外国人が転職する6つの理由と面接での伝え方完全ガイド

「なぜ転職を考えているの？」——これは、日本で働く外国人にとって、面接で避けては通れない質問です。

文化や言語、評価制度などの違いから、「本音を伝えていいのか」「うまく伝えられる自信がない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

本記事では、外国人が転職を考える代表的な理由を整理し、それをどう日本企業に伝えれば前向きに評価されるのかを解説します。

• 外国人によくある転職理由ランキング
• ネガティブな退職理由の伝え方の工夫
• 日本企業が見ている面接ポイント
• 調査データに基づく傾向と対策
• 転職成功に向けた実践的なチェックリスト

「転職をポジティブに伝えたい」「今より良い職場を見つけたい」と考える外国人の方に向けた完全ガイドです。

外国人が転職を考える背景

日本で働く外国人労働者の現状と課題

日本で働く外国人は年々増加していますが、彼らが直面する課題も多岐にわたります。

• 在留資格の制限：転職先の職種や業務内容がビザの範囲を超えると違法就労になるリスク
• 言語や文化の違い：職場でのコミュニケーションや業務の進め方に戸惑うケース
• キャリア形成の不透明さ：外国人向けの昇進制度や評価基準が整備されていない企業も多い

これらの背景から、日本で働く外国人の中には「将来が見えにくい」と感じ、転職を視野に入れる人が増えています。特に、自分のスキルや志向に合った環境を求める傾向が強まっているのです。

日本企業と海外企業のキャリア観の違い

外国人が転職を考える理由の一つに、日本企業と母国の企業とのキャリア観の違いがあります。

日本企業は年功序列や長期雇用を重視する傾向があり、評価や昇進のスピードが緩やかです。一方、欧米や東南アジアの企業では成果主義が主流で、能力や実績に応じた昇進・報酬が期待できます。

このような違いがあるため、特に若手の外国人社員にとっては「もっと成長できる場へ移りたい」という思いが強くなるのです。「なぜこんなに働いているのに昇進しないのか？」という疑問を抱く外国人も少なくありません。

世界と日本の転職文化の比較

転職に対する考え方は国によって大きく異なります。たとえば、アメリカやシンガポールでは、自身のキャリアアップのために2〜3年で職場を変えることは一般的です。一方、日本では「短期間で職場を変える＝忍耐力がない」という評価になりがちです。

この文化的なギャップが、外国人にとって日本の職場に定着しにくい要因のひとつです。加えて、日本の企業は転職回数を「ネガティブ」と見る傾向が強く、履歴書の時点で選考対象から外されてしまうケースもあります。

「世界的には当たり前の転職理由も、日本ではマイナス評価につながる」という現実が、外国人にとって悩ましい問題になっているのです。

外国人に多い転職理由ランキング

仕事内容・キャリア形成のミスマッチ

外国人が転職を考える最大の理由の一つは、仕事内容やキャリア形成の方向性が期待と異なるというミスマッチです。

採用段階では「英語力を活かせる」「グローバルに活躍できる」と説明されていたにも関わらず、実際には単調な作業や、補助的な役割に限定されるケースも少なくありません。

このような現実に直面すると、「このままではスキルが磨けない」「成長のチャンスがない」と感じ、転職を検討する動機になります。

外国人が真に望むのは、自分の能力を活かし、キャリアを積み重ねていける職場です。言い換えれば、「未来が描けない職場」に見切りをつけるのは、ごく自然な判断といえるでしょう。

給与・待遇への不満

給与の低さや昇給ペースの遅さも、外国人が転職を決断する大きな要因です。

• 同じ業務内容でも、日本人と比べて賃金に差がある
• 残業代が適正に支払われないケースがある
• 昇給やボーナスの基準が不透明

特に、母国と比較して「生活コストは高いのに給料は安い」と感じるケースでは、現職への不信感が強まります。また、外資系企業や他国の企業文化に慣れている人ほど、待遇の公平性を重視する傾向があるため、日本企業とのギャップが際立つこともあるのです。

