【保存版】20代看護師の転職完全ガイド｜成功の10ステップとおすすめ職場4選

「今の職場、正直しんどい…」「このまま続けていいのか分からない」と感じている20代の看護師さんへ。

看護師としてキャリアを歩み始めたばかりの時期は、期待と現実のギャップに悩むことも多いものです。

人間関係、夜勤のつらさ、将来の不安。誰に相談すればいいかも分からず、転職を考えても一歩踏み出せずにいませんか？

本記事では、そんなあなたが安心して次の一歩を踏み出せるよう、20代の看護師転職に必要な情報を網羅しました。

• 20代看護師の転職市場の動向と評価される経験
• 転職理由として多い悩みとその乗り越え方
• 転職を成功に導く5つのステップ
• おすすめの職場タイプと活かせるスキル
• よくある失敗例と対策まで具体的に紹介

この記事を読めば、転職の不安を整理し、自分に合った職場で新たなスタートを切るヒントが見つかります。

あなたの未来は、今の決断で大きく変わるかもしれません。

20代看護師の転職市場の現状

新卒〜3年目で評価されるポイント

看護師としてのキャリアの第一歩を踏み出した新卒〜3年目は、柔軟性とポテンシャルが高く評価される時期です。教育体制のある職場では、今後の成長意欲が強く期待されます。

具体的には、以下のような点が評価されやすいです。

• 成長への意欲が感じられること
• バイタルサイン測定や点滴、清潔ケアなどの基礎技術を習得している
• 協調性があり、チームでの業務に柔軟に対応できる

この段階では「完璧なスキル」よりも、「これからの伸びしろ」に注目されるため、未経験領域への挑戦にも前向きな評価がされる傾向があります。

「経験が浅いけど転職できる？」という不安は、ポテンシャル採用があることを知ることで軽減できます。

4〜5年目で求められる実務経験

看護師としての業務に一通り慣れてくる4〜5年目は、即戦力としての期待が高まるタイミングです。

この時期には、急変対応や夜勤勤務といった場面での判断力が問われることが多く、一定の現場経験が求められます。また、後輩指導の経験や、リーダー業務を担っていた実績があると大きなアピールポイントになります。

特定の診療科で専門性を高めた経験がある方は、それを武器にすることも可能です。

「現職では限界を感じる」と思った時は、今までの経験を活かせる職場への転職を検討する良いタイミングかもしれません。

20代後半に増えるキャリアチェンジ傾向

20代後半になると、看護師としての将来像を見据えてキャリアチェンジを考える人が増えてきます。

• 訪問看護や企業看護師といった異なる分野への転職
• 保健師・養護教諭などへの資格取得を通じたキャリアの転換
• 専門看護師や認定看護師を目指しての進学や学習環境を整えた転職

この時期は「どんな働き方をしたいか」「何を大切にしたいか」といった自己分析が転職の質を左右します。

条件面にこだわりたい方は、ライフスタイルや価値観に合った職場探しが大切になります。「今の働き方をずっと続けられる？」と感じたときこそ、転職のタイミングとして適しているでしょう。

20代で転職を考える主な理由

人間関係・職場環境の悩み

20代看護師の転職理由で最も多いのが「人間関係」や「職場環境」に関する悩みです。

看護師の仕事はチームワークが求められる一方で、職場によっては上下関係が厳しく、先輩・上司との関係にストレスを感じるケースが少なくありません。

また、パワハラやモラハラが日常的にある職場も存在し、心身に大きな負担を感じて転職を決意する方も多いです。

「看護師はどこも厳しい」と思い込みがちですが、雰囲気の良い職場も確実に存在します。転職を通じて自分に合った環境を見つけることが、長期的なキャリアの安定につながります。

夜勤や労働時間の負担

シフト制の不規則な勤務や夜勤の多さも、20代看護師の転職理由として多く挙げられます。

• 生活リズムが崩れやすく、体調管理が難しい
• 夜勤明けの疲労が抜けず、私生活に支障が出る
• 将来的な健康不安やライフイベントとの両立が難しい

特に若い年代では、夜勤により身体への影響が大きく、疲労やメンタル面での負担を感じやすい傾向があります。

日勤のみのクリニックや、夜勤回数の少ない職場への転職を選ぶことで、生活の質が大きく改善されることもあります。「夜勤がつらい」と感じたら、無理をせず選択肢を広げてみましょう。

