【保存版】介護士の転職回数は何回まで？不利を避ける7つの対策と成功事例

「転職回数が多い私は、介護士として不利なのでは？」そんな不安を抱えていませんか？

介護業界は人手不足が続いている一方で、採用現場では「職場に定着するかどうか」を重視されることもあり、自分の経歴がマイナスに働かないか心配になりますよね。

でも安心してください。転職回数が多くても、伝え方と戦略次第で採用担当者に「この人に来てほしい」と思わせることは十分に可能です。

この記事では、

• 介護職の平均的な転職回数と採用側の見方
• 転職が多い理由とその背景
• 不利を避ける履歴書・面接のコツ
• 転職回数を強みに変えるアピール方法
• 実際に内定を得た成功事例

を具体的に解説しています。

「転職が多い＝不利」と決めつける前に、自分の経験をどう活かすかを一緒に考えていきましょう。

介護士の転職回数は何回から多いと見なされる？

介護業界平均の転職回数データ

介護業界は人材の流動性が高いと言われていますが、実際のところ平均的な転職回数はどれくらいなのでしょうか。

厚生労働省や業界調査によると、介護士の転職回数の平均は「2〜3回程度」が一般的とされています。特に20代では1〜2回、30代では2〜3回、40代以降では3〜4回程度というデータが多く、年齢とともに自然と回数が増える傾向にあります。

• 20代：1〜2回が平均的
• 30代：2〜3回が一般的
• 40代〜：3〜4回程度であれば許容範囲

つまり、転職回数が「4回以上」になると、場合によっては「多い」と見なされる可能性があると覚えておきましょう。

転職回数が多いことを過剰に気にする必要はありませんが、理由や背景を整理しておくことが重要です。「私って多すぎる？」と感じている方も、業界全体の平均を知ることで安心材料になるかもしれませんね。

採用担当が「多い」と判断する目安

介護施設の採用担当者は、応募者の職歴をどのように評価しているのでしょうか。実は、「回数」そのものよりも「内容」や「理由」に重きを置いているケースが多いのです。

とはいえ、一般的に採用担当者が「この人は転職が多いな」と感じるのは、30代で5回以上の転職、1年未満の職歴が複数回ある場合、そして業務内容や職種が頻繁に変わっているようなケースです。

このような履歴は「職場に定着しづらい人なのでは？」という印象につながる可能性があります。

一方で、転職のたびにステップアップしていたり、明確な理由が説明できる場合は評価が逆転することも。採用担当者は「納得感あるキャリアの軌跡」を見ているのです。

転職が多いから不利というよりも、理由や背景をポジティブに伝える準備をしておくことがカギと言えるでしょう。

正社員・派遣・パートで異なる評価基準

介護職にはさまざまな雇用形態があり、転職回数の評価も形態によって異なります。

たとえば正社員は長期勤務が期待されるため、1年未満の離職が続くとマイナスに見られる傾向があります。派遣社員は契約期間が限定されているため、転職が多くても理由がはっきりしていれば問題になりにくいです。パートの場合は、家庭の事情なども加味されやすく、そもそも転職回数自体が重視されることは少なめです。

つまり、雇用形態に応じて見られるポイントは変わります。

正社員での転職回数が多くても、パートや派遣で得た経験をプラス材料として整理することで、評価のバランスを取ることができます。

他業界より転職回数が増えやすい介護職の背景

人間関係ストレスと離職率の関係

介護職は「人との関わり」が多い仕事です。そのため、職場内の人間関係が大きなストレス要因となることがあります。

利用者との対応だけでなく、同僚や上司、家族とのやりとりまで幅広いコミュニケーションが求められる環境では、些細なすれ違いが離職につながるケースも少なくありません。

特に中小規模の施設では、チームの雰囲気が合わなければ逃げ場がなくなってしまうことも。これが転職回数が増えてしまう背景としてよく挙げられます。

「人間関係がうまくいかないのは自分のせい？」と悩む方も多いですが、実際には職場環境の影響が大きい場合がほとんどです。

夜勤・低賃金など労働環境の課題

介護業界では夜勤や休日出勤が避けられない職場も多く、生活リズムの乱れが心身の負担につながります。

また、業務量のわりに給与が低いと感じる職員も少なくありません。厚生労働省の調査でも、介護職は他業種と比べて年収が低めであることが指摘されています。

• 生活リズムが崩れる夜勤シフト
• 体力的に厳しい移乗介助や排泄介助
• 給与水準と業務内容のギャップ

こうした環境要因が重なることで、「もっと自分に合う職場があるのでは」と考え、転職に踏み切る人が多くなるのです。

キャリアアップと資格取得がしやすい業界構造

介護業界は資格と経験によってキャリアアップが明確にできる業界でもあります。

たとえば介護職員初任者研修から実務者研修、介護福祉士、ケアマネジャーなど、段階的なステップアップが可能です。これにより「よりよい条件」「より高度な職場」を目指して転職する動きが自然と生まれやすくなっています。

