看護師の平均転職回数は何回？5つの対策で転職成功へつなげる方法

「看護師として何度も転職しているけど、もう採用されにくいかもしれない…」
そんな不安を抱えていませんか？

実際、転職回数が多いと「またすぐ辞めるのでは？」と面接で懸念されることもあります。しかし、転職理由や職務経歴の伝え方次第で、むしろプラスに評価されることもあるのです。

この記事では、以下のような方に役立つ情報をまとめています。

• 看護師の平均転職回数が気になる
• 「転職が多い＝不利」だと思っている
• 履歴書や面接での伝え方に悩んでいる
• 転職を繰り返さないための職場選びが知りたい
• 今後のキャリア設計に不安がある

これまでの経験を活かしながら、自信を持って次のステップに進むためのヒントがきっと見つかるはずです。

最新データで見る看護師の平均転職回数

厚生労働省・民間調査の統計から読み解く平均と中央値

結論として、看護師の平均転職回数は「おおよそ2回」とされています。

日本看護協会が2021年に実施した調査では、転職経験のある看護師の平均は約2回と報告されています。ただし、キャリアアドバイザーの現場感覚では「20代で3回以上の転職があるとやや多めに見られる」という声もあります。

• 転職回数1回：全体の約25.4%で最多
• 2〜3回：全体の中で標準的なボリュームゾーン
• 4回以上：ケースによってはやや多く感じられることも

とはいえ、これはあくまで平均的な指標に過ぎません。地域や施設規模、ライフスタイルの違いによって、大きく変動します。

とくに都市部では求人数が豊富な分、キャリアアップや環境の見直しによる転職がしやすく、転職回数も増える傾向にあります。

大切なのは、回数そのものではなく「なぜ転職したのか」「その結果、何を得たのか」という説明力です。

年代別・雇用形態別に異なる転職回数の傾向

年齢を重ねるごとに、転職回数が増えていくのは自然な流れです。

• 20代：0〜2回が平均的。3回以上になるとやや多い印象。
• 30代：2〜4回程度が一般的。ライフイベントをきっかけに転職する人も多い。
• 40代以上：4回以上の転職経験がある人も多く、役職経験などでプラス評価を受けやすい。

また、正職員よりもパート・派遣看護師は契約更新や家庭都合による退職が多いため、自然と転職回数が多くなる傾向にあります。

こうした背景は採用側も理解しており、必要以上にネガティブに捉えるケースは少ないでしょう。

採用担当者が重視するのは、年齢と職歴の整合性、そして転職によるスキルや知見の積み重ねです。

病院・クリニック・介護施設など職場形態による違い

看護師が勤務する施設の種類によって、転職のしやすさや回数には違いが見られます。

• 病院：大規模施設は教育体制が整っており、長期勤務の傾向が強い。
• クリニック：スタッフ数が少ないため、合わないと早期退職するケースも。
• 介護施設：看護業務の裁量が大きく、やりがいを感じて長期勤務する人も多い。

とくに小規模な職場では人間関係が離職理由になるケースも多く、結果として転職回数が増える傾向にあります。

しかし、職場ごとの特性を理解し、自分に合った環境を模索した結果の転職であれば、ネガティブに受け取られることは少ないでしょう。

転職回数が多いと本当に不利になるのか？採用側の評価ポイント

採用担当者が重視するのは「回数」より「在籍期間と成果」

多くの看護師が「転職回数が多いと不利では？」と不安に感じるものですが、実際の採用現場では回数よりも「どのように働いていたか」が重視されています。

たとえば、複数回転職していても、それぞれの職場で2年以上勤続し、具体的な成果や経験を積んでいれば、ポジティブに評価されることが多いです。

むしろ、短期間で職場を転々とするよりも、ある程度腰を据えて勤務していた実績の方が信頼につながります。

採用側が見るのは以下のポイントです。

• 1つの職場での在籍期間（2年が目安）
• 転職理由に一貫性があるか
• 職務経歴にスキルや成果が明示されているか

したがって、履歴書には「ただの転職歴」ではなく、目的を持ったキャリア形成が読み取れるように工夫することが重要です。

「多い＝不利」とは限らないため、内容に説得力を持たせることを意識しましょう。

短期離職が続く場合にマイナス評価されやすいケース

転職回数が多い中でも、特に注意が必要なのが「短期離職」が連続しているケースです。

採用側は、職場への適応力や定着意欲に疑問を感じるため、マイナス評価につながりやすくなります。

たとえば、1年未満の在籍が複数回続いている場合は、「またすぐ辞めてしまうのではないか」と懸念されることが多いです。

もちろん体調不良や家庭の事情など、やむを得ない理由もあるでしょう。そうした場合は、理由を明確にし、現在は継続勤務が可能な状況であることを伝えることが大切です。

また、短期離職の理由を一貫したストーリーで説明できるかどうかも、評価に大きく影響します。
「環境に問題があった」だけでなく、「自身の気づき」や「今後の改善策」まで語れると印象が良くなります。

