2025.08.01

外国人の転職完全ガイド｜成功するための7つの準備と注意点

yoshiharu

「日本で転職したいけど、ビザの問題が不安」「日本語がうまく話せないけど、面接は大丈夫？」そんな悩みを抱えていませんか？

外国人として日本で働くうえで、転職活動は多くの壁に直面します。文化の違い、在留資格の制限、書類の書き方など、日本人とは違うハードルがいくつも存在します。

この記事では、以下のような疑問や不安を持つ方に向けて、転職の準備から成功事例まで丁寧に解説しています。

日本で外国人が転職するために必要なスキルとは？
在留資格やビザの注意点は何がある？
ブラック企業を避けるにはどうしたらいい？
外国人に強い転職サイト・エージェントってどれ？

不安をひとつずつ解消しながら、あなたに合った転職を実現できるよう、わかりやすくガイドしていきます。

Contents

日本で働く外国人の転職市場の現状
外国人が転職を考える主な理由
転職活動を始める前の準備
ビザ・在留資格と法的手続き
外国人向け転職サイト・エージェントの選び方
転職活動のステップ別アクションプラン
外国人転職成功事例と失敗談
よくある質問（FAQ）
まとめ：外国人が日本で転職するための実践ガイドライン

日本で働く外国人の転職市場の現状

外国人労働者数と業種別の傾向

日本で働く外国人労働者の数は、年々右肩上がりで増加しています。厚生労働省の最新データでは、2024年には約200万人が就業しており、過去最多を記録しました。

業種別に見ると、特に以下の3分野で外国人の就業が目立ちます。

製造業（技能実習生や特定技能人材が中心）
サービス業（飲食、宿泊、販売など）
介護分野（EPAや特定技能による受け入れが拡大）

また、IT・エンジニア職や通訳・翻訳、貿易業務などの専門職でも採用が進み、高度人材として活躍するケースも増えています。

「外国人は単純労働だけ」というイメージは、すでに過去のものとなりつつあります。スキルや経験があれば、正社員登用や管理職への昇進も十分に可能です。

自分のキャリアに迷っている方は、どの業種で活躍できそうかをまず確認してみると、次の一歩が見えてくるでしょう。

外国人向け求人の増加背景と今後の見通し

外国人向け求人が急増しているのは、日本社会の構造的な課題が背景にあります。特に顕著なのが「人手不足」です。

少子高齢化により労働人口が減少する中、企業は外国人材を積極的に受け入れ始めています。地方企業や中小企業では、人材確保が経営の生命線となっており、外国人採用は欠かせない選択肢です。

