【厳選10社】30代におすすめの転職エージェントと後悔しない選び方

「今の仕事をこのまま続けていいのだろうか」「年収もポジションも頭打ちで不安…」そんな悩みを抱える30代の方は多いのではないでしょうか。

20代とは違い、30代の転職にはスキル・経験・将来設計など、より高い判断力が求められます。

とはいえ、やみくもに転職サイトを見ていても、どの求人が自分に合っているのか判断しづらいですよね。

そこでこの記事では、30代に特化した転職エージェントを厳選し、目的別にわかりやすく紹介します。

• 年収アップやキャリアの方向性に合うエージェントがわかる
• 未経験OKや管理職向けなど、自分の立場に合う選び方ができる
• エージェントの使い方や登録後の流れまで詳しく解説
• 30代転職で失敗しないための注意点もあわせて紹介

初めての転職でも、今よりもっと自分らしく働けるチャンスは十分にあります。この記事を通じて、自分に合った転職の道を見つけていきましょう。

30代の転職市場とエージェント活用の必要性

30代が直面する転職の課題とチャンス

30代の転職は、20代と比べて求められるスキルや経験がより専門的になります。

企業は即戦力やマネジメント経験を求める傾向が強く、「未経験可」の求人は少なくなるのが現実です。

• 年収やポジションアップが狙えるが競争も激化しやすい
• 家庭や子育てと両立できる働き方の見直しが必要
• 人物よりも実績・成果が重視される傾向に

しかし一方で、30代はキャリアの中核を担う経験値やスキルが最も成熟してくる時期でもあります。

業種によっては「30代こそ採用したい」と考える企業も多く、自身の強みを明確にできれば年収アップやキャリアアップのチャンスも大きく広がります。

「30代での転職は難しいのでは？」という不安もあるかもしれませんが、正しく情報を集め、戦略的に動けば成功率は十分に高まります。

転職サイトと転職エージェントの違い

転職活動には「転職サイト」と「転職エージェント」という2つの手段がありますが、その違いを理解しておくことが重要です。

転職サイトは、自分で求人を探して応募するスタイルで、手軽に始められる一方で情報収集や企業との交渉もすべて自己責任になります。

対して転職エージェントは、キャリアアドバイザーが希望条件に合う求人を提案し、書類作成や面接対策、条件交渉まで一貫してサポートしてくれる仕組みです。

特に30代は「今後のキャリアをどう築くか」を真剣に考えるタイミングでもあるため、プロのアドバイスを受けながら進められるエージェントの活用が効果的です。

自分で動く余裕があるなら転職サイト、時間効率や確実性を重視するなら転職エージェントの併用が理想的でしょう。

エージェントを活用すべき3つの理由

30代の転職で転職エージェントを活用すべき主な理由は、次の3つです。

• 大手・優良企業の非公開求人にアクセスできる
• キャリアの棚卸しや応募書類のブラッシュアップが受けられる
• 日程調整や年収交渉などもすべて代行してもらえる

特に「今の職場が忙しく、転職活動に手が回らない」という30代の方にとって、エージェントは心強い味方になります。

また、自分では気づかない強みや新しいキャリアの可能性を示してくれるケースも多く、転職の選択肢を広げるという点でも価値があります。

効率よく進めたい方は、2〜3社を併用して相性のよいエージェントを見つけるのがコツです。

30代に強い転職エージェント総合ランキング

リクルートエージェント｜求人数とサポート力で選ぶ王道

リクルートエージェントは、業界最大級の求人数と実績を誇る転職エージェントです。

全国に拠点があり、30代向けの求人も非常に豊富。特に「今より年収を上げたい」「選択肢を多く持ちたい」と考える方にはぴったりです。

• 非公開求人20万件以上で幅広い選択肢が魅力
• 職務経歴書の添削や面接力診断など独自のサポートあり
• 在職中でも利用しやすいオンライン面談対応

はじめて転職エージェントを利用する方にも使いやすく、まずは登録しておいて損のない一社といえるでしょう。

「どのエージェントを選べばよいかわからない…」という場合の第一候補としておすすめです。

doda｜求人検索と専門アドバイザーの両立

dodaは転職サイトとエージェントの両方の機能を併せ持つサービスで、「自分でも求人を探したい」「プロのサポートも受けたい」という30代にぴったりです。

サイト上から自由に求人検索できる一方、登録すればキャリアアドバイザーが希望に沿った求人を提案してくれます。

• サイト機能が使いやすく、スカウトも充実
• 企業から直接オファーが届く「dodaスカウト」機能あり
• 専任アドバイザーが職種や業界別に配置されている

「いろいろな企業を見比べたいけど、アドバイスも欲しい」といったニーズに応えられるのがdodaの強みです。

30代での転職を慎重に進めたい人にとって、情報量とサポートのバランスが取れた優良エージェントといえるでしょう。

ビズリーチ｜年収アップを目指すハイクラス向け

ビズリーチは「ハイクラス専門」を打ち出している転職エージェントで、年収600万円以上の求人を中心に扱っています。