ワークライフバランスの崩れ（長時間労働・休日）

日本独特の「長時間労働文化」は、外国人にとって驚きとストレスの対象になることが多いです。

欧米では定時退社が一般的で、有給休暇の取得も権利として積極的に行使されます。一方、日本では「早く帰る＝やる気がない」と受け取られる空気が残っている職場もあります。

また、休日出勤や連休取得のしづらさも、生活の質に直結する問題です。「家族との時間を大切にしたい」「趣味や学びに時間を使いたい」と考える外国人にとって、ワークライフバランスを保てない環境は、転職を決意する十分な理由になります。

職場の人間関係とダイバーシティ

外国人が日本の職場で感じる「人間関係の壁」は、転職を考える大きな要因のひとつです。

• あいまいな指示や空気を読む文化が負担になる
• 意見を言いにくい上下関係や会議の雰囲気
• 多様性が尊重されない閉鎖的な環境

特に「何も言わないのが礼儀」「察して行動するのが当たり前」といった暗黙の了解は、文化的背景の違う外国人には理解しづらいものです。

ダイバーシティ推進が表面だけにとどまり、実際には外国人が孤立してしまうケースも多いため、より多様性を受け入れる環境を求めて転職する人が増えています。

ビザ・在留資格の制約

外国人にとって「在留資格（ビザ）」は、働き続けるための生命線です。

日本では、就労ビザが特定の業種や職務内容に限定されるため、キャリアチェンジや業務変更が思うようにできないという制約があります。また、企業側がビザ更新の手続きを怠ったり、支援が不十分なケースも見受けられます。

このような不安定さを感じると、ビザに理解のある企業や、支援体制の整った外資系企業などに移ることを検討する人が増えていきます。「長く日本で働きたい」と思っているからこそ、安定した環境を求めるのです。

言語・文化のギャップ

日本語の壁と文化的な違いは、日常業務だけでなく人間関係や評価制度にも影響します。

たとえば、日本では謙虚さや曖昧な表現が美徳とされる場面がありますが、それが誤解を招いたり、外国人の意見が正しく伝わらない原因になることもあります。

また、会議での発言機会が少なかったり、英語対応が限定的な職場では、自分の能力を十分に発揮できないと感じることも。

「もっとオープンでフラットな環境で働きたい」と思ったとき、よりインターナショナルな企業への転職が視野に入るのは自然な流れでしょう。

退職理由と転職理由を面接で説明するときのポイント

日本企業がチェックしている項目

外国人が日本企業の面接で退職理由や転職理由を話す際、日本人と同様に見られるポイントがあります。

• キャリアの一貫性と論理性
• 転職理由がネガティブすぎないか
• 企業とのマッチ度（職種・文化・スキル）

特に注目されるのが「一貫性」です。「なぜ今の会社を辞めるのか？」「なぜこの会社を選んだのか？」という流れが納得できるかが重要になります。

曖昧な表現や他責的な言い方は避け、「自分の目標と方向性に合った選択」として説明するのが望ましいでしょう。

ネガティブ理由をポジティブに変換するコツ

転職理由に「人間関係が悪かった」「給料が低かった」など、ネガティブな事情がある場合も少なくありません。しかし、それをそのまま伝えると「またすぐ辞めるのでは」と不安を与えることも。

そのため、言い回しを工夫して、前向きな視点に変えることが重要です。

• 例：「評価制度に不満」→「明確な目標設定のある職場でより成長したい」
• 例：「残業が多すぎた」→「効率的に働く文化のある環境で成果を高めたい」

本音を完全に隠す必要はありませんが、「だからこそ新しい環境で前進したい」という姿勢を示すことが、採用担当者の印象を良くします。

短期離職がある場合の説明方法

履歴書に短期間の職歴があると、「なぜすぐ辞めたのか？」という質問が必ずといっていいほど出されます。

このとき重要なのは、正直かつ前向きに説明することです。たとえば、「実際の業務内容が入社前の説明と異なっていた」などの理由も、伝え方次第で理解を得られます。

「入社後に学んだこと」「反省したこと」「次の職場ではどう活かすか」といった内容を添えることで、単なる言い訳ではなく成長の糧として評価されやすくなります。

相手が知りたいのは「短期離職の事実」よりも「その経験から何を学んだか」です。

多言語で使える回答例文

日本語での面接が苦手な方や、英語や他言語で面接を受ける予定の方向けに、実用的な例文をいくつか紹介します。

• 英語：“I’m looking for a position where I can utilize my skills in a more global and diverse environment.”
• 日本語：「これまでの経験を活かして、より多様性のある環境でキャリアを広げたいと考えています。」
• 中国語：「我希望能在一个更加国际化、多元化的环境中发挥自己的能力。」