「どう説明すればいいかわからない」という方は、転職エージェントに添削を依頼するのもひとつの方法です。

転職回数がプラスに働く例：専門性・スキルの多様化

一方で、転職回数が多いことがプラス評価に変わるケースもあります。

• 急性期・回復期・在宅など、異なる領域での経験を積んでいる
• 病棟看護・外来・訪問看護など、多様な業務に対応できる
• 役職経験や研修担当など、リーダーシップを発揮していた

このように、複数の職場で幅広いスキルや視点を身につけたことが伝われば、むしろ「即戦力」として期待される場合もあります。

たとえば、「病棟では急性期対応力を鍛え、訪問看護で患者との深い関係構築を学んだ」といったように、各職場で得た経験の価値を明確にしておくと説得力が高まります。

転職を通じて「何を得たか」「どのように成長したか」を具体的に語れるよう、準備しておきましょう。

転職回数が多くても採用を勝ち取る履歴書・職務経歴書の書き方

一貫性と成長ストーリーを示す職歴のまとめ方

転職回数が多くても、職務経歴書の構成次第で印象は大きく変わります。

重要なのは、「転職のたびに自分がどう成長したか」を明確に伝えることです。

単なる職場の羅列にならないように、各職場で得たスキルや実績、そして次の職場へのステップアップにつながった点を記載しましょう。

• なぜその職場を選んだのか
• どんな役割・成果があったのか
• その経験が次の職場にどう活かされたのか

このような構成で書くことで、「意図を持った転職」であることをアピールできます。

職務経歴書はただの履歴ではなく、あなたのキャリアを語る「物語」です。
一貫した軸を持たせ、ポジティブなストーリーにまとめましょう。

退職理由をポジティブに伝えるフレームワーク

転職回数が多い場合、面接でも履歴書でも必ず問われるのが「退職理由」です。

ここでネガティブな表現をしてしまうと、印象を下げてしまう可能性があります。

おすすめなのが「過去→課題→行動→成果」の流れで構成するフレームワークです。

たとえば、

• 前職では夜勤が続き体力的に限界を感じた（過去と課題）
• 日勤のみの職場を探し、転職を決断した（行動）
• 結果として家庭との両立ができ、仕事の集中力も高まった（成果）

このように退職理由をポジティブな選択・成長の一環として語ることで、説得力が増します。

「辞めた理由」よりも「次をどう考えたか」を重視して伝えることが、採用側の信頼獲得につながります。

在籍期間が短い職場の扱い方と省略の可否

1年未満で退職した職場が複数ある場合、「履歴書に書かない方がいいのでは？」と悩む方もいます。

結論として、基本的にはすべての職歴を記載すべきです。

省略することで経歴詐称と受け取られるリスクがあり、採用後に発覚すればトラブルにもなりかねません。

ただし、派遣や短期契約での明確な理由がある場合には、「短期契約のため退職」などと記載することで、印象を和らげることができます。

また、履歴書と職務経歴書の役割を分けることで、伝え方に工夫を加えることも可能です。

短期間でも得た経験があるなら、職務経歴書で強みとしてアピールしましょう。

面接で「転職が多いですね」と聞かれたときの回答例

キャリアアップ型・環境改善型それぞれの回答テンプレート

「転職が多いですね」と面接で指摘されたとき、うまく答えられないと不信感を持たれがちです。

このような場面では、転職理由を「キャリアアップ型」または「環境改善型」に整理し、明確な意図を伝えることが効果的です。

たとえばキャリアアップ型であれば、「〇〇分野で専門性を高めたく、成長環境を求めて転職しました」といった前向きな理由が有効です。

環境改善型では、「夜勤中心の生活が体力的に厳しく、継続勤務のために日勤メインの職場を選びました」といった実情に即した説明が好印象です。

どちらのパターンも、「次の職場では長く腰を据えて働きたい」と締めくくることで、採用担当者の不安を和らげることができます。

ネガティブ質問をポジティブ転換するテクニック

面接では、あえてネガティブな質問がされることも珍しくありません。

そのようなときは、答え方次第で印象を大きく変えることが可能です。

• 「退職理由は？」に対しては、「新たな挑戦を通じて得たスキルがあります」と前向きに
• 「また辞めるのでは？」という疑問には、「今回は職場選びに時間をかけ、長期的な勤務を目指しています」と安心感を与える