加えて、国も「特定技能制度」や「高度専門職ビザ」の拡充など、制度面での後押しを進めています。

今後は「人手不足対策」だけではなく、「即戦力人材」としての採用がより一層進んでいくと予想されます。

企業側の競争も激化するなかで、外国人にとっても「より働きやすい会社」を選べる時代が到来しているのです。

外国人転職市場で求められるスキルセット

外国人が日本で転職を成功させるには、単に「働きたい」という気持ちだけでなく、具体的なスキルの備えが重要です。

日本語能力（N2以上が目安）
業務スキル（IT、機械、介護などの実務経験や資格）
異文化理解・ビジネスマナーの適応力

これらに加えて、英語や母国語などの語学力も評価されます。特に海外事業を展開している企業や観光業界では、多言語対応ができる人材のニーズが高いです。

「自分の強みは何か？」「どのスキルを伸ばせば転職に有利か？」を自己分析することが、成功への第一歩となるでしょう。

外国人が転職を考える主な理由

キャリア形成・仕事内容のミスマッチ

転職理由として最も多く挙げられるのが「思っていた仕事内容と違った」というミスマッチです。

外国人材の中には、日本企業に入社してから初めて職場文化や業務内容のギャップに気づくケースも少なくありません。

例えば「開発職として採用されたのにテスト作業が中心だった」「営業と聞いていたが内勤が多かった」といった事例があります。

こうしたミスマッチは、キャリア形成の障害になりやすく、自分のスキルや志向に合った仕事を求めて転職を検討する動機になります。

「仕事内容の違和感を我慢し続けていいのか？」と悩む方は、キャリアの長期的な視点で見直すことをおすすめします。

給与・待遇への不満

外国人労働者が転職を考える大きな理由の一つが、給与や待遇への不満です。

日本企業においては、年功序列的な給与体系やボーナス評価制度が根強く残っており、スキルや実績が即時に反映されにくい場面もあります。

昇給・昇格のスピードが遅い
同じ業務内容でも日本人と賃金差がある
交通費、住宅手当、家族手当などの支給が限定的

特に、実力主義に慣れている欧米出身者や専門職の外国人にとって、こうした評価制度は大きな不満につながりやすい傾向があります。

「日本の給与体系ってどうして上がりにくいの？」と疑問に思う方も多いですが、業界ごと・企業ごとにかなり差があります。転職によって待遇が大きく改善された例も少なくありません。

