【看護師転職の悩み12選】後悔しないための対処法と職場選びのコツ

「今の職場、もう限界かもしれない…」「でも転職して後悔したくない」——看護師として働くなかで、こんな悩みを抱えた経験はありませんか？

人間関係、業務量、夜勤の負担、ライフイベントとの両立など、看護師の転職にはさまざまな不安がつきものです。

この記事では、看護師が転職を考えるときに抱きやすい悩みと、状況別の対処法、そして後悔しない職場の選び方を具体的に解説します。

• よくある12の悩みとその背景
• 転職フェーズごとの不安と向き合い方
• 自分に合った職場タイプの見つけ方
• 年代・経験年数別の転職のコツ
• 失敗しないためのチェックポイント一覧

「何から始めればいいかわからない」と迷っている方も、この記事を読めば、自分に合った転職の道筋が見えてくるはずです。

看護師が転職を考えるときによくある悩み一覧

業務量が多く残業が続く

看護師が転職を考える大きな理由のひとつに、業務量の多さと長時間の残業があります。急患対応や記録業務、勤務時間外の研修・委員会など、毎日が多忙を極め、心身ともに疲れ切ってしまうのです。

• 急患対応が多く定時に帰れない
• 記録業務が多くサービス残業になりがち
• 人手不足で休憩が取れないことも

こうした職場に身を置き続けると、プライベートの時間も取れず、仕事へのモチベーションも下がってしまいます。

「これが看護師の宿命」と諦めず、負担の少ない職場を探すことが解決の第一歩です。

給与・賞与など待遇への不満

仕事内容に対して給与が見合っていないと感じると、モチベーションは大きく下がります。特に夜勤や休日出勤が多いにもかかわらず、基本給が低かったり賞与が年1回しか出なかったりする職場では、「頑張る意味がない」と感じてしまうでしょう。

同じ経験やスキルがあっても、職場によって年収が100万円以上変わることもあります。

「給与はどこも大差ない」と思い込まずに、待遇が良い求人をリサーチしてみましょう。

職場の人間関係や雰囲気が悪い

人間関係の悪さは、看護師が離職を考える最も多い理由のひとつです。

• 先輩看護師の指導が威圧的でつらい
• 医師との連携が取れず責任の押し付け合いになる
• 新人へのフォロー体制が整っていない

このような環境では、どれだけ仕事に情熱を持っていても、長く続けるのは困難です。

「職場を変えれば、仕事がもっと楽しくなるかもしれない」と考えてみるのも一つの手段です。

夜勤による体力的・精神的負担

夜勤を続けることで生活リズムが崩れ、慢性的な疲労が蓄積されます。若いうちは乗り切れても、年齢を重ねると回復に時間がかかるようになり、心身への影響が顕著になります。

特に妊娠や育児中の看護師にとっては、夜勤のある働き方は現実的ではない場合も。

「無理を続けて限界を迎える前に」、働き方を見直すタイミングかもしれません。

スキルアップ・キャリア形成の行き詰まり

キャリアを積みたいと考えていても、異動の希望が通らなかったり、認定看護師の支援制度がなかったりする職場では、スキルの向上が望めません。

• 成長の機会が少ない
• キャリアパスが見えない
• 挑戦できる環境が整っていない

目指すキャリア像があるのに今の職場では実現できないと感じたら、思い切って環境を変えることが将来のためになります。

ライフイベントと仕事の両立が難しい

結婚や出産、育児、介護といったライフイベントに直面すると、これまで通りの働き方が難しくなります。病棟勤務では時短勤務ができない、夜勤が免除されないなど、柔軟な働き方ができないことが大きな悩みになります。