登録すると、ヘッドハンターや企業から直接スカウトが届くスタイルが特徴的です。

特に、30代後半でマネジメント経験や専門性を持つ方に適しており、「転職で年収アップを狙いたい」というニーズに強く応えられます。

無料会員でも一部求人を閲覧可能ですが、有料会員になることでより多くの非公開求人へのアクセスが可能になります。

実績に自信がある方や、ハイクラス市場でチャンスを探している方は、ぜひ活用を検討してみてください。

マイナビエージェント｜親身なサポートで初めての転職に安心

マイナビエージェントは、20〜30代の若手社会人の転職支援に強いエージェントで、「はじめての転職が不安」という方に特におすすめです。

• 丁寧なヒアリングと業界別の専門チーム体制
• 初回面談から内定後フォローまで一貫サポート
• 第二新卒・未経験向けの求人も豊富

大手総合型ながらも「親身な対応」で評判が高く、転職活動に不安を感じる30代前半の方でも安心して相談できます。

「自分の強みがわからない」「何から始めればいいか迷っている」そんなときに、道しるべとなってくれる存在です。

JACリクルートメント｜外資・管理職ポジションに強い

JACリクルートメントは、外資系企業や管理職ポジションなど、ハイキャリア層向けの求人に特化した転職エージェントです。

30代でマネージャーやスペシャリストとしてのキャリアを築いてきた方にとって、特に有効な選択肢となるでしょう。

実際に、「英語を使った仕事がしたい」「グローバル企業で働きたい」という志向を持つ方から高い評価を得ています。

面談では、アドバイザーが企業とのやり取りを詳細に説明してくれるため、応募前にリアルな職場環境が把握できるのも安心材料です。

年収800万円以上の求人が中心となるため、一定の実績や経験を持つ方に適しています。

属性別おすすめ転職エージェント

IT・Webエンジニア向け｜レバテックキャリア ほか

IT・Webエンジニアの転職に強いのが「レバテックキャリア」です。

• エンジニア出身のキャリアアドバイザーが対応
• 職種別・技術別の専門求人が豊富
• フルリモート案件や副業紹介にも対応

また、GEEKLY（ギークリー）やマイナビIT AGENTなども、IT職に特化したサポートが充実しています。

「最新技術に関われる現場がいい」「キャリアアップできる現場に移りたい」と考える30代エンジニアにとって、専門性の高いエージェント選びは必須です。

現職が忙しいエンジニアにとっても、効率的に求人情報が得られる点で大きなメリットがあります。

ハイクラス志向｜doda X／リクルートダイレクトスカウト

年収800万円以上のポジションや経営層・マネジメント職を狙いたい30代には、「doda X」や「リクルートダイレクトスカウト」がおすすめです。

いずれもスカウト型の転職支援サービスで、プロフィールを登録するだけで企業やヘッドハンターから直接オファーが届く仕組みです。

doda Xは、ビズリーチよりもやや間口が広く、現職年収が500万円台でもオファーが届く場合があります。

一方、リクルートダイレクトスカウトは、転職市場でも上位クラス向けの求人が豊富で、外資系・管理職案件に強い傾向があります。

どちらも自分から応募するスタイルではないため、日常的な忙しさの中でも情報収集がしやすく、将来の可能性を広げたい30代には有効な手段です。

女性のキャリアアップ｜type女性の転職エージェント／パソナキャリア

30代女性の転職では、「ライフイベントとの両立」や「キャリア継続」への課題が大きくなる一方、管理職・専門職へのステップアップも視野に入ってきます。

• type女性の転職エージェントは、女性に特化したキャリア支援が魅力
• パソナキャリアは、柔軟な働き方や福利厚生重視の求人が多い

どちらも「女性のライフスタイルに寄り添うサポート体制」が整っており、出産・育児後の復職や転職活動への不安も丁寧にケアしてくれます。

職場の雰囲気や社内の男女比といったリアルな情報も提供してもらえるため、安心感を持って企業選びができるのもポイントです。

未経験・フリーターからの正社員｜ハタラクティブ／ワークポート

30代で「未経験から正社員になりたい」という場合には、第二新卒や既卒支援に強い転職エージェントを選ぶことが成功の鍵です。

ハタラクティブは未経験者専門の転職支援サービスで、学歴や職歴に自信がない方にも丁寧なサポートを提供してくれます。

また、ワークポートはIT業界をはじめとする成長業界に強く、キャリアチェンジの支援実績も豊富です。

「今からでも遅くない」という意志があれば、適切なエージェントを選ぶことで道は必ず開けます。

地方・Uターン転職｜リージョナルキャリア／ヒューレックス

地方移住やUターン転職を考えている30代には、地域密着型の転職エージェントが心強い味方となります。

• リージョナルキャリアは、地元企業との深いつながりを持ち、年収やポジションも地場企業で最上位クラスの案件が豊富
• ヒューレックスは、UIターン転職専門のアドバイザーが在籍し、家族の同伴移住や住宅手当の支援も相談可能