ワークライフバランスや働き方の違い

日本特有の労働文化が、外国人の転職動機につながるケースもあります。

長時間労働、休日出勤、上司の指示優先など、欧米や他のアジア諸国とは異なる働き方にストレスを感じる人は多いです。

また、有給休暇の取得がしにくい、在宅勤務やフレックスタイム制度が普及していないなど、柔軟な働き方の選択肢が少ない企業もあります。

「もっと家族との時間を大切にしたい」「副業やスキルアップの時間を確保したい」と考える外国人にとって、働き方の柔軟性は非常に重要な要素です。

最近では、外国人の定着率を高めるためにフレックスタイムやリモート制度を導入する企業も増えており、こうした企業に転職する動きが見られます。

職場のダイバーシティと人間関係の課題

多くの外国人が日本の職場文化に馴染めず、孤独やストレスを抱えることがあります。

外国人が少なく、相談できる仲間がいない
「空気を読む」文化に戸惑いがある
会議で意見を出しにくい雰囲気

このような環境下では、本来の能力を発揮できず、モチベーション低下や早期退職につながることも少なくありません。

一方、外国人比率が高い職場や、英語を公用語とする企業では、自由な発言や意見交換がしやすく、高い満足度が得られる傾向にあります。

「自分の意見をもっと伝えたい」「違いを尊重し合える環境で働きたい」と感じる方にとって、職場の多様性は非常に大切な要素です。

在留資格・ビザの制約

転職を考える外国人にとって、在留資格の条件は常に頭を悩ませる問題です。

例えば、「技術・人文知識・国際業務」ビザで働いている場合、転職先の業務内容がこの資格の枠内に合致していないと就労できません。

また、内定が決まってもビザ変更が間に合わず、入社時期が遅れることや、最悪の場合はビザ更新に失敗して帰国を余儀なくされるケースもあります。

「ビザのことがよくわからず、転職に踏み切れない」と感じている方も多いですが、最近ではビザ申請サポートに強い転職エージェントや行政書士の支援も増えてきました。

転職を考える際は、事前に自分の在留資格と転職先の業務内容が適合しているかを確認しておくことが重要です。

転職活動を始める前の準備

自己分析とキャリアプランの整理方法

転職を成功させるには、まず「自分がどんな仕事をしたいのか」「将来どんなキャリアを築きたいのか」を明確にすることが欠かせません。

特に外国人の場合、ビザや日本語力、専門スキルなどの条件も加味して、自分に合った転職先を見つける必要があります。

これまでの経験・実績を書き出す
自分の得意分野・好きな仕事を整理する
今後のビジョン（5年後・10年後）を描く

こうした自己分析を行うことで、求人選定の軸がブレなくなり、面接でも説得力のある自己PRができるようになります。

「自分の強みがよくわからない」という方は、転職エージェントのカウンセリングを受けたり、自己分析ツールを活用するのもおすすめです。

日本式履歴書・職務経歴書の書き方

日本での転職活動においては、履歴書と職務経歴書が非常に重要です。

特に外国人にとっては、日本独特のフォーマットや書き方に戸惑うことも多いでしょう。

履歴書は形式を守ることが基本で、志望動機や自己PRには簡潔さと誠実さが求められます。職務経歴書では、成果やスキルを数字や具体例で表現することが効果的です。

履歴書は「手書き」でも「PC作成」でもOK（現在はPC作成が主流）
写真はスーツ着用・背景白が基本
職務経歴書はA4で1〜2枚、見出しと箇条書きを使って見やすく

「日本式の書類に自信がない」という方は、転職サイトでテンプレートを活用したり、エージェントの添削サービスを利用すると安心です。

日本企業が重視する面接ポイント

日本の面接では、単にスキルや経験だけでなく、「人柄」「チームワーク」「日本文化への理解」なども重視されます。

たとえば、声のトーン、アイコンタクト、丁寧な言葉遣い、礼儀正しさといった部分が印象を大きく左右します。

また、「なぜ日本で働きたいのか」「その企業に共感した理由」などをしっかり言語化することが重要です。

たとえ日本語が完璧でなくても、誠意ある態度と準備を見せれば、高評価を得られる可能性は十分にあります。

「面接で緊張してしまう」「何を聞かれるかわからない」と不安な方は、模擬面接を受けて事前練習をしておくと自信につながります。

日本語力・母国語スキルのアピール方法

語学力は、外国人にとって強力な武器になります。

日本語能力はもちろん、英語や母国語が活かせる仕事では、その言語を使った経験や得意なシーンを具体的に伝えることが有効です。

日本語検定（JLPT）N2以上の取得は大きなアピール材料
「顧客対応」「会議」「資料作成」など、日本語を使った経験を明示する
母国語＋英語のトリリンガル人材は外資系や海外事業部で重宝される

企業によっては、日本語よりも英語スキルが評価されるケースもあるため、募集要項に「英語歓迎」「グローバル採用」などの表記があるかをチェックしましょう。

「自分の語学力はビジネスレベルに達していないかも…」と不安な方も、実務でどのように使ってきたかを明確にすれば、十分に評価されるチャンスがあります。

ビザ・在留資格と法的手続き

転職が認められる在留資格の種類

日本で働く外国人が転職する際には、現在保有している在留資格の範囲内で新しい業務を行えるかを確認する必要があります。

たとえば、「技術・人文知識・国際業務」ビザでは、エンジニアや通訳、マーケティングなどの職種であれば、転職が可能です。ただし、販売や飲食などの単純労働は対象外となります。