制度があっても、実際には使いづらい職場も少なくありません。

「長く働ける環境」を求めて転職を考えるのは、決してわがままではないのです。

転職フェーズ別に見る悩みと不安

転職を決意するまでの迷い

「本当に辞めていいのだろうか」「次の職場は今より悪くなるかもしれない」——そんな不安が頭をよぎり、転職を決断できずに悩む看護師は少なくありません。

職場に不満があっても、慣れ親しんだ環境を離れるのは勇気がいることです。特に職場に恩があったり、同僚に申し訳なさを感じたりすると、余計に踏み出せなくなります。

しかし、現在の環境で自分の健康や生活が犠牲になっていると感じるなら、それは転職を考える十分な理由になります。

転職活動の進め方が分からない

転職したいと思っても、具体的に何から始めればよいのか分からずに足踏みしてしまうケースはよくあります。

• 求人の探し方が分からない
• 履歴書や職務経歴書の書き方に不安がある
• 面接でうまくアピールできるか心配

こうした不安は、情報収集とサポートの活用で解消できます。

一人で抱え込まず、転職エージェントなどのプロに相談するのも有効な手段です。

面接・選考で落ちるのが怖い

「もし不採用になったら…」という不安から、行動に移せない方も多いです。特に、これまであまり転職経験がない人にとっては、選考過程が精神的な負担になることも。

しかし、面接で不採用になることは決して「否定」ではなく、単に「合わなかっただけ」と捉えることが大切です。

数回の不採用を経て理想の職場に出会えた看護師も多くいます。「失敗しても、また次がある」という気持ちで臨みましょう。

内定後に本当にやっていけるか不安

内定をもらっても、「職場に馴染めるだろうか」「仕事についていけるかな」と新しい環境に飛び込むことへの不安が募るのは自然なことです。

とくに、職場見学ができなかったり、面接で雰囲気がつかめなかった場合は不安が大きくなりがちです。

そのため、応募前に職場の口コミを調べたり、事前見学を申し込むことで、実際の職場の空気を知っておくことが安心材料になります。

転職後に後悔するのではないかという恐怖

「今よりもっと悪い環境だったらどうしよう」といった“転職失敗”への恐れは誰しも抱くものです。

• 思っていた業務内容と違った
• 人間関係がより悪化した
• 福利厚生が整っていなかった

こうした後悔を避けるためには、転職前の情報収集が不可欠です。できる限り現場のリアルな声を確認し、希望条件と照らし合わせて選ぶようにしましょう。

不安をゼロにすることはできませんが、準備をすることで後悔のリスクを大きく減らせます。

悩みを解決するためのステップ

自己分析で価値観と強みを洗い出す

転職活動の第一歩は、自分自身を深く知ることです。

どんな働き方を望んでいるのか、何にやりがいを感じるのかを明確にすることで、職場選びの軸ができます。

• 過去の職場で楽しかった瞬間や辛かった出来事を振り返る
• 自分が得意とする看護スキルや対応力を整理する
• 理想のライフスタイルや働き方を紙に書き出す

「なんとなく」で動くと、また同じ悩みを繰り返すことに。まずは自分の価値観を明文化するところから始めましょう。

キャリアプランを描き目標を明確にする

「次はどんな環境でどんな看護をしたいか」というビジョンを持つことで、転職活動はブレなくなります。

たとえば「訪問看護で地域に密着したケアをしたい」「認定看護師として専門分野を極めたい」といった具体的な目標があると、求人選びや面接対策にも一貫性が生まれます。

漠然とした不満よりも、「こうなりたい自分」を中心に据えた転職活動が、納得のいく結果を引き寄せてくれます。

情報収集：求人票・口コミ・職場見学で現場を知る

求人票だけではわからない情報は多くあります。実際に働いている人の声や、現場の雰囲気を知ることが、ミスマッチを防ぐカギになります。

• 看護師専門の口コミサイトを活用する
• 職場見学や説明会に積極的に参加する
• 募集内容と現場の実態にギャップがないかチェックする

求人の条件だけで判断せず、「この職場で本当に自分らしく働けるか？」という視点で情報を集めましょう。

転職エージェント・ハローワークの活用

自分だけで動くのが不安な方は、転職エージェントやハローワークを利用するのがおすすめです。