資格を活かせる施設を探すことで、転職がキャリアの加速に直結することも少なくありません。

そのため、転職回数の多さが「向上心の現れ」として評価されるケースもあります。

転職回数が多い場合の企業側の懸念点とリスク

職場定着率への不安を持たれる理由

採用担当者が転職回数を重視する理由のひとつに、「職場に定着してくれるか」という不安があります。

施設側としては、新しく採用した人材が短期間で辞めてしまうと、再び採用活動や研修が必要になり、大きなコストがかかるためです。

特に介護現場では、利用者との信頼関係の構築が重要です。スタッフの入れ替わりが多いと、サービスの質の維持にも影響が出てしまいます。

このため、過去に短期離職が多かったり、在職期間がどれも1年未満であると、慎重な判断をされる傾向があります。

採用側の視点を理解したうえで、安定的に働きたい意思をアピールすることが、信頼獲得への第一歩となるでしょう。

教育・研修コスト増加の懸念

転職回数が多い人材に対して、企業が懸念するもうひとつのポイントは「教育コスト」の面です。

介護業界では、新人スタッフを即戦力として育成するための研修が欠かせません。

• 入職時のオリエンテーション
• OJT（現場での指導）
• マニュアルや介護技術の習得

これらのコストをかけても、短期間で辞めてしまえば施設にとっては「投資回収ができない」リスクになります。

そのため、採用担当者は「この人は長く働いてくれそうか」という観点から、職歴をシビアにチェックしているのです。

研修を受けた後に即辞めてしまう人の割合が高まると、既存スタッフの負担も増え、全体の士気低下にもつながりかねません。

早期退職を繰り返すリスク評価

「またすぐ辞めてしまうのでは？」という不安は、転職回数が多い応募者に対して避けて通れない疑念です。

実際、短期間で複数の職場を辞めている場合、「忍耐力がない」「問題がある人物では？」と誤解される可能性もあります。

しかしながら、実際には職場環境や人間関係、労働条件の不一致など、本人の責任ではないケースも多く存在します。

面接の場では、「なぜ退職したのか」「次の職場で何を求めているのか」を誠実に語ることが、リスク回避のカギとなります。

また、「過去の経験から何を学び、どのように改善したか」という視点を持って説明することで、前向きな印象を与えることができるでしょう。

経験を強みに変える！転職回数が多い介護士のアピールポイント

多様な施設形態で培ったスキルセット

転職回数が多いということは、それだけ多くの施設で働いた経験があるということです。

特別養護老人ホーム、デイサービス、有料老人ホーム、訪問介護など、施設形態が変われば求められるスキルも異なります。

• バイタルチェックや記録管理などの基本介護スキル
• 利用者とのコミュニケーション力
• 利用者の状態変化への迅速な対応力

このように、複数施設を経験することで得たスキルの幅広さは、むしろ大きな強みとなります。

「どの現場でも即戦力になれる適応力があります」と伝えられれば、転職歴がプラスに働く可能性も高まるでしょう。

環境適応力と学習スピードを示すエピソード

短期間で複数の施設を経験したという事実は、ネガティブに見られがちですが、逆に「環境への適応力」や「新しい業務を覚える速さ」の証明ともなり得ます。

例えば、「3か月でシフトの中核を担うようになった」「1週間で施設の業務フローをマスターした」といった具体的なエピソードを用意しておくと、説得力が増します。

大切なのは、単なる経験の羅列ではなく、「経験から何を学び、どう活かしたか」を語ることです。

施設ごとの違いに適応してきた実績を、自信をもって伝えるようにしましょう。

チームマネジメント・リーダー経験の具体的実績

複数施設を経験するなかで、ユニットリーダーや新人教育担当といったポジションを任されたことがあれば、大きなアピールポイントになります。

介護現場ではリーダーシップを取れる人材が重宝されるため、こうした実績は評価されやすいのです。

• 新人スタッフのOJT担当を務めた
• チームの業務改善提案を行った
• 他職種と連携してケアの質を向上させた

これらの取り組みを職務経歴書や面接で具体的に伝えることで、「経験豊富で現場を動かせる人材」という印象を与えることができます。

転職を重ねた過程で培ったマネジメント視点や組織対応力も、大きな武器になるでしょう。

履歴書・職務経歴書で転職回数をポジティブに伝える書き方

スキルベースで職歴を整理する方法

転職回数が多い場合、履歴書にすべての職歴をそのまま時系列で並べると、「印象が悪くなるのでは」と心配する方も多いでしょう。