以下のような在留資格は、転職しやすいカテゴリーに分類されます。

技術・人文知識・国際業務
高度専門職
特定技能（※条件付きで転職可能）
永住者・定住者・配偶者ビザ（就業制限なし）

ビザによって転職の自由度が大きく異なるため、「どの在留資格が転職に有利か？」を事前に把握しておくことが重要です。

就労ビザの変更が必要なケースと申請手順

現職と転職先で職種が異なる場合、就労ビザの「変更申請」が必要になります。

たとえば、翻訳者からエンジニアに職種が変わると、「技術・人文知識・国際業務」ビザ内であっても変更の届け出が必要なケースがあります。

申請には、以下の書類が必要です。

在留資格変更許可申請書
転職先企業の雇用契約書や会社概要
理由書・履歴書・卒業証明書など

申請は本人または企業が行います。審査には2週間〜1ヶ月ほどかかるため、転職活動と並行して早めの準備を心がけましょう。

「変更が必要なのか不安」という場合は、入管や行政書士に相談するとスムーズです。

契約機関に関する届出と提出方法（14日以内）

転職した際には、旧職場と新職場の情報を入管に届け出る義務があります。

この手続きは、出入国在留管理庁の「契約機関に関する届出」と呼ばれ、在留カードを持つ外国人に義務付けられています。

ポイントは、「14日以内に提出しなければならない」という点です。

前の職場を退職した日から14日以内に「退職届」を提出
新しい職場に入社後14日以内に「就職届」を提出

これらはオンライン（入管電子届出システム）でも提出可能です。提出を怠ると、次回の在留資格更新に影響が出る場合もあるため、必ず期日を守りましょう。

企業側が行う外国人雇用状況の届出

外国人を雇用する企業には、「外国人雇用状況の届出」という義務があります。これは労働基準法や入管法に基づく手続きで、厚生労働省に提出します。

企業が提出する情報には、以下が含まれます。

外国人従業員の氏名・在留資格・在留期間
就業場所・職種・労働条件

この届出は、雇用保険の資格取得届と同時に行うことが多く、企業の人事部や労務担当者が処理します。

応募者としては、「この会社は外国人の雇用管理に慣れているか？」を確認するひとつの判断材料にもなります。

特定技能ビザの転職要件と注意点

「特定技能ビザ」で働く外国人が転職する場合には、通常のビザと比べて注意点が多くなります。

特定技能では、業種や職場の変更にあたり、以下のような条件が求められます。

同一の分野（例：外食業から外食業）での転職
転職先が受け入れ機関として登録されていること
出入国在留管理庁への事前届出・許可

さらに、転職のたびに技能測定試験や日本語試験の再受験を求められる可能性もあります。

制度上、企業側のサポート義務も厳しく定められているため、転職先がそれに対応できる体制かを見極める必要があります。

「特定技能ビザだけど転職したい」と思ったときは、必ず専門家に相談しながら慎重に進めましょう。

外国人向け転職サイト・エージェントの選び方

求人数・業種カバレッジで比較する

転職サイトやエージェントを選ぶ際、まず確認したいのが「取り扱い求人数」と「対象業種の広さ」です。

多くの求人数を保有しているサービスは選択肢が豊富で、自分の希望条件に合った求人を見つけやすくなります。

総合型（リクルートエージェント、dodaなど）は業界・職種の幅が広い
外国人専門（NINJA、GaijinPot Jobsなど）は日本語初級者やビザサポート求人が多い
業界特化型（IT専門のpaiza、介護特化のカイゴジョブ）も狙い目

特に「外国人歓迎」や「英語OK」と記載された求人が多いサイトは、応募のハードルが下がり安心です。

ビザ取得サポートや多言語対応などサービス内容

外国人にとって転職活動で大きな不安となるのが、ビザに関する手続きです。ビザ申請の書類準備や企業との調整などを丁寧にサポートしてくれるエージェントは心強い味方となります。

また、多言語対応（英語・中国語など）があると、意思疎通のストレスも軽減されます。

ビザ更新・変更サポートがある
外国人専門のキャリアアドバイザーが在籍している
日本語に不安がある人向けに英語サポートや翻訳サービスがある

「日本語が苦手だけど大丈夫かな…」と心配な方は、英語対応や在留資格相談が可能な転職エージェントを選ぶと安心です。

ブラック求人を避けるチェックリスト

外国人を狙ったブラック企業の求人に注意が必要です。法令を守らない労働環境や、過重労働、低賃金、ビザ更新支援がないなどのケースも実在します。

以下の点を確認して、信頼できる求人かどうか見極めましょう。

職種とビザの内容が一致しているか
残業代や休日手当など、待遇が明記されているか
「寮あり」「初任給高め」など好条件すぎる内容に注意
口コミサイトで実際の評判を確認する