否定よりも肯定、過去よりも未来を重視した回答を心がけましょう。

緊張しがちな質問ほど、事前に想定問答を準備しておくと自信を持って臨めます。

逆質問で「定着意欲」を示すコツと具体例

面接の最後に設けられる逆質問の時間は、自分を印象づける絶好の機会です。

この場面で「長く働きたい意欲」を伝える質問をすると、定着の意志が強く伝わります。

たとえば、「長期勤務されている看護師さんにはどんな共通点がありますか？」や、「定着率向上のために取り組んでいることはありますか？」などの質問が有効です。

内容次第では、面接官の記憶に強く残ることも。逆質問は、選ばれる側から「選ぶ側」に回るための大切なアピール手段です。

平均回数以内に抑えるためのキャリア設計とスキルアップ術

年代ごとのキャリアプランニングと専門資格の活用

転職を繰り返さないためには、計画的なキャリア設計が欠かせません。

20代は基礎力の形成、30代は専門性の強化、40代以降はマネジメントや教育的立場の強化というように、年代ごとの成長ステップを意識しましょう。

• 20代：幅広い分野で経験を積み、得意領域を見つける
• 30代：認定看護師・専門看護師などの資格取得で専門性を明確化
• 40代以降：指導力やチーム運営スキルを強みに変える

こうした設計の中で資格取得は大きな武器になります。目的のない転職を避けるためにも、自分のキャリア軸を明確にしましょう。

看護師が転職を繰り返す主な原因とミスマッチを防ぐ対策

人間関係・労働環境・キャリアギャップ別に見る原因分析

看護師の転職理由として特に多いのが「人間関係」「労働条件」「キャリアの方向性」といった要因です。

それぞれの原因を明確にすることで、次の職場選びでのミスマッチを防ぐことができます。

• 人間関係：上下関係のストレス、チームワークの不和、いじめなど
• 労働環境：夜勤過多、人手不足、残業が常態化している
• キャリアギャップ：志望領域と配属先が異なる、教育体制が不十分

