で断られるかも」という不安が薄れるのも、4年目転職の大きな利点です。

リーダー・プリセプター経験をアピールできる

4年目になると、多くの看護師が後輩指導やチーム内での役割分担を経験しています。

• 新人教育を担当した経験
• 急変対応時の判断や指示出し
• 病棟リーダーとしての調整業務

こうした経験は転職時の面接でも高く評価されます。

単なる「実務経験者」ではなく、チーム全体を支える役割を果たせる人材としてアピールできるのです。

体力・柔軟性があり新しい環境に馴染みやすい

4年目の看護師は、まだ20代後半〜30代前半であることが多く、体力的にも柔軟性にも余裕があります。

夜勤や不規則なシフトにも順応しやすく、新しい職場でも比較的スムーズに適応できます。

また、複数の看護師業務を経験してきたことで、吸収力や応用力も備わっています。

この「吸収できる若さ」と「実務をこなせる力」のバランスが良い点が、採用側にも高く評価されるポイントです。

「若手すぎず、ベテランすぎない」という4年目の立ち位置は、転職市場でも重宝されやすいのです。

自分に向いている診療科や働き方を把握できている

新人時代からさまざまな看護業務を経験する中で、「自分に合っている働き方」「向いている診療科」が見えてくるのが4年目ごろです。

• 急性期より慢性期の方が自分に合っている
• 患者さんとじっくり関わる訪問看護が向いている
• 美容や健診など医療以外の分野に興味がある

こうした気づきをもとに転職活動を進めることで、ミスマッチを防ぎやすくなります。

「何がしたいのか分からない」状態で転職するよりも、目的や軸を持って動けるため、満足度の高い転職につながるのです。

4年目で転職するメリット・デメリット

メリット｜年収アップ・キャリア形成につながる

4年目の看護師は「経験あり」として扱われるため、未経験者や1〜2年目の看護師と比較して、より好条件の求人を選べる可能性が高まります。

とくに高給与が期待できる職場や、教育体制が整った環境に移ることで、将来のキャリアにも良い影響を与えます。

たとえば、急性期病院でリーダー経験を積むことで、認定看護師や管理職への道が開けることも。

「ただ働く場所を変える」のではなく、「キャリアを伸ばすための転職」に変わるのが4年目の魅力です。

メリット｜ワークライフバランスを改善できる

看護師の仕事は激務になりがちで、プライベートの時間を確保するのが難しいこともあります。

4年目のタイミングで職場を見直すことで、勤務体制やシフトの柔軟性がある環境に移ることができます。

• 夜勤のない日勤常勤の職場を選ぶ
• 土日休み・残業なしのクリニックへ転職
• 訪問看護など時間の見通しが立てやすい働き方にシフト

こうした選択を通じて、家庭や趣味の時間を大切にする生活も可能になります。

仕事だけでなく、人生全体のバランスを見直したいと感じる方には、転職が良いきっかけとなるでしょう。

デメリット｜教育サポートが少ない場合がある

4年目の看護師は「ある程度の経験者」と見なされるため、新人向けの手厚い教育やフォロー体制が受けられないことがあります。

特に未経験の診療科へ転職する場合、「これくらいはできて当然」と期待されることがあり、プレッシャーを感じる場面もあるかもしれません。

そのため、転職先の教育体制やOJT制度、フォローアップの仕組みを事前に確認することが重要です。

不安がある場合は、転職エージェントを通じて内部情報を収集するのがおすすめです。

デメリット｜経験年数が中途半端で選考が厳しいケース

「中堅」として扱われるにはまだ早く、「新人」として見るには経験がある――そんな中途半端な立ち位置になりやすいのが4年目の難しさです。

病院によっては5年以上の経験者を優先する傾向があるため、選考で不利になることもあります。

また、採用側が「即戦力」として期待する一方で、求職者自身はまだ不安を感じているというギャップも生まれやすいです。

このギャップを埋めるためには、自己分析をしっかり行い、自分がどのような強みを持っているのかを明確に伝えることがポイントになります。

転職しない選択肢とキャリアパス

診療科・病棟の異動で環境を変える

転職せずに働き続ける道のひとつが、同じ職場内での診療科や病棟の異動です。

• 急性期から回復期・療養型病棟へ異動
• 整形外科から内科、外科など専門性を変える
• 部署異動で新たなスキルを習得

これにより職場の人間関係や業務内容が変わり、新鮮な気持ちで働き続けることができます。

「転職はしたくないけど今の状況は変えたい」という方にとって、異動は良い選択肢です。

資格取得や学習を続けて専門性を高める