「条件は良いけど不安がある…」というときは、必ずエージェントに確認を取りましょう。企業名で検索するだけでも、思わぬ情報が見つかることがあります。

無料スカウト・キャリアカウンセリング利用のコツ

最近は、スカウト機能付きの転職サイトも増えています。プロフィールを登録しておくだけで企業からオファーが届くため、効率的にチャンスを広げることができます。

特に経験やスキルが明確な方は、企業側からアプローチされやすいため、積極的にスカウト型のサービスを活用しましょう。

また、エージェントのキャリアカウンセリングでは、自分の強みや希望に合った求人を紹介してもらえるため、転職初心者にとっても安心です。

「どこに応募すればいいかわからない」という方でも、プロのアドバイスを受けながら進めることで、納得できる転職活動ができます。

転職活動のステップ別アクションプラン

求人検索と応募書類の提出

転職活動の第一歩は、求人情報を集めて希望の条件に合う企業を見つけることです。

求人は転職サイトやエージェント、企業の公式サイトなどでチェックできます。希望職種や勤務地、ビザ条件に合致する求人に絞り、複数応募するのが一般的です。

希望条件（年収・業種・働き方）をリスト化する
日本語・英語の履歴書と職務経歴書を事前に準備しておく
応募時は「ビザ種類」や「日本語レベル」を明記すると好印象

書類選考を通過しやすくするには、志望動機を企業ごとにカスタマイズすることがポイントです。

面接準備とビジネスマナー

面接では、スキルや経験の説明に加えて、企業文化への適応力や人柄も見られます。

特に外国人の場合、日本のビジネスマナーや敬語、身だしなみが評価に影響することがあります。

面接では時間厳守・スーツ着用が基本
笑顔・アイコンタクト・姿勢も好印象の鍵
「なぜ日本で働きたいか」「なぜこの会社を選んだか」を明確に伝える

面接練習をしておくことで、質問への回答がスムーズになり、自信を持って挑むことができます。

「日本語に不安がある…」という方も、誠実さと熱意が伝われば、十分評価されるチャンスはあります。

内定後の退職・入社手続き

内定が出たら、現在の勤務先への退職手続きと、新しい職場への入社準備を進めます。

退職時には、就業規則に従って退職日を決定し、引き継ぎや挨拶などの対応も忘れずに行いましょう。

入社に向けては、雇用契約書の確認、必要書類の提出、ビザ手続きなどが発生します。

転職先の企業から説明があるはずですが、不明点は早めに質問することが大切です。

「入社手続きって複雑？」と不安な方も、エージェント経由の転職ならサポートがつく場合が多く、スムーズに進められます。

在留資格変更・届出の実務フロー

転職後は、在留資格の条件変更や雇用状況の届出など、いくつかの法的手続きが必要です。

在留資格変更が必要な場合は入国管理局に申請（2週間〜1ヶ月）
契約機関に関する届出を14日以内に提出
在留カードの住所変更がある場合は役所で手続き

これらの手続きを怠ると、将来のビザ更新や永住申請に影響を及ぼす可能性があります。

「何から手をつけていいかわからない」と感じる方は、行政書士や専門のビザ相談窓口を利用すると安心です。

外国人転職成功事例と失敗談

ITエンジニアが年収アップに成功したケース

インド出身のAさんは、日本でSIer企業に3年間勤務した後、スタートアップ企業への転職に挑戦しました。

当初の年収は約400万円でしたが、転職後はフルスタック開発のスキルと英語対応力を武器に、600万円の年収オファーを獲得しました。

転職エージェントの紹介で外国籍採用に積極的な企業を選定
英語×React×AWSなど多様なスキルを面接でアピール
在宅勤務OK・フレックスタイムありの働きやすい環境