都市部と比べて求人情報が見つけづらい地方でも、こうしたエージェントを利用すれば「働きやすさ」「地元での生活との両立」が実現しやすくなります。

地方転職における注意点や地域別の賃金差なども事前に把握できるので、不安なく準備を進められるでしょう。

目的別の選び方と比較ポイント

求人数と非公開求人の割合をチェック

転職エージェントを選ぶ際に最も重要な比較ポイントの一つが「求人数の多さ」です。

求人数が多ければ多いほど選択肢が広がり、自分に合った職場を見つけやすくなります。

また、非公開求人の比率が高いエージェントほど、独占的に優良案件を持っていることも多く、年収アップやキャリアアップのチャンスにつながる可能性が高まります。

特にハイクラスや業界特化型のエージェントでは、表に出てこない重要ポジションが非公開で動いていることもあります。

サイトに掲載されている公開求人数だけでなく、「非公開求人の紹介数」や「登録後にどれくらい求人が届くか」をチェックすることがポイントです。

キャリアアドバイザーの専門性と相性

転職エージェントの良し悪しは、担当してくれるキャリアアドバイザーの質によって大きく左右されます。

特に30代では、「年収を上げたい」「管理職に就きたい」など目的が明確な人が多いため、的確なアドバイスや業界知識が求められます。

アドバイザーの専門性が高ければ、応募書類のブラッシュアップや企業選びのアドバイスが的確になり、結果的に内定率も向上します。

また、性格や話しやすさなどの「相性」も重要です。フィーリングが合わないと、情報共有や相談がしづらく、転職活動自体がストレスになることも。

最初の面談や連絡のやりとりを通して、相性を見極めることが大切です。

エージェントの乗り換えも自由なので、「違和感がある」と感じたら、早めに担当変更を依頼しましょう。

サポート内容（書類添削・面接対策・年収交渉）

エージェントを活用するメリットの一つが、転職活動全体にわたる手厚いサポートです。

• 職務経歴書や履歴書の添削で通過率アップ
• 面接の事前対策や想定質問の準備
• 内定後の年収交渉や入社日の調整代行

特に30代の転職では、応募する企業数が少数精鋭になる傾向があり、一つひとつの選考で結果を出す必要があります。

そのため、面接準備や企業分析のサポートが充実しているかどうかは、エージェント選びの重要な基準となります。

また、年収や待遇面での交渉もアドバイザーが代行してくれるため、自分では言い出しにくい希望条件も安心して伝えられます。

オンライン面談・地方対応など利便性

在職中に転職活動を進める30代にとって、エージェントの「使いやすさ」は非常に重要です。

最近では、多くのエージェントがオンライン面談に対応しており、スマホやPCさえあれば仕事終わりや休日にも相談が可能です。

また、首都圏以外の求人を探す方には「地方求人に強いか」「Uターン支援があるか」といった地域対応力も比較ポイントになります。

さらに、平日夜や土日対応ができるエージェントであれば、忙しい中でもスムーズに活動できるため、効率よく進めたい人にはおすすめです。

登録前に「面談方法」「連絡手段」「対応時間」などを確認しておくことで、自分に合ったエージェントかを見極めやすくなります。

転職エージェント利用の流れ

登録と面談準備

転職エージェントの利用は、公式サイトからの登録がスタートです。

必要な情報は、氏名・連絡先・現在の年収・希望条件など。登録完了後、担当アドバイザーから連絡が入り、日程調整のうえで面談を行います。

• 履歴書・職務経歴書は事前に準備しておくとスムーズ
• 希望職種・業界・転職理由などを整理しておくと伝えやすい

面談はオンライン・電話・対面などから選べる場合が多く、約30〜60分程度で希望や課題をヒアリングされます。

ここでのやり取りが今後の提案内容に直結するため、正直かつ具体的に話すのがポイントです。

「うまく伝えられるか不安…」という方でも、アドバイザーが丁寧に聞き出してくれるので心配はいりません。

求人紹介と応募書類作成

面談後、キャリアアドバイザーがあなたの希望や経験にマッチした求人を紹介してくれます。

紹介されるのは、エージェントが独自に保有する非公開求人も多く、一般の求人サイトでは見つけられないチャンスも含まれます。

応募先が決まったら、職務経歴書や履歴書のブラッシュアップを行います。

• 企業ごとにカスタマイズされた書類作成をサポート
• アピールすべき経験やスキルを明確化
• 誤字脱字や表現のチェックで印象アップ