これらの要因が複数重なった結果、早期離職や繰り返しの転職に至るケースが目立ちます。

「どこが問題だったのか」を自分なりに分析することで、次の職場選びで失敗する確率を減らすことができます。

転職前に必ず確認したい職場チェックリスト

転職を繰り返さないためには、「入職前の情報収集」が最重要ポイントです。

特に以下の点は、求人票だけでなく現場に近い情報をもとにチェックしておきましょう。

• 離職率や定着率
• 教育体制（プリセプター制度の有無など）
• シフトの柔軟性、残業の実態
• 職場の人間関係や雰囲気
• キャリアパスや評価制度

可能であれば、職場見学や説明会に参加してリアルな空気を肌で感じることが理想です。

また、看護師専門の転職エージェントを活用すれば、内部事情に詳しい担当者から客観的な情報を得ることも可能です。

長期定着を目指すためのワークライフバランス戦略

転職回数を抑えるには、「続けられる職場選び」が前提となります。

そのためには、自身のライフスタイルや将来設計に合った勤務体制を明確にすることが大切です。

たとえば、

• 夜勤を減らしたい→クリニックや訪問看護を検討
• 育児との両立を重視→時短勤務可能な職場を選ぶ
• 専門性を高めたい→認定看護師制度が整った病院に注目

仕事だけでなく、家庭や趣味などの生活面を含めて「バランスが取れるか」を基準に職場を選ぶことが、長期的な定着につながります。

「何が自分にとって譲れないポイントか」を明確にすることから始めましょう。

訪問看護や企業看護師への転身で広がるキャリアの選択肢

転職回数を抑えながら、自分らしい働き方を実現するには、従来の病院勤務だけにとらわれない視点も重要です。

訪問看護や企業看護師といった新たな選択肢は、ワークライフバランスを重視したい人や、専門性を活かしたい人にとって魅力的なキャリアパスとなります。

訪問看護では、在宅医療の現場で一人ひとりの患者とじっくり向き合う看護が求められ、地域医療への貢献も実感できます。

また、企業看護師は産業保健の分野で、従業員の健康管理やメンタルケア、健康教育に携わるポジションです。

どちらも病棟勤務とは異なるスキルが必要となりますが、経験の幅を広げることで「自分に合った職場」に長く定着できる可能性が高まります。

転職エージェント・キャリアコーチとの上手な付き合い方

自己流で職場を探すよりも、転職のプロと連携することでミスマッチを防ぎやすくなります。

• 転職エージェント：非公開求人の紹介や書類添削、面接対策まで幅広くサポート
• キャリアコーチ：中長期的なキャリアビジョンを整理し、転職の是非も含めた相談が可能

ポイントは、複数のエージェントに登録し、相性の良い担当者を見極めること。

自分の希望をしっかり伝えたうえで、押しつけの提案ではなく「納得できる選択肢」を一緒に考えてくれる担当者を選ぶと安心です。

「なんとなくで応募しない」ことが、転職回数を無駄に増やさない最大のコツとも言えるでしょう。

転職回数が多い看護師におすすめの職場タイプ

教育体制が整った総合病院・急性期病院

転職回数が多くても、スキルアップを目指して前向きにキャリアを重ねてきたと伝えるには、学びの環境が整った職場選びがカギとなります。

その点でおすすめなのが、教育制度が充実している総合病院や急性期病院です。

プリセプター制度やラダー制度、院内研修が整備されているため、転職後も安心して現場に馴染むことができます。

また、キャリア支援に積極的な病院では、認定看護師や専門看護師へのステップアップも可能です。

「継続的に学び、長く貢献したい」という意欲を持つ看護師にとって、最適な環境と言えるでしょう。

夜勤なしや短時間勤務が選べるクリニック・介護施設

家庭との両立や心身の負担軽減を重視したい人にとって、夜勤のない職場は非常に魅力的です。

• 日勤のみで働けるクリニック
• 時短勤務やパート勤務が選べる介護施設
• 子育て理解のあるシフト調整がしやすい職場

こうした勤務スタイルは、生活の安定が図れるため、結果として職場定着にもつながります。

「夜勤が体力的に厳しい」「家庭優先の働き方をしたい」といった理由で転職を重ねてきた方にとって、無理のない働き方が可能な職場選びが重要です。

多職種連携でスキルを活かせる在宅・訪問看護ステーション

在宅医療の現場では、看護師が主体的に判断・対応する機会が多く、キャリアの幅を広げたい人におすすめのフィールドです。

訪問看護ステーションでは、医師、リハビリ職、ケアマネージャーなど多職種と連携しながら、患者の生活に寄り添った看護を提供します。

これまでの転職経験で得た多様なスキルや視点が活きるため、「経験を強みに変えたい」と考えている方にとって適した環境です。

訪問看護に不安がある方でも、研修制度や同行訪問が整った事業所を選べば、安心してステップアップを目指せます。

まとめ：平均転職回数を知り、自分らしいキャリアをデザインしよう

看護師の転職回数は、一般的に「2回前後」が平均とされています。

しかし、実際には年代や働く地域、ライフスタイル、職場環境によって大きく異なり、単純な数字だけで評価される時代ではありません。

重要なのは、「なぜ転職したのか」「転職を通じて何を得たのか」「今後どう働いていきたいのか」を明確に持つことです。

回数の多さが気になる場合でも、履歴書や面接、職場選びの工夫次第でポジティブに転換できます。

• 職歴に一貫性と成長のストーリーを持たせる
• ネガティブな質問も前向きな姿勢で返す準備をしておく
• 働き続けられる職場を見極める力を磨く

転職は、キャリアを前進させるための大切な選択肢です。

平均回数にこだわりすぎず、自分にとって「納得できる働き方」ができる職場を選び、長く活躍できるキャリアを築いていきましょう。

あなたのこれまでの経験は、必ずどこかで活かされるはずです。
自信を持って、次の一歩を踏み出してください。

転職ポータル 編集部

キャリアアドバイザー / ライター

「誰もが納得のいくキャリアを実現する」を目指して活動する転職情報の専門チーム。

・転職ってよくわからない
・転職したいけど、上手くいくか不安
そんな方でもキャリアUPができる転職情報をお届けします。