「自分の市場価値を知る」ことが転職成功のカギだったとAさんは話しています。

ビザ更新遅れで内定取り消しになったケース

中国出身のBさんは、日本語学校を卒業後に専門学校に通い、卒業後すぐに就職活動を開始。ある小売企業から内定をもらい、4月入社を予定していました。

しかし、ビザ更新の手続きが遅れたことで「就労ビザが発行される保証がない」と判断され、内定を取り消されてしまいました。

このケースでは、企業側がビザの扱いに不慣れだったことも一因です。

外国人が日本で就職する場合、内定後すぐにビザ手続きを開始し、企業側と密に連携を取ることが非常に重要です。

語学力を武器にキャリアチェンジしたケース

ベトナム出身のCさんは、飲食店でホールスタッフとしてアルバイトをしていましたが、「もっと専門的な仕事に挑戦したい」と思い、貿易事務職への転職を目指しました。

JLPT N2の日本語力に加え、英語・ベトナム語のトリリンガルスキルを活かし、貿易会社に正社員として採用されました。

職歴はなかったが、語学力＋やる気をアピール
入社後もOJTを通じてスキルアップ
現在は東南アジア担当として社内で欠かせない存在に

「語学力を活かしたいけど、専門スキルがない…」という方でも、チャンスを掴める好例です。

よくある質問（FAQ）

日本語N2レベルが必須ですか？

多くの企業では、日常会話や業務連絡がスムーズに行えるN2レベル以上の日本語力を求めています。

ただし、ITエンジニアや研究職など、職種によっては日本語よりも技術力や英語力が重視されるケースもあります。

接客・営業：N2以上が事実上必須
技術職・開発：英語ベースでもOKな企業も増加中
外資系・多国籍企業：日本語不要の求人もあり

「N2を持っていないから無理」とあきらめるのではなく、企業ごとの条件をよく確認し、自分に合った職種を探すことが大切です。

転職先が決まる前に退職しても大丈夫？

原則として、転職先が決まる前に退職するのはおすすめできません。

というのも、無職期間が長引くと在留資格の更新に支障が出る可能性があるからです。また、在職中の方が選考通過率も高く、条件交渉もしやすくなります。

やむを得ず退職する場合でも、すぐに職業安定所への登録や転職活動を開始し、3ヶ月以内に就職先を見つけるようにしましょう。

「退職したいけど、ビザが心配」という方は、行政書士や転職エージェントに相談しながら進めるのが安心です。

在留カード更新中でも転職できますか？

在留カードの更新申請中であっても、転職は可能です。

ただし、更新結果が出るまでは慎重に行動する必要があります。新しい会社には「更新申請中」であることを伝え、在留資格が有効なうちに手続きを進めましょう。

また、転職後は速やかに「契約機関に関する届出」を行うことで、入管への印象も良くなります。

「更新中＝働けない」わけではないので、焦らず正しい手順で行動すれば問題ありません。

同じ在留資格内で職種変更したら違法？

在留資格の範囲内であれば、職種の変更は認められています。

例えば、「技術・人文知識・国際業務」ビザのまま、エンジニアからマーケティング職に移ることは可能です。

ただし、職種が明らかにビザの範囲を逸脱する場合（例：技術職から飲食店ホール業務）などは注意が必要です。

グレーゾーンの職種変更に関しては、入管や行政書士に事前相談して確認しておくのが安全です。

まとめ：外国人が日本で転職するための実践ガイドライン

日本で働く外国人にとって、転職はキャリアアップや働き方の見直しに直結する大きなチャンスです。

なぜなら、日本社会は少子高齢化の進行とともに外国人材への依存度が高まり、特に高度人材の受け入れが加速しているからです。

この記事では、転職市場の現状や注意点、ビザ手続き、求人の探し方まで、転職に必要な知識を網羅的に解説しました。以下に要点を整理します。

転職市場は右肩上がりで拡大し、特にIT・介護・製造業が中心
転職理由にはキャリアの不一致、待遇への不満、ビザの制約などがある
転職にはビザ確認・自己分析・日本語力の証明が重要
在留資格の制限や手続きを知らずに転職するとリスクがある
成功には信頼できる転職エージェントと準備が不可欠

つまり、外国人が日本で転職を成功させるには、制度理解と戦略的な行動がカギになります。この記事を参考に、自分の強みを活かしつつ、理想のキャリアを築いていきましょう。

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