年収・待遇への不満

看護師の給与は安定しているとされる一方で、「労働内容に対して給料が見合わない」と感じる20代も少なくありません。

特に、夜勤手当や残業代が不透明な職場では、頑張っても収入が上がらない現実に不満を抱きがちです。

また、昇給の仕組みが曖昧だったり、ボーナス支給が少ない場合も、将来を見据えた転職のきっかけになります。

転職によって年収アップを実現した事例も多く、「働きに見合った報酬」を求める行動は自然な流れです。

「もっと評価されたい」と感じたら、転職でその期待を叶えるチャンスがあります。

キャリアアップと専門性を高めたい

20代での転職には、「もっと成長したい」「専門スキルを磨きたい」という前向きな理由も多く見られます。

• 認定看護師や専門看護師の資格取得を目指す
• ICU・オペ室・緩和ケアなど、専門性の高い分野に挑戦する
• 将来の管理職や指導者を目指すステップとして転職を活用する

今の職場では経験できないことに挑戦したいと考えたとき、転職は新たな扉を開く手段になります。

キャリア形成を重視する20代だからこそ、早めに方向性を定めて行動に移すことが成功につながります。

「このままで終わりたくない」と思った時が、次のステージへ踏み出すタイミングです。

20代で転職するメリットとデメリット

柔軟な適応力と吸収力

20代は、転職市場において非常に有利な年齢層といわれています。

その理由のひとつが、「柔軟な適応力」と「新しい環境への吸収力」です。

• 職場環境やシステムへの順応が早い
• 最新の看護知識や技術を素直に学べる
• 人間関係にもフレッシュな対応ができる

若さゆえの伸びしろは、多くの医療機関で重視されており、未経験分野でも積極的に受け入れられるケースが多いです。

「新しい職場でうまくやっていけるか不安」という方も、20代という年齢そのものが大きな強みになります。

長期的なキャリア形成がしやすい

20代での転職は、キャリアの軌道修正がしやすい時期でもあります。

看護師としての方向性を明確にするには、若いうちに多様な経験を積むことが大切です。

たとえば、早い段階で訪問看護にチャレンジすれば、30代でリーダーや管理者を目指すことも可能になります。

また、子育てやライフイベントに備えた「無理のない働き方」を見つけるのも、このタイミングがベストです。

「このまま何となく続けていいのか？」と迷いを感じたら、将来を見据えた転職を考える価値があります。

年収アップのポテンシャル

若手看護師でも、転職によって年収を上げることは十分に可能です。

• 都市部や専門病院では初任給が高い傾向がある
• 夜勤回数や資格手当が明確な施設では収入が安定する
• 管理職候補として採用される場合、条件面での優遇もありうる

「今より少しでも収入を上げたい」という明確な目標がある場合、情報収集と交渉力次第で好条件を引き出すことができます。

ただし、目先の給与だけにとらわれず、働きやすさや将来性も含めて総合的に判断することが大切です。

経験不足による選択肢の制限

一方で、20代の転職には「経験年数の少なさ」が壁になる場合もあります。

特に専門的な部署や高度な医療機関では、実務経験が一定以上必要とされるケースがあります。

また、短期間での複数回の転職は、「忍耐力がない」と見なされるリスクもあります。

だからこそ、自分に合った職場を選び、できれば数年は腰を据えて働ける環境を探すことが重要です。

「今はまだ早いかも？」と感じたら、準備を整えたうえでタイミングを見計らうことも選択肢のひとつです。

転職に適したタイミングと準備

一年目で転職を検討する際の注意点

看護師として働き始めて間もない一年目での転職は、慎重な判断が求められます。

業務に慣れるまでの期間は誰しも辛く感じるものであり、「人間関係に馴染めない」「理想と違った」という理由だけで転職を急ぐと、同じ壁にぶつかる可能性があります。

とはいえ、明らかに職場に問題がある場合や、心身の不調をきたしているなら、早期の環境改善も選択肢です。

焦らず、まずは職場の信頼できる先輩や外部のキャリアアドバイザーに相談して、客観的な視点で判断しましょう。

ボーナス後など有利な退職時期

退職・転職のタイミングで多く選ばれるのが「賞与（ボーナス）支給後」です。

• 賞与支給後であれば、経済的な準備がしやすい
• 退職理由が明確であれば、引き止めにあいにくい
• 次の職場の募集が活発な春・秋の求人時期に合わせやすい

一般的には、夏（6〜7月）や冬（12月）の支給後に退職する人が多く、引継ぎや有給消化もしやすい時期です。

転職活動は数ヶ月単位で進むため、逆算して準備を始めるのが成功のポイントです。

退職前に確認すべき手続き

転職を円滑に進めるためには、退職前に必要な手続きを漏れなく確認しておくことが大切です。

• 退職届の提出タイミングとルール（1〜2ヶ月前が一般的）
• 有給休暇の残日数と取得スケジュール
• 雇用保険や健康保険の切り替え時期
• 退職後に必要となる書類（離職票、源泉徴収票、資格証など）