看護師専門のエージェントなら、非公開求人の紹介や条件交渉、履歴書の添削・面接対策まで一貫してサポートしてくれます。

「自分に合う職場が分からない」「求人の探し方が分からない」と感じたら、信頼できるプロに相談してみましょう。

書類と面接対策でアピールポイントを整理

転職成功のカギは「伝え方」にあります。どれだけ優れた経験を持っていても、書類や面接でうまく伝わらなければ意味がありません。

• 自己PRは簡潔に、具体的なエピソードを添えて
• 志望動機は「その職場で何がしたいか」にフォーカス
• ネガティブな退職理由は前向きな表現に言い換える

「なぜその職場なのか」「どう貢献できるのか」を、自分の言葉で語れるようにしておきましょう。

転職後のフォロー体制を確認しておく

転職先を決めるときは、「入職後のフォロー体制」も重要なチェックポイントです。

教育制度の有無や、プリセプター制度、定期面談の頻度などを事前に確認することで、安心して新しい職場に馴染む準備ができます。

「入ってみたら放置された」「相談できる人がいなかった」とならないよう、支援体制の整った職場を選びましょう。

悩み別おすすめ職場タイプと選び方

業務負担を減らしたいならクリニック・健診センター

「とにかく今の仕事量が多すぎて疲弊している…」という方には、クリニックや健診センターがおすすめです。

• 外来対応が中心で夜勤がない
• ルーチン業務が多く突発的な対応が少ない
• 業務時間が安定しており残業が少ない

特に、生活リズムを整えたい方や、家庭との両立を優先したい方にとっては、心身の余裕を取り戻せる職場環境と言えるでしょう。

給与アップを狙うなら急性期病院・美容クリニック

「もっと収入を上げたい」と考えるなら、急性期病院や美容クリニックが選択肢に入ります。

急性期病院では夜勤手当や特殊業務手当が充実している場合が多く、美容クリニックではインセンティブ制度が整っているところもあります。

ただし、どちらも求められるスキルや接遇力が高いため、自分の得意分野や将来の方向性を考えて選ぶことが大切です。

人間関係を重視するなら訪問看護や小規模施設

職場の人間関係に悩んできた方にとっては、人数の少ないチームで働ける環境が向いています。

• 訪問看護：1対1のケアが中心で、他スタッフとの関わりが限定的
• 小規模施設：スタッフ数が少なくアットホームな雰囲気

密な連携が必要な分、信頼関係が築きやすく、人間関係のストレスを感じにくい職場環境が期待できます。

夜勤なしを希望するならデイサービス・外来勤務

夜勤が体に合わない、家族との生活時間を揃えたいという方には、日勤帯のみで働ける職場がおすすめです。

デイサービスや外来は営業時間が決まっており、基本的に夜勤は発生しません。

また、勤務時間が安定しているため、趣味や家庭の時間も取りやすく、ワークライフバランスを重視する方に最適です。

専門性を高めたいなら認定看護師が活躍する専門病院

「もっと専門的な分野でスキルを磨きたい」と考えている方には、特定分野に強みを持つ専門病院が理想的です。

• がん専門病院や心臓血管センターなど、疾患特化型の施設
• 認定看護師・専門看護師の活躍機会が多い
• 学会や研修参加など、スキル向上の機会が豊富

キャリア形成においても強みとなる経験を積むことができ、将来のステップアップにもつながります。

年代別・経験年数別の転職の悩みとポイント

若手看護師（20代）の経験不足とスキル習得の不安

20代の看護師が抱えやすい悩みは、「経験不足」と「将来の方向性が定まらないこと」です。

• 職場での失敗や指導に落ち込んでしまう
• 自分の得意・不得意がまだ見えていない
• 転職が早すぎるのでは？という不安

しかし、若手のうちに多様な現場を経験することは、スキルの幅を広げるうえで有利です。

「今の職場で成長できていない」と感じるなら、思い切って環境を変えてみるのも一つの選択です。

ミドル世代（30代）の家庭両立とキャリアアップ

30代では結婚・出産・子育てといったライフイベントと仕事のバランスに悩む人が増えます。

一方で、看護師としてのキャリアを本格的に築きたいと考え始める時期でもあります。