特に30代の転職では、「何ができるか」を伝える職務経歴書が重要な役割を果たします。

第三者の視点から添削を受けることで、自分では気づけなかった強みが明確になり、企業に刺さる書類が作成できるようになります。

提出前の不安がある方も、アドバイザーと二人三脚で進められるので安心です。

面接対策と選考の進め方

応募書類が通過したら、いよいよ面接フェーズに入ります。

この段階でもエージェントは強力なサポートを提供してくれます。

たとえば、以下のような面接対策があります。

• 企業ごとの傾向に合わせた模擬面接
• 想定質問と回答例のアドバイス
• 話し方や表情などの印象チェック

企業の特徴や社風に応じて、「どのような言葉で伝えるか」まで細かくアドバイスしてくれるため、本番に自信を持って臨めます。

また、スケジュール調整や選考結果のフォローアップもすべてアドバイザーが代行してくれるので、在職中でも安心して選考を進められます。

不合格だった場合も、フィードバックをもとに改善点を明確にして次へつなげることが可能です。

内定獲得後の条件交渉と退職サポート

無事に内定が出たあとは、入社条件の最終調整を行います。

ここでもアドバイザーが企業との間に入ってくれるため、「年収は上がるのか？」「入社日は調整可能か？」といったデリケートな交渉もスムーズです。

30代では特に、年収や働き方（リモート可否・残業の有無など）が重要な判断軸になるため、条件交渉の有無は転職の満足度を大きく左右します。

また、現職を辞めるにあたってのアドバイスもしてくれるため、退職手続きや引き継ぎの進め方に不安がある方も安心です。

「円満退職できるか不安…」という場合でも、法的な視点やマナーを含めた具体的な対応を教えてくれるため、トラブルなく新天地へ進めます。

内定〜入社までを丁寧にフォローしてくれるのが、エージェント利用の大きなメリットです。

転職を成功させるコツ

キャリアの棚卸しと市場価値の把握

転職を成功させる第一歩は、自分自身のキャリアを正しく理解することです。

これまでの経験を振り返り、どんなスキルを培ってきたのか、何にやりがいを感じたのかを整理することで、自分の市場価値を見極める手助けになります。

キャリアの棚卸しは以下のような視点から進めましょう。

• これまでの職務内容や実績を時系列で書き出す
• 周囲から評価された行動やスキルを思い出す
• 転職先でも活かせる強みや得意分野を明確化する

市場価値を知るためには、エージェントとの面談やスカウトサービスの利用も効果的です。

自分の経験がどの業界・職種で評価されるのかを知ることが、転職成功の第一歩となります。

複数エージェント併用で情報を最大化

転職エージェントは、それぞれ取り扱う求人やサポートのスタイルが異なります。

そのため、1社だけに頼るのではなく、2〜3社を併用することで、より多くの情報にアクセスできるようになります。

• 紹介される非公開求人の幅が広がる
• アドバイザーごとに違った視点のアドバイスが得られる
• 自分に合ったエージェントを見極めやすくなる

ただし、エージェントに同じ企業を複数から応募してしまうとトラブルの元になるため、応募管理には注意が必要です。

登録時や応募前に「他社経由での紹介があったかどうか」を共有しておくとスムーズです。

情報の精度と可能性を最大化するには、信頼できる複数のパートナーを持つのが効果的といえるでしょう。

30代ならではの強みをアピールする方法

30代は若手とベテランの中間に位置する年代であり、「即戦力＋将来性」の両面をアピールできる絶好の時期です。

企業が30代に期待するのは、単なるスキルや知識だけでなく、「自立して動けるか」「他者と協力できるか」といったビジネススキル全般です。

強みをアピールするには、以下のような工夫が有効です。

• 具体的な成果や数字を交えて実績を語る
• 自分の判断で課題を解決した経験を紹介する
• リーダーシップや育成経験がある場合は積極的に伝える

また、「転職理由」もポジティブな意図で説明することが重要です。

単なる不満ではなく、「〇〇を実現したいから」「〇〇に挑戦したいから」という前向きな動機に変換して伝えるようにしましょう。

エージェントと良好な関係を築くポイント

転職活動を成功させるためには、担当エージェントとの関係構築も重要です。

信頼関係ができていれば、より精度の高い求人提案が受けられたり、優先的に非公開求人を案内してもらえる可能性も高まります。