また、職場によっては退職の申し出に対してネガティブな反応がある場合もあるため、冷静に話し合いができるよう準備しておきましょう。

「辞めると決めたけど、どう伝えるか不安…」という方は、転職エージェントのサポートを活用するのも一つの方法です。

転職を成功させる5つのステップ

自己分析とキャリアプランの設定

転職を成功させるための第一歩は、自己分析です。

自分が何を重視して働きたいのか、どのような職場で力を発揮できるのかを明確にしましょう。

具体的には、以下の観点で整理すると方向性が定まりやすくなります。

• これまでの経験で「得意だったこと」「やりがいを感じたこと」
• 働くうえで譲れない条件（勤務地、勤務形態、給与など）
• 将来どうなっていたいかというキャリアの展望

自己分析の結果は、面接や履歴書に反映させることで、説得力のあるアピールにつながります。

求人リサーチと情報収集のコツ

次に重要なのが、求人情報のリサーチです。

表面的な条件だけで判断せず、口コミや離職率、教育体制などの内情も調べて比較することが成功のカギとなります。

情報収集のポイントは以下の通りです。

• 複数の求人サイト・転職エージェントを併用する
• 病院のホームページやSNSで現場の雰囲気を確認する
• 知人や先輩の体験談を聞く

求人票に記載のない情報こそ、入職後の満足度を大きく左右します。

「どんな職場か分からない」と不安な時は、見学や説明会の参加も有効です。

履歴書・職務経歴書の書き方

応募書類は、あなたの人柄やスキルを伝える大切なツールです。

履歴書はフォーマット通りに整えることが基本ですが、職務経歴書では以下の点を意識しましょう。

• どんな業務に携わってきたか、具体的な業務内容を記載する
• 実績や工夫した点を数字やエピソードで伝える
• 転職理由と志望動機を前向きかつ明確に述べる

忙しい中でも誤字脱字がないか丁寧にチェックし、清潔感のある印象を持たれるように意識しましょう。

「書類が通らない」と感じたら、添削サービスやエージェントに相談するのもおすすめです。

面接で評価されるアピール方法

面接では「スキル」だけでなく「人柄」や「協調性」が重視されます。

限られた時間で印象を残すためには、事前準備がカギを握ります。

• 自己紹介では簡潔に、笑顔と明るい声を意識
• 志望動機は「なぜその職場なのか」を具体的に語る
• 「困難をどう乗り越えたか」の体験談で人柄を伝える

また、逆質問の時間では職場理解や成長意欲を示すと好印象です。

「緊張しすぎて話せないかも…」という方は、模擬面接で練習するのも良い方法です。

内定後の条件交渉と入職準備

内定後は入職日や雇用条件の確認をしっかり行いましょう。

特に下記のポイントは口頭ではなく、書面で確認することが重要です。

• 給与・手当・賞与の支給条件
• 勤務時間・シフト体制・夜勤の回数
• 研修や教育制度の有無

必要であれば交渉も可能ですが、相手への配慮を忘れず、丁寧に伝えることが大切です。

入職前には健康診断や必要書類の準備、ユニフォーム・通勤経路の確認も忘れずに済ませておきましょう。

20代看護師におすすめの職場タイプ

急性期・総合病院

急性期や総合病院は、幅広い症例に触れられることから、看護師としてのスキルを大きく伸ばすことができる環境です。

プレッシャーもありますが、医師や多職種との連携の中で学べる機会が多く、看護師としての自信にもつながります。

20代のうちに臨床経験を積んでおくと、将来的に専門看護師や認定看護師への道も開けやすくなります。

「まずは看護師としての土台をしっかり築きたい」という方に最適な職場です。

クリニック・外来

比較的穏やかな環境で働きたい方には、クリニックや外来勤務がおすすめです。

• 夜勤がなく、生活リズムを整えやすい
• 患者とじっくり関われるため、コミュニケーション力が磨ける
• 美容皮膚科や内科など、専門性の高い分野での経験も可能

「プライベートも大事にしたい」「人と話すのが好き」というタイプの看護師に向いています。

訪問看護・在宅看護

高齢化社会の進展により、訪問看護のニーズは年々高まっています。

一人ひとりの利用者と深く関わるスタイルは、病院とは異なるやりがいがあります。

• 自分の裁量で看護を提供できる
• 家庭との両立がしやすい働き方が可能
• コミュニケーション・観察力・判断力が総合的に磨かれる

20代のうちに訪問看護の経験を積むことで、地域医療に強い看護師としてのスキルが身につきます。

企業看護師・産業保健師

病院勤務にこだわらず、企業や学校などで活躍する看護師も増えてきました。

企業看護師は、従業員の健康管理やメンタルケアを担う役割です。

産業保健師は保健師資格が必要ですが、勤務時間が規則的で福利厚生も手厚いケースが多いです。

「医療現場とは違った形で人を支えたい」と考える方におすすめのキャリアです。

取得すると転職に有利な資格・スキル

認定看護師・専門看護師

看護師としてのスキルを高めたい方にとって、認定看護師や専門看護師の資格は強力な武器になります。

• 特定の看護分野での高い専門性を証明できる
• 教育や指導役としても活躍の幅が広がる
• 大病院や教育体制の整った施設で重宝される

転職時に評価されるだけでなく、キャリアアップや収入面にも好影響を与える資格です。

「専門性を身につけて自分にしかできない仕事がしたい」と考える方に最適です。

訪問看護認定看護師

在宅医療の現場で活躍したいなら、訪問看護認定看護師の資格取得がおすすめです。

高齢化が進む中、地域で看護を提供する力はますます求められており、この資格を持つことで訪問看護ステーションや地域包括支援センターなどへの転職が有利になります。

現場経験を積んだ上での取得が一般的ですが、若いうちから将来のビジョンを持って準備しておくとキャリアに差がつきます。

保健師・養護教諭へのキャリアチェンジ

看護師免許を活かしつつ、学校や行政での仕事に興味がある方には、保健師や養護教諭への転向も一つの選択肢です。

• 保健師は公務員試験や地域枠採用を通じて就職が可能
• 養護教諭は教育現場で生徒の健康管理を担う役割
• いずれも比較的規則的な勤務が可能で、長期的に安定した働き方ができる