今すぐ転職は考えていないけれど、将来的なキャリアアップを見据えて行動したい人には、資格取得や勉強の継続がおすすめです。

看護師のスキルを広げるための選択肢は多数あります。

• 認定看護師や専門看護師の資格取得に向けた準備
• 在宅医療や緩和ケアなど特定分野の知識を深める
• 看護研究や学会活動への参加

学びを積み重ねることで、自信がつくだけでなく、今後の転職活動でも大きな武器になります。

「今の職場でできることをやり切ってから次を考えたい」という方には最適なキャリア戦略です。

上司・人事に相談して役割や勤務条件を調整する

今の職場で続けたいけれど、業務量や人間関係に限界を感じている場合は、上司や人事に相談することもひとつの方法です。

意外にも、配置転換や勤務形態の見直しなどで状況が改善するケースもあります。

例えば、

• 夜勤回数の調整
• 育児との両立を考えたシフト変更
• リーダー業務の負担軽減

など、希望を伝えることで働きやすくなることも。

「辞める前に相談してみればよかった」と後悔する人も多いため、まずは職場内での選択肢を探ってみましょう。

4年目看護師に人気の転職先・働き方

慢性期・回復期病院へキャリアチェンジ

急性期での忙しさに疲れた方に人気なのが、慢性期や回復期病院への転職です。

これらの病院では、患者さんとじっくり向き合える時間が取れ、看護の本質を再認識できる環境が整っています。

さらに、身体的負担が少ないため、長く働き続けたい方にも適しています。

「急性期は経験できたから、次は患者さんと向き合うケアをしたい」と感じたときには、良い選択肢となるでしょう。

訪問看護ステーション

地域医療のニーズが高まる中、訪問看護の現場は年々注目を集めています。

病院とは異なり、利用者のご自宅を訪問して看護を行うため、1人ひとりと深く関わることができます。

また、自分の裁量で動ける場面が多く、スケジュール調整や直行直帰ができる職場もあるため、働きやすさの面でも魅力的です。

医療・介護の連携や在宅看取りに関わることも多く、看護師としての視野を広げたい方にはうってつけの職場です。

クリニック外来・美容クリニック

夜勤がなく、日勤のみで働ける職場として人気なのが、一般クリニックや美容クリニックです。

• 診療補助や採血、点滴などの外来看護
• カウンセリングや美容施術のサポート
• 完全予約制で残業が少ない

ワークライフバランスを重視する方や、接遇スキルを活かしたい方には特におすすめです。

ただし、美容業界は未経験歓迎の一方で即戦力を求められる場面も多いため、面接対策や事前の情報収集が成功の鍵になります。

企業看護師・産業保健師

企業内で働く看護師として、従業員の健康管理やメンタルケア、定期健診対応などを担う「産業看護職」も注目されています。

基本的には土日祝休みで、夜勤なし・残業少なめといった条件が整っているのも魅力です。

ただし求人は非常に少なく競争率も高いため、早めの情報収集と準備が必要になります。

看護師資格に加え、保健師資格や産業保健の知識があると採用の可能性が高まります。

派遣・短期応援ナース

全国の病院や離島などへ一定期間だけ赴任する「応援ナース」や、派遣という働き方も、4年目以降の選択肢として人気があります。

• 高収入（時給2,000円以上の案件も多数）
• 住居や交通費が支給されるケースが多い
• 短期間でさまざまな施設を経験できる

長期的に働く職場を探す前に、まずは環境を変えて自分を見つめ直したい方や、自由度の高い働き方を望む方にはぴったりの選択肢です。

転職活動の流れとスケジュール

情報収集・自己分析（転職1か月以上前）

転職を思い立ったら、まずは自己分析と情報収集から始めましょう。

これまでのキャリアを振り返り、「どんな職場で働きたいか」「どのような看護を実践したいか」を明確にすることが大切です。

• 自分の得意分野・苦手分野を把握
• 理想の勤務条件やライフスタイルを整理
• 転職サイトや口コミで職場の実態を調査

ここで軸がブレてしまうと、入職後にミスマッチが生じやすくなります。

焦らず丁寧に準備することが、転職成功の第一歩です。

応募書類の作成と添削

履歴書・職務経歴書・志望動機など、書類はあなたの「第一印象」を決める重要な要素です。

特に志望動機は、求人ごとにカスタマイズすることで、熱意が伝わりやすくなります。

以下のポイントを押さえましょう。

• なぜ転職したいのかをポジティブに表現
• これまでの経験と応募先での貢献を明確にする
• 誤字脱字、表現のわかりにくさに注意

可能であれば、転職エージェントに添削を依頼するのも有効です。