以下のような姿勢が、エージェントとの良好な関係構築に役立ちます。

• 連絡にはできるだけ早く返信する
• 希望条件や状況は正直に伝える
• 紹介された求人に対する感想や理由を共有する

また、感謝の気持ちや丁寧な言葉遣いを忘れずに接することで、信頼度は一層高まります。

「またこの人のために頑張ろう」と思ってもらえる関係を築くことが、転職成功への近道になります。

よくある質問（FAQ）

30代前半と後半でおすすめエージェントは変わる？

基本的には大手の転職エージェントであれば、30代全般を対象としていますが、年齢によって重視すべきポイントは変わってきます。

30代前半であれば、将来性を評価してくれる求人や未経験職種へのチャレンジを支援してくれるエージェントがおすすめです。

一方、30代後半ではマネジメント経験や専門性を活かせるハイクラス求人に強いエージェントを選ぶと、年収アップやキャリアアップが実現しやすくなります。

自分の現在地と将来像に合わせて、エージェントを選ぶようにしましょう。

未経験職種への転職は30代でも可能？

30代からの未経験職種への転職は、簡単ではありませんが決して不可能ではありません。

特にIT業界や営業職などは、ポテンシャル採用やキャリアチェンジの門戸が比較的広く開かれています。

そのためには、明確な志望理由や熱意、現職での経験をどう活かせるかを説明できることが重要です。

未経験に強いエージェントを活用すれば、チャレンジしやすい求人に出会える確率も高まります。

エージェントは何社登録するのがベスト？

転職エージェントの利用においては、2〜3社の併用がもっとも効果的とされています。

1社だけでは紹介される求人が限られたり、アドバイザーとの相性が合わなかった場合に不安が残るためです。

複数登録することで、以下のようなメリットが得られます。

• 異なる求人にアクセスできる
• 複数の視点からアドバイスが得られる
• 自分に合ったエージェントを比較できる

ただし、登録しすぎると情報管理が煩雑になったり、応募の重複が起こるリスクもあるため、管理できる範囲内で活用するのがポイントです。

最初は2社程度から始めて、必要に応じて追加していくのがおすすめです。

内定を辞退したい場合の進め方

転職活動では、複数の企業から内定をもらうこともあります。

その際に一部を辞退することになった場合は、できるだけ早く・丁寧に対応することが大切です。

辞退時のポイントは以下の通りです。

• 辞退の意思は速やかに伝える
• 電話またはメールで礼儀正しく連絡する
• 理由は簡潔かつ前向きに説明する（他社に決めた、家庭の事情など）

エージェント経由で内定をもらった場合は、アドバイザーが代行してくれるので、自分で企業に直接伝える必要はありません。

辞退するからといって気まずくなる必要はなく、あくまで転職活動の一環と捉えましょう。

エージェント利用に費用はかかる？

転職エージェントの利用は、基本的に「完全無料」です。

なぜなら、エージェントは採用が決まった企業側から報酬を受け取るビジネスモデルだからです。

求職者が料金を支払う必要はなく、登録・面談・求人紹介・面接対策・年収交渉・退職サポートまですべて無料で受けられます。

無料であるがゆえに、気軽に相談できるのがエージェントの魅力です。

「本当に無料でここまでしてくれるの？」と驚かれる方も多いですが、安心してサービスを活用してください。

まとめ｜30代の転職はエージェントを賢く活用しチャンスを広げよう

30代の転職は、スキル・経験が問われる一方で、キャリアアップの大きなチャンスでもあります。

その成功のカギとなるのが、転職エージェントの賢い活用です。

• 30代は企業からの需要も高く、年収アップの好機
• 自分に合ったエージェントを選び、強みを活かす転職を目指す
• 複数のエージェントを併用し、情報と選択肢を広げる

今回ご紹介したエージェントの特徴や選び方を参考にしながら、自分に最適なパートナーを見つけてください。

一歩踏み出すことで、理想の働き方や未来がグッと近づくはずです。

30代の転職は、未来を変える「再スタートのチャンス」。エージェントという心強い味方とともに、納得のいくキャリアを築いていきましょう。

転職ポータル 編集部

キャリアアドバイザー / ライター

「誰もが納得のいくキャリアを実現する」を目指して活動する転職情報の専門チーム。

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