そこでおすすめなのが、「スキルベース」で職務経歴書を整理する方法です。

• 介護技術（食事・入浴・排泄介助など）
• 対応経験（認知症ケア、看取りケアなど）
• 業務管理（シフト作成、介護記録ソフト操作など）

このように、各職場で身につけたスキルや実績をまとめて記載することで、「転職回数」ではなく「実力」に焦点をあてる構成が可能になります。

特に職務経歴書は自由度が高いため、戦略的に見せ方を工夫することが大切です。

転職理由を成長ストーリーに変換するコツ

転職回数が多くても、その背景にある「成長意欲」や「目標達成への姿勢」をしっかり伝えれば、ポジティブに受け取ってもらえる可能性があります。

大切なのは、転職理由を「辞めた理由」ではなく、「次に進んだ理由」として語ること。

例えば、

• 「利用者に寄り添える現場を求めて転職」
• 「より専門的な認知症ケアに携わるために環境を変えた」
• 「キャリアアップのために実務者研修を取得し、転職」

といった形で、前向きな動機とともに話すことで、印象は大きく変わります。

ストーリー仕立てで「学びと成長」を感じられる内容にすれば、採用側も納得しやすくなります。

資格・研修実績で信頼感を補強するテクニック

転職が多くても、「常にスキルアップを心がけてきた」という姿勢を伝えることで、信頼性を高めることができます。

介護職は資格によって業務の幅が広がるため、取得済みの資格や受講した研修は必ず記載しましょう。

• 介護職員初任者研修・実務者研修
• 介護福祉士、認知症ケア専門士
• 医療的ケア、感染症対策研修など

特に職場を変えるたびにスキルを伸ばしてきたことが伝われば、「転職をキャリアアップに活かしてきた人」という好印象を与えることができます。

また、これまでの経験を「資格取得につなげた」実績がある場合、それを職務経歴書で明確に記すと効果的です。

面接対策｜転職回数が多い介護士がよく聞かれる質問と回答例

「なぜ短期間で退職したのか？」への納得回答

転職回数が多い場合、面接で最もよく聞かれるのがこの質問です。

採用担当者は、「すぐ辞めてしまわないか」という不安を払拭したいため、理由を具体的に聞いてきます。

このとき、単なる不満ではなく、冷静な判断や明確な目的に基づいた退職であったことを伝えることが大切です。

例えば「業務内容と面接時の説明に相違があり、誠実な環境で働きたいと考えた」「利用者一人ひとりに寄り添えるケアを実現したく、転職を決意した」など、前向きな動機を添えましょう。

加えて、「次は腰を据えて働きたい」という意欲を伝えることで、信頼感を得やすくなります。

STARフレームワークで成果を語る方法

面接では、「これまでどのような経験をし、どんな成果を上げたのか」を具体的に伝えることが重要です。

その際に役立つのが、以下のSTARフレームワークです。

• S（Situation）：どんな状況だったか
• T（Task）：その中でどんな課題があったか
• A（Action）：自分はどう行動したか
• R（Result）：結果としてどうなったか

たとえば「業務効率の悪さに悩む現場で、介護記録のテンプレートを整備し、記録時間を30％短縮した」などの実例を、STARに沿って説明することで説得力が高まります。

成果を数値で示すと、より印象的なアピールが可能になります。

ネガティブ質問をポジティブに転換する言い換え例

面接では、ネガティブに聞こえる質問も少なくありません。「なぜ続かないのか？」「また辞めるのでは？」といった問いかけに対して、うまくポジティブに返すテクニックが求められます。

ここで大切なのは、「自己反省＋学び＋前向きな展望」という流れで回答を構成することです。

• 「以前は焦って職場を選んでいたが、今は自己分析を重ねて本当に合う環境を見極めている」
• 「短期間の退職を経て、働き続けられる職場の条件が明確になった」
• 「経験を通じて、次は腰を据えて長く貢献したいと強く思っている」

否定から始まる質問も、構成を工夫すれば好印象のチャンスに変わります。

転職回数を減らすための職場選びチェックリスト

ミスマッチを防ぐ自己分析の手順

転職回数を減らすためには、「入職前の見極め」が何より重要です。その第一歩として欠かせないのが、自己分析です。

自分が働きやすいと感じる条件や、逆にストレスを感じる要素を明確にしておくことで、ミスマッチを防ぐことができます。

• 人間関係の距離感（密なチーム連携か、ある程度の自立性か）
• ケアスタイル（時間に追われる施設か、ゆとりある個別ケアか）
• 勤務形態（夜勤やシフトに対応できるか、日勤のみ希望か）