20代のうちに免許取得を目指して進学するケースもあり、ライフスタイルを変えたい方にとって魅力的なキャリアチェンジです。

ITリテラシー・英語力など＋αスキル

医療業界でもITや語学スキルの重要性が高まっています。

電子カルテ操作やオンライン診療の普及により、基本的なITリテラシーは今後の看護師に不可欠なスキルです。

また、外国人患者への対応力を強化するため、英語力があると医療ツーリズムや国際的な病院での採用に有利になります。

「医療＋α」のスキルを磨くことで、他の看護師と差別化できる強みを持つことができます。

転職エージェント・求人サイトの上手な活用法

エージェントを使うメリット

転職エージェントは、求人紹介だけでなく書類添削や面接対策など、多面的なサポートを提供してくれる心強い存在です。

• 非公開求人や好条件の案件に出会える
• 希望に合った職場をプロの視点で提案してくれる
• 転職に伴う手続きやスケジュールの相談ができる

特に初めての転職では、選考での失敗や条件交渉の不安を軽減できるのが大きな利点です。

「自分ひとりで進めるのが不安…」という方には、エージェントの活用がおすすめです。

主要エージェント比較と選び方

看護師専門の転職エージェントには、それぞれ強みや特徴があります。

たとえば、大手の「看護roo!」や「マイナビ看護師」は求人数が豊富で、対応エリアも全国に広がっています。

一方、「ナースではたらこ」は24時間電話対応が可能で、夜勤明けの看護師にも利用しやすいと好評です。

登録は無料なので、複数のエージェントに相談して自分に合う担当者を見つけるのがベストです。

エージェントとの上手な付き合い方

エージェントをうまく活用するには、こちらの希望を明確に伝えることが重要です。

• 「年収」「勤務形態」「通勤時間」など優先順位を整理する
• 過去の経歴やスキルを正確に伝える
• 紹介された職場の感想を率直にフィードバックする

担当者との信頼関係が築ければ、よりあなたに合った求人を紹介してもらえる確率が高まります。

「断りにくい…」と思っても、無理に応募する必要はありません。遠慮せず自分のペースを大切にしましょう。

転職成功事例と失敗談に学ぶポイント

病棟から訪問看護へ転職した成功例

ある20代後半の看護師は、大学病院の病棟勤務で多忙な日々を過ごしていました。

「もっと一人ひとりの患者と向き合いたい」という思いから、訪問看護への転職を決意。

• 訪問看護の現場見学を複数回実施
• 事前に必要なスキルをオンライン講座で学習
• 転職後は利用者から感謝の声を受け、やりがいを実感

「急性期の経験が活かせるとは思わなかった」と語る彼女は、今では管理者を目指してステップアップを続けています。

人間関係改善を狙った転職失敗例

「職場の人間関係が悪い」という理由で転職した20代前半の看護師の事例です。

転職先も急性期病院で、同じように上下関係が厳しく、また悩みを抱える結果に。

リサーチ不足や「早く辞めたい」という気持ちが先走ったことが原因でした。

このケースから学べるのは、「職場環境の違いは外から見ただけではわからない」という点です。

事前の情報収集と見学、口コミ確認は欠かさず行いましょう。

年収アップを実現した体験談