働き方や勤務地に制限が出やすい年代だからこそ、職場選びには「柔軟な制度」と「キャリア支援体制」の両方が求められます。

仕事も家庭も大切にしたい方は、勤務形態の選択肢が多い職場を検討してみましょう。

ベテラン看護師（40代以上）の体力面と転職回数の不安

40代以降の看護師は、夜勤や長時間勤務による体力的な負担が大きくなります。

• 若手に比べて転職に慎重になりやすい
• ブランク後の復職に不安を感じる
• 新しい環境への適応力が問われる

ですが、豊富な経験を持つベテラン看護師は、教育係や管理職候補として重宝される存在です。

自信を持って、自分の強みをアピールすることが転職成功のポイントです。

新人・2年目など早期転職の注意点

入職から1〜2年目での転職は、「すぐ辞める人」と見られてしまう可能性もあります。

とはいえ、ハラスメントや過度な業務負担など、明らかな問題がある職場からは早めに離れることも重要です。

面接では、退職理由をポジティブに説明する工夫が必要です。「○○を学びたいから環境を変える」といった前向きな姿勢を示しましょう。

中堅看護師・5年以上の転職戦略

経験5年以上の看護師は、業務に一定の自信がある一方で、「次のステップに迷う」という悩みも増えます。

• 専門性を深めるか、幅広く経験するかで迷う
• リーダー業務や教育にやりがいを感じる一方で、負担が大きい
• 管理職志望か臨床専門か、今後の方向性に悩む

キャリアの分岐点だからこそ、自己分析とキャリアプラン設計が重要です。

「将来どうなりたいか」に基づいて、今後の働き方や職場を選ぶことが成功への近道になります。

転職失敗を防ぐチェックリスト

応募前に確認する勤務条件・福利厚生

求人情報の見た目だけでなく、勤務条件や制度の中身をしっかり確認することが転職成功の第一歩です。

勤務時間、夜勤の有無、休暇の取得状況、各種手当の支給条件など、具体的な数字や実績をチェックしましょう。

表面上の「高待遇」に惑わされず、書かれている内容が現実的かどうかを見極める力が求められます。

面接で必ず聞くべき質問項目

面接は「自分をアピールする場」だけでなく、「職場を見極める場」でもあります。積極的に質問をすることで、相手にも本気度が伝わります。

• 1日の業務フローや患者の受け持ち数
• 教育やOJTの期間・内容
• 新人や中途者へのサポート体制

「聞きにくいから」と遠慮せず、自分の将来のために確認しておきましょう。

職場見学で注目すべきポイント

実際の職場を訪れると、求人票だけではわからないリアルな雰囲気を感じ取ることができます。

スタッフ同士の会話、働く表情、病棟の清潔さなど、小さな違和感を見逃さないことが大切です。

「ここなら長く働けそうか？」と、自分の直感を信じて判断してみてください。

内定承諾前の契約書・労働条件通知書チェック

口頭で聞いた条件と、実際の契約内容が食い違っていないか、必ず書面で確認しましょう。

• 記載された給与額と支給タイミング
• 残業代の扱いと勤務時間の定義
• 契約期間や更新条件の有無

不安な点は契約前にしっかり質問し、納得したうえで次のステップへ進むことが大切です。

まとめ：後悔しない看護師転職のために必要な4つの視点

看護師が転職を成功させるには、「感情的な不満」だけでなく、「長期的な視点」で戦略的に行動することが大切です。

なぜなら、転職は人生の方向を大きく左右する選択肢のひとつだからです。

この記事では、以下の4つのステップを通じて、後悔しない転職を実現する方法をご紹介してきました。

• 将来の働き方を見据えたキャリア設計
• 悩みを言語化して信頼できる第三者に相談
• 複数の求人を比較し、優先順位を明確にする
• 転職後のフォロー体制も含めた職場選び

これらのポイントを意識することで、転職後に「思っていたのと違った」と感じるリスクを大幅に減らすことができます。

焦らず、慎重に、でも前向きに。あなたらしい働き方を見つけるための転職を、今日から一歩ずつ始めてみましょう。

転職ポータル 編集部

キャリアアドバイザー / ライター

「誰もが納得のいくキャリアを実現する」を目指して活動する転職情報の専門チーム。

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