どの言語でも共通して大切なのは、「前職に対する感謝」と「前向きな理由」です。ネガティブな印象を与えず、自分の意欲や方向性をしっかり伝えることを意識しましょう。

調査データで見る外国人の退職理由の傾向

アンケート調査（1,300人対象）の統計結果

ある転職支援サービスの調査によると、日本で働く外国人労働者1,300人を対象に行ったアンケートでは、実に7割以上が「転職を検討した経験がある」と回答しています。

• 1位：給与や待遇への不満（約42％）
• 2位：言語・文化の壁（約35％）
• 3位：キャリアアップの難しさ（約31％）

これらのデータから、外国人が日本で働く際に直面する現実的な課題が明らかになります。特に、昇給や昇進の見込みが見えにくいことは、多くの外国人にとって大きな不安材料となっているようです。

国籍別・業種別に見る違い

退職理由には、国籍や働く業界によって傾向の違いも見られます。

たとえば、東南アジア出身の労働者は「生活費とのギャップ（低賃金）」を理由に挙げることが多く、欧米出身の人々は「ワークライフバランス」や「職場文化の違和感」を訴える傾向が強いです。

業種で見れば、ITや専門職ではキャリアアップに対する意識が高く、「スキルを活かせない職場からの転職」が主流です。一方、サービス業では「シフトの不安定さ」や「勤務時間の長さ」が離職理由として目立ちます。