プロの視点で改善点を指摘してもらえるため、選考通過率がぐっと高まります。

面接対策と職場見学

面接は緊張するものですが、事前準備で印象は大きく変わります。

よく聞かれる質問を想定し、スムーズに答えられるように練習しておきましょう。

• 転職理由・志望動機
• 自分の強み・弱み
• 今後のキャリアビジョン

また、職場見学を通じて実際の雰囲気やスタッフの対応を見ることも大切です。

「面接では良かったけど、現場の空気感が合わなかった」という失敗を防ぐために、できる限り見学は行いましょう。

内定後の条件交渉と退職手続き

内定をもらったら、次は雇用条件の確認と退職準備です。

給与・勤務時間・配属先・休日など、事前に合意していた内容と相違がないかをしっかり確認しましょう。

疑問点があれば曖昧にせず、必ず質問することが大切です。

また、現在の職場に退職の意思を伝える際は、業務の引き継ぎや退職日を明確にして、円満な退職を心がけましょう。

病院によっては1～2か月前の申し出が必要なケースもあるため、スケジュールには余裕を持って行動を。

入職前オリエンテーション

新しい職場での勤務開始前には、オリエンテーションや研修が行われることがあります。

• 制服の採寸・支給
• 病院の理念や方針の共有
• 電子カルテや記録方法の確認

最初は戸惑うこともあるかもしれませんが、丁寧に受け入れてもらえる施設がほとんどです。

「初日は何を持っていけばいい？」「どんな服装で行くべき？」といった不安も、事前の案内やエージェントを通じて解消できるので、安心して準備を進めましょう。

4年目看護師が転職を成功させるポイント

キャリアビジョンを明確にする

「なんとなく不満があるから」ではなく、転職の目的を明確にしておくことが成功の鍵です。

理想の働き方や今後のキャリアプランを整理することで、ブレずに求人を選べるようになります。

将来どうなりたいのか、自分に問いかける時間を取ってみましょう。

労働条件を細部まで確認する

求人票に記載されている情報だけで判断するのは危険です。

同じ「日勤常勤」でも、実際には早番・遅番のシフトがあったり、残業時間が多かったりするケースもあります。

• 想定される1日のスケジュール
• 年間休日や有給取得率
• 残業代・手当の支給ルール

面接や職場見学の際には、曖昧な点をしっかり確認しておきましょう。

条件面での認識違いを防ぐことが、長く働ける職場選びのコツです。

経験を活かせる求人を選ぶ

転職の目的が「新しい挑戦」であっても、自分のこれまでの経験を活かせる場であれば、採用率も高まり、入職後のギャップも小さくなります。

たとえば、急性期での経験がある人が、回復期病院でリーダーとして活躍するなど、過去のスキルが評価される場面も多いです。

経験を無駄にせず、次のステージに活かせる環境を選ぶことが、成長にもつながります。

転職サイト・エージェントを活用する

情報収集や面接対策、条件交渉など、転職活動を一人でこなすのは大変です。

• 非公開求人を紹介してもらえる
• 履歴書・職務経歴書の添削サポート
• 内部情報や職場のリアルな雰囲気が聞ける

とくに看護師専門の転職エージェントは、医療業界の事情にも精通しているため、安心して相談できます。

「一人では不安」という方は、信頼できるエージェントを味方につけて進めましょう。

在職中に次の職場を決めてから退職する

勢いで退職してしまうと、焦って転職先を選ぶことになりがちです。

経済的な不安も生じ、妥協した職場を選んで後悔することもあります。

余裕を持って活動するためには、在職中に情報収集や面接を進め、内定が出てから退職手続きを始めるのが理想です。

タイミングの調整が難しい場合は、エージェントに相談することでスムーズなスケジュールを組んでもらえます。

4年目看護師におすすめの転職サイト・エージェント

レバウェル看護（旧：看護のお仕事）

レバウェル看護は、求人数の豊富さとサポートの手厚さで評判の高い転職サイトです。

特に初めての転職に不安がある方や、自分に合う職場がわからないという方に適しています。

• 全国対応・非公開求人も多数
• LINEで気軽に相談できる
• 職場の人間関係や雰囲気まで教えてもらえる

「自分に合った職場を一緒に探してくれる」感覚が心強いと、多くの看護師から高評価を得ています。

ナース人材バンク

ナース人材バンクは、地域密着型の支援に強みを持ち、地方在住者にもおすすめのエージェントです。

医療機関との関係が深く、内部事情にも詳しいため、リアルな職場情報が手に入ります。

求人のマッチング精度も高く、年収アップや勤務条件の改善につながったという声も多数あります。

看護roo!