こうした価値観や希望を整理したうえで、求人情報や面接時にチェックすべき点を明確にしておくことが、長く働ける職場選びのカギになります。

長く働ける法人を見極めるチェックポイント

転職を成功させるには、「続けられる環境」が整っているかを見極める目を養うことが大切です。

特に以下のポイントを事前にチェックすることが推奨されます。

• 離職率の公開や定着率を伝えてくれるか
• 研修・教育制度が充実しているか
• 人員体制に余裕があり、休みが取りやすいか
• 職員の表情や雰囲気（見学時の印象）

これらは「働きやすさ」のバロメーターです。できれば職場見学を行い、現場の空気感を感じてから判断するのがベストです。

入職後のギャップを防ぐためにも、情報収集は怠らないようにしましょう。

失敗しない転職エージェント活用法

介護職専門の転職エージェントを活用することで、求人票だけでは見えない職場のリアルな情報を得ることができます。

ただし、エージェントの利用にもポイントがあります。言われるがまま応募するのではなく、自分の希望を明確に伝えることが大切です。

• 希望条件（勤務地・時間帯・施設の種類）を具体的に伝える
• 過去の転職理由や不安点を相談する
• 紹介先の職場に見学できるか確認する

担当者によって対応に差があるため、相性が合わないと感じたら変更を申し出るのも一つの手段です。

信頼できるパートナーとしてエージェントを活用すれば、転職の成功率はぐっと上がります。

成功事例｜転職回数4回以上でも内定を勝ち取ったケーススタディ

30代で5回転職しリーダー職に就いた事例

Aさん（34歳・女性）は、20代の頃から介護業界で働き、30代前半までに5回の転職を経験しました。

最初の職場では介護助手としてスタートし、その後は特養、有料老人ホーム、デイサービスなど異なる施設で経験を積みました。

転職の理由は「家庭の事情」「労働時間の問題」「キャリアアップ」とそれぞれ異なり、すべて明確な理由がありました。

職務経歴書では、各施設での具体的な業務内容や成果を整理し、最終的には「幅広い施設経験を活かしてチーム運営に貢献できる人材」として評価され、ユニットリーダー職として採用されました。

「回数の多さ」よりも「経験の深さ」で勝負した好例と言えるでしょう。

40代で介護福祉士取得後に年収アップした事例

Bさん（45歳・男性）は、これまで介護業界で4回の転職を経験し、直近で介護福祉士の資格を取得。

過去の職歴では、現場の中心的存在として働いていたものの、正社員登用がなく、待遇にも限界を感じていたそうです。

• 経験年数は10年以上
• 高齢者施設・障がい者施設の両方で勤務
• 資格取得後はマネジメントにも挑戦したいという意欲を明示

転職エージェントのアドバイスを受けながら、面接では「これまでの実績＋今後のビジョン」を明確に伝えた結果、年収が50万円以上アップする職場に内定。

資格取得のタイミングで転職することが、キャリアと収入の両面で好結果につながった好事例です。

50代・未経験から介護業界へ参入し定着した事例

Cさん（52歳・女性）は、これまで一般事務や飲食業などを経験し、50歳を過ぎてから初めて介護職にチャレンジしました。

初任者研修を受講後、パート勤務からスタートし、1年後には契約社員として常勤勤務へ。

「未経験からでも丁寧に指導してくれる職場」を条件に職場を選び、日々の努力と学びを積み重ねながら3年目に突入。現在は現場スタッフからの信頼も厚く、利用者との関係も良好です。

転職回数自体は多くても、「この人なら長く働いてくれそう」と思わせる姿勢と実績が、安定就業につながったと言えるでしょう。

まとめ：転職回数に悩む介護士が未来を切り拓くために

キャリアに自信が持てるようになるための総仕上げ

介護士にとって、転職回数は決してネガティブな要素だけではありません。

むしろ、どのように語るか・見せるかによって、大きな武器となり得ます。

この記事では、転職回数が多い介護士が不利にならないための考え方や実践方法を解説してきました。

その上で、今後のキャリアを前向きに描くために大切なポイントは以下の通りです。

• 転職回数は「理由と背景」が明確であれば不利にならない
• 職歴はスキルや成果ベースで整理し、経験を強みに変える
• 面接ではSTAR法やポジティブな言い換えで説得力を高める
• 職場選びの段階で自己分析・職場見極めを徹底する
• 信頼できる転職エージェントを活用して情報収集を強化する

これらを意識して行動すれば、「転職回数が多い＝不利」という固定観念から解放され、自分らしいキャリアを築くことができます。

あなたの経験は、誰かのケアに必ず役立ちます。自信を持って、次のステップへと進みましょう。

転職ポータル 編集部

キャリアアドバイザー / ライター

「誰もが納得のいくキャリアを実現する」を目指して活動する転職情報の専門チーム。

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