総合病院で夜勤をこなしながら働いていた20代中盤の看護師が、夜勤手当の高い専門病院へ転職。

• 転職前：月収約26万円（夜勤月4回）
• 転職後：月収約32万円（夜勤月6回＋資格手当）
• 入職後1年で主任候補として声がかかる

面接では「長く働く意志がある」ことと、「夜勤に前向き」であることをしっかりアピール。

その結果、希望条件以上の年収を実現しました。

「夜勤に強みがある方」や「スキルアップを目指す方」にとって、年収アップは転職の大きなモチベーションになります。

よくある質問（FAQ）

20代前半で複数回転職しても大丈夫？

20代前半で2〜3回の転職をしていると、「またすぐ辞めるのでは？」と不安視される可能性はあります。

ですが、転職理由が明確で、キャリアの一貫性が説明できるなら問題ありません。

• 「合わない環境から抜け出す行動力がある」
• 「学びを活かして次に進もうとしている」

このような前向きな姿勢が伝われば、好意的に受け止めてもらえるケースも多いです。

「短期間だから不利」と決めつけず、自分の経験をどう語るかを工夫しましょう。

経験年数が短いと不利になる？

経験年数が浅い場合でも、ポテンシャルや人柄が重視される職場は多くあります。

特に教育制度の整った病院や、若手採用に積極的な施設では「育てること」を前提に採用が行われます。

未経験分野へのチャレンジや、成長意欲をアピールすることで採用される可能性は十分あります。

「経験が足りないかも」と悩む前に、自分の意欲や適応力を言葉で表現できるよう準備しましょう。

すぐに辞めたい場合の対処法

精神的・肉体的に限界を感じている場合、まずは信頼できる上司や相談窓口に相談しましょう。

• 人間関係や配置転換で環境が改善する可能性がある
• 有給や休職制度を利用して心身を整えるのも手段の一つ
• 退職代行サービスや転職エージェントに相談する選択肢もある

無理に我慢し続ける必要はありません。自分の健康と人生を守るため、早めの行動が大切です。

「辞めたい」と思ったときこそ、一人で抱え込まず外部のサポートを活用しましょう。

まとめ：20代の転職は看護師人生を左右する大事なステップ

20代での転職は、今後の看護師人生を豊かにする重要なターニングポイントです。

なぜなら、この時期は吸収力や柔軟性に優れ、さまざまな職場を経験しながら自分の方向性を見つけるのに最適なタイミングだからです。

本記事では、以下のようなポイントを解説してきました。

• 新卒〜3年目はポテンシャル採用が強みになる
• 20代後半はキャリアチェンジや専門性強化が狙い目
• 転職理由は「環境改善」だけでなく「成長欲求」も重要
• 資格取得や＋αスキルで差別化ができる
• 転職エージェントを活用することで成功率が上がる

20代だからこそできるチャレンジがあり、その選択が将来の安定ややりがいに直結します。

「今のままでいいのか」と悩んだら、一歩踏み出して自分の未来を切り開く行動を始めてみましょう。

転職ポータル 編集部

キャリアアドバイザー / ライター

「誰もが納得のいくキャリアを実現する」を目指して活動する転職情報の専門チーム。

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