看護roo!は、キャリアアップ志向のある看護師におすすめです。

• 専門性の高い職場への転職支援が得意
• 履歴書の作成支援ツールなどサポートが充実
• 看護師向けの学習コンテンツも豊富

転職だけでなく、今後のキャリア形成まで視野に入れたアドバイスがもらえるのが特徴です。

ナースではたらこ

ナースではたらこは、24時間いつでも相談できる「逆指名制度」が人気です。

気になる医療機関がある場合、担当者が代わりに条件交渉や求人確認をしてくれるため、効率的に転職活動を進められます。

看護師目線に立ったサポート体制が整っており、「希望通りの職場が見つかった」という満足度の高い口コミが多く寄せられています。

マイナビ看護師

大手人材会社マイナビが運営する「マイナビ看護師」は、業界でも信頼性の高いサービスのひとつです。

• 求人数が多く、企業看護師などのレア求人にも強い
• 対面・電話・オンライン面談に対応
• 各エリアに専任のキャリアアドバイザーが在籍

医療業界に特化した情報提供力と交渉力が魅力で、希望条件にぴったりの求人に出会える可能性が広がります。

よくある質問（FAQ）

4年目看護師の平均年収は？

地域や勤務先によって差はありますが、4年目の看護師の平均年収はおおよそ400万〜500万円とされています。

夜勤の有無や手当の充実度によっても大きく異なり、都市部の急性期病院では年収500万円を超えることもあります。

転職を通じて年収アップが期待できるケースも多いため、気になる方は転職エージェントに具体的な求人条件を確認してみるとよいでしょう。

上司への転職相談はいつ切り出す？

退職の意思を伝えるタイミングは、転職先が内定してからが基本です。

• 引き止めや関係悪化のリスクを最小限に抑える
• 引き継ぎ期間を考慮して1〜2か月前が目安
• 直属の上司にまず伝えるのが礼儀

感謝の気持ちを込めて、誠意を持って伝えることで、円満退職につながります。

内定を辞退しても大丈夫？

内定後に辞退することは可能です。

ただし、辞退の連絡はなるべく早めに行い、丁寧な言葉で伝えるのがマナーです。

理由は必ずしも詳細に伝える必要はありませんが、「今回はご縁がなかった」と丁寧に対応することで、印象を損なわずに済みます。

未経験の診療科に転職しても問題ない？

問題ありませんが、ある程度の準備と覚悟は必要です。

未経験でも研修制度やOJTが整っている職場であれば、安心してチャレンジできます。

志望動機では「なぜその科に挑戦したいのか」をしっかり伝えると好印象です。

退職代行は利用したほうがいい？

職場に退職の意思を伝えることが難しい場合、退職代行を利用するのも一つの手段です。

特にハラスメントや強引な引き止めがある場合は、精神的な負担を軽減できます。

ただし費用がかかるため、まずは信頼できる上司やエージェントに相談し、それでも難しい場合に検討しましょう。

まとめ：4年目看護師の転職はキャリアの分岐点、後悔のない選択を

看護師4年目の転職は、キャリアアップ・働き方の見直し・自己実現の絶好のタイミングです。

なぜなら、経験3年以上の即戦力として求人が豊富であり、診療科の選択や待遇改善も図りやすいからです。

本記事では以下のようなポイントを中心に解説してきました。

• 転職理由にはキャリア志向から人間関係・ライフイベントまで幅広い背景がある
• 4年目は経験と柔軟性のバランスが取れており、採用ニーズが高い
• 転職にはメリットだけでなく、教育体制や選考難度の面で注意も必要
• 転職せずに異動・学習・相談で解決できる道もある
• エージェントや信頼できるサポートを活用することで成功率が上がる

だからこそ、「何となく」で動くのではなく、自分の価値観・希望・未来像をしっかり見据えて判断することが重要です。

迷いや不安がある方も、正しいステップを踏めば、自分らしい看護の道がきっと見えてきます。

転職ポータル 編集部

キャリアアドバイザー / ライター

「誰もが納得のいくキャリアを実現する」を目指して活動する転職情報の専門チーム。

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