こうした違いを把握することで、外国人が自分に合った職場環境を選ぶ判断材料にもなります。

日本人との比較で分かる特徴

同じく転職を考える日本人と比べると、外国人にはいくつかの特徴が見られます。

• 外国人は「環境要因」（待遇・文化・人間関係）に敏感
• 日本人は「将来性」や「スキルアップの機会」に重きを置く傾向

つまり、外国人は「今の環境に適応できるか」「生活が安定するか」を重視し、日本人は「数年後の自分にとってどうか」を軸に転職を考える傾向があるのです。

この違いを理解することで、企業側もより適切なサポート体制を構築できるでしょう。

離職を防ぐための企業側の対策

採用プロセスでのミスマッチ防止策

外国人の早期離職を防ぐためには、採用段階からのマッチング精度向上が不可欠です。

• 仕事内容を具体的かつ正確に説明する
• 将来のキャリアパスを明示する
• 入社後のサポート体制を丁寧に伝える

特に、応募者の期待と実際の業務内容にギャップがあると、入社直後に「思っていた仕事と違う」という理由で辞めてしまう可能性があります。

事前にオリエンテーションや現場見学などの機会を設けることで、入社後のギャップを減らす工夫が重要です。

キャリアパスとスキルアップ支援

外国人にとって「将来の成長が見える職場」は、定着率を高める大きな要因になります。

具体的には、評価制度を明確にし、スキルや成果に応じて昇給・昇進が可能であることを制度化することが有効です。

また、日本語教育や専門スキル研修など、自己成長の機会を提供する企業は、外国人からの評価が高くなります。

「この会社なら自分も成長できる」と思える環境づくりが、離職防止に直結するのです。

コミュニケーションとメンタルサポート体制

言葉や文化の壁がある中で働く外国人にとって、安心して相談できる環境は非常に重要です。

• 外国人社員向けの定期的な1on1面談
• 外国語対応の相談窓口の設置
• 文化の違いを尊重する研修の実施

とくに、上司や同僚との信頼関係が築けない場合、孤独感や不安が積もり、離職の引き金になることがあります。

企業が意識的にコミュニケーション機会を作ることが、定着支援において欠かせません。

ビザや生活面のトータルサポート

ビザ更新や住居探しなど、生活インフラ面のサポートも外国人にとっては大きな支援になります。

企業側がこれらの支援を制度として提供することで、「安心して生活できる会社」という信頼感を築くことができます。

たとえば、行政手続きのサポートや通訳同行、外国人向け生活ガイドの配布など、小さな配慮が定着に大きく影響します。

「働くこと」と「生活すること」の両面から支援をすることで、離職率を下げ、外国人社員の活躍を促すことができるのです。

外国人が転職を成功させるためのチェックリスト

在留資格の変更・更新手続き

外国人が日本で転職する場合、最初に確認すべきは在留資格です。

現在のビザが転職先の業務内容に対応しているか、また転職後に「在留資格変更申請」や「就労資格証明書」の取得が必要かを明確にしておきましょう。

• 転職後の業務がビザの範囲内かチェック
• 必要に応じて「就労資格証明書」を入管へ申請
• 退職から14日以内に届出を行う義務がある

これらの手続きに不備があると、不法就労とみなされるリスクもあるため、転職活動中から準備を始めることが重要です。

求人情報の探し方と転職サイト活用術

外国人向けの求人情報は年々充実していますが、自分に合った情報を効率よく探すためには、使う転職サイトを選ぶことが重要です。

• 英語対応や多言語サポートのある求人サイトを活用
• 「外国人歓迎」「ビザサポートあり」などの絞り込み機能を使う
• 求人票の「業務内容」「就労ビザの範囲」「言語要件」などを必ず確認

また、転職フェアやオンライン合同説明会なども活用すれば、実際に企業担当者と話ができるチャンスにもつながります。

転職エージェントを利用するメリット

外国人にとって日本の就職活動は分かりにくい部分も多いため、転職エージェントを活用するのは非常に有効です。

エージェントは求人紹介だけでなく、面接対策や書類添削、在留資格に関するアドバイスも行ってくれるため、初めての転職でも安心感があります。

また、外国人向けの支援に特化したエージェントを選ぶことで、よりスムーズに内定まで進むことができるでしょう。

「どの求人がビザ対応しているか分からない」「日本語面接が不安」といった悩みがある方は、まずエージェント相談から始めてみるのがおすすめです。

面接準備と自己PRの作成ポイント

面接では「なぜ転職するのか」「なぜその会社を選んだのか」を論理的に説明することが求められます。

• 自己PRは「過去の経験→成果→今後の貢献」まで一貫性を意識
• 日本語が苦手な場合は、短く分かりやすい表現にまとめる
• 外国人ならではの視点（多言語対応・海外経験）を強みにする

さらに、企業研究や業界の基本知識を事前にインプットしておくと、面接官に「本気度」が伝わります。

自信を持って話せるように、事前に模擬面接を受けるなど、練習を重ねることも効果的です。

まとめ：外国人が転職を成功させるには「理由」と「準備」がカギ

外国人が日本で転職を成功させるためには、「なぜ転職するのか」という理由を明確にし、その理由を前向きに伝える準備が欠かせません。

その理由は、転職理由がネガティブであっても、面接ではポジティブに言い換えることができれば印象は大きく変わるからです。また、在留資格や文化的ギャップといった日本特有の課題を事前に理解し、対応策を講じておくことも重要です。

• キャリアの方向性と転職理由を一貫性ある言葉で整理する
• 在留資格の条件や手続きを事前に確認しておく
• 給与や待遇、人間関係など、転職理由を前向きに表現する
• 多様性やグローバルな経験を自分の強みとして伝える
• 外国人向け求人や転職エージェントを効果的に活用する

これらの対策を丁寧に行うことで、外国人であることが不利になるどころか、「多様な価値をもたらす人材」として、企業から高く評価されるチャンスにもつながります。

転職は大きな決断ですが、適切な準備と前向きな姿勢があれば、より良いキャリアへとつながる第一歩となるでしょう。

転職ポータル 編集部

キャリアアドバイザー / ライター

「誰もが納得のいくキャリアを実現する」を目指して活動する転職情報の専